"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Giaurnemo

Sezon rowerowy zakończyłem zbyt wcześnie:'-(

Co za tył!
Ogier by zarżał!

ojan

Giaurnemo

Sezon rowerowy zakończyłem zbyt wcześnie:'-(

Co za tył!
Ogier by zarżał!

Kobyła jak się patrzy to i ogier by zarżał

Giaurnemo

Kobyła jak się patrzy to i ogier by zarżał

Miałem podobne odczucia
ale zabrakło mi odwagi aby napisać: zad!
Jednak trening podnosi poziom testosteronu (a to w ogóle to mężczyźni myślą tylko o jednym!).

U mnie chodzi taka na siłowni - waży ze 120 kg ale tyłek w legginsach , czarnych a jak się schyli to goła d.u.p.a świeci - widok stringów na tłustym tyłku - bezcenne ... a i pokazuje innej , niemniej tłustej jak ćwiczyć na maszynach ...

MaxMad

U mnie chodzi taka na siłowni - waży ze 120 kg ale tyłek w legginsach , czarnych a jak się schyli to goła d.u.p.a świeci - widok stringów na tłustym tyłku - bezcenne ... a i pokazuje innej , niemniej tłustej jak ćwiczyć na maszynach ...

No i pewnie zaraz masz większą ochotę na ćwiczenia?

I u mnie zdarza się widok wieloryba, jest jedna taka oraz jedna.nieco mniejsza. Ta większa z facetem przychodzi a facet dwa razy ja. Masakra... poza tym to same piękne widoki pokroju tych ze zdjęć Giaurnemo. Ze trzy fajne fitnesski i kilka pań z niesamowitymi pupami. Najlepsze, że coraz częściej ćwiczą z nami facetami na części z żelastwem olewając maszyny i cardio oraz masę dostępnych tam klas. Trudno przez to dopchać się na ławkę czy przysiady. W ogóle to jakiś idiotyzm tam jest. Dwie ławki proste zaledwie i 4-5 skośnych dodatnich, dwie ujemne. Oczywiście prawie każy dzień to dzień klaty...

Amidoman

Masakra... poza tym to same piękne widoki pokroju tych ze zdjęć Giaurnemo. Ze trzy fajne fitnesski i kilka pań z niesamowitymi pupami. Najlepsze, że coraz częściej ćwiczą z nami facetami na części z żelastwem olewając maszyny i cardio oraz masę dostępnych tam klas. Trudno przez to dopchać się na ławkę czy przysiady. W ogóle to jakiś idiotyzm tam jest. Dwie ławki proste zaledwie i 4-5 skośnych dodatnich, dwie ujemne. Oczywiście prawie każy dzień to dzień klaty...

To czym Ty się zajmujesz na tej siłowni?
Bo chyba nie masz czasu na ćwiczenia?:)

Krótki (30 min) ale efektywny trening pleców

1. Pdciąganie na drążku podchwytem: 10*, 2x8*
2. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 2x12*, 2x10*
3. Wiosłowanie Pendlay`a: 4x12*

Otake plecy walczę

Ja na siłce raz widziałem dziewczynę wysportowaną.Ćwiczyła przysiady, MC i WL zdziwiłem się bo technika nie zawodziła. Pozostałe, które przychodzą to tylko na ploty albo na orbiter stali nie tykają.

Giaurnemo

Otake plecy walczę

noooo, plegar zacny, ale chyba musisz walczyć więcej, 30min to rozgrzewka a gdzie trening właściwy ?
Twoja trener personalna jest zawiedziona