"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan
Mam problem z przymasowaniem (niestety).
Może doczekam się też lepszego miejsca na zawodach?

Janie, nie tylko ty masz problem z budowaniem masy mięśniowej. A i redukcja idzie opornie. Nijak ogrom pracy ma się do rezultatów.
Ale króliczka gonimy nadal.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12159 Napisanych postów 30577 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131307

Niestety!
Prawda jest brutalna!
Ogrom pracy nie pomoże gdy żarcia jest za dużo!
Pamiętam bardzo otyłego górnika.
A króliczka gonię dalej - chociaż bardziej zależy mi na efektach!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ten gościu nie ma problemu z budowaniem masy.
76 kg w 26 tygodni.
Nie ma też problemu z wycinką.

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-12 10:55:15

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Robi wrażenie, kiedyś chyba o nim czytałem i jak się nie mylę to instruktor fitnes clubu, który przyjął zakład i go wykonał

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78
Robi wrażenie, kiedyś chyba o nim czytałem i jak się nie mylę to instruktor fitnes clubu, który przyjął zakład i go wykonał

Ciekawe czy nagroda była warta jego wysiłku.
Chyba dla idei tego nie robił?

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

dla idei. chciał pokazać klientom że można. trzeba tylko chcieć. było o tym kolesiu głośno z 6 miesięcy temu chyba.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gwid
dla idei. chciał pokazać klientom że można. trzeba tylko chcieć. było o tym kolesiu głośno z 6 miesięcy temu chyba.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bo przecież

Dzisiejsza rozpiska.

Seria łączona
1a. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej: 8*, 8*, 6*,5*
1b . Rozpiętki na ławce skośnej: 4x12*

2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12*, 12*, 10*, 10*

Seria łączona
1. Wznosy sztangi przodem do poziomu: 4x12*
2. Wymachy ramion w bok ze sztangielkami : 4x12*

1. Aeroby: 18 minut biegu

To była