"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Haha - przepraszam Giaur za wcinkę, od takich kobiet to aż miło lanie dostać.

Ronin78

Haha - przepraszam Giaur za wcinkę, od takich kobiet to aż miło lanie dostać.

Gdybyś szukał jednak rewanżu to taka rada dla Ciebie

No i ta z foto jak widać jest od razu z uchwytem :D

Ronin78

No i ta z foto jak widać jest od razu z uchwytem :D

To jest rodzaj uzdy.
Służy do kierowania kobietą np:



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-31 20:32:46

A teraz może przedstawię dzisiejszą rozpiskę treningową bo wyjdzie że:











1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 25 stopni: 3 serie po 8 powtórzeń
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 3 serie po 8 powtórzeń
3. Pompki na 2 taboretach: 3 serie po 8 powtórzeń
4. Rozpiętki na ławce poziomej: 3 serie po 12 powtórzeń




1. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie w leżeniu głową w dół:3 serie po 8 powtórzeń
2. Francuskie wyciskanie w leżeniu sztanga łamaną: 3 serie po 8 powtórzeń
3. Barbell Kickback: 12*, 12*, 20*


1. Uginanie sztangą prostą: 3 serie po 8 powtórzeń
2. Uginanie sztangielkami chwytem młotkowym z supinacją: 3 serie po 8 powtórzeń
3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną 3 serie po 12 powtórzeń i jedna seria 20*
Mocny trening
Hipertrofia gwarantowana





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-31 20:45:28

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Żona dzisiaj powiedziała"

Żona dzisiaj powiedziała
Twoja klatka jakaś mała

Bicepsiki są malutkie
Paróweczki to cieniutkie

Udka masz jak żaba
Aż ze śmiechu żonka pada

Minka rzednie coraz bardziej
Żona zaś napiera hardziej

Gdzie te plecy, gdzie motyle?
To padaka no i tyle!

Może dieta Ci szwankuje
To Ci miskę przygotuje

Ryż basmati to jest be
Kto to g**** dzisiaj żre?

Ja poproszę Magdę ciotkę
To upiecze Ci szarlotkę

Węgle to są należyte
Mięśnie będą twarde,zbite

Jakieś białko przygotuję
I golonkę ugotuję

Mężu Ty mój drogi
Ugotuję też pierogi

A na deser buziak mały
By hormony buzowały

I wypijesz litry wody
Wtedy zwiększysz swe obwody.





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-04-01 19:07:06

Na rys bicepsów jest błąd-mięsień ramienny jest podpisany jako głowa krótka bicepsa....

masti

Na rys bicepsów jest błąd-mięsień ramienny jest podpisany jako głowa krótka bicepsa....

Może to z okazji Prima aprilisu

wchodzi facet do autobusu, taki himen z niego... no i wchodzi i mowi:
jestem marek! marek kafarek! i nigdy nie kasuje biletu!
kierowca bal sie kafarka, wiec mowil: alez prosze... dobrze, dobrze, prosze...
nastepnego dnia sytuacja sie powtarza:
jestem marek! marek kafarek! i nigdy nie kasuje biletu!
alez oczywiiiscieee...prosze bardzo...
mija tydzien..
dwa tygodnie..
miesiac...
a sytuacja sie powtarza!
wkoncu poirytowany kierowca autobusu poszedl na silownie, napakowal sie, wzial sterydy...
poprostu od tych miesni juz nie mogl sie prawie zmiescic za kierownica!
tak jak przewidywal kierowca sytuacja sie powtorzyla...
jestem marek! marek kafarek! i nigdy nie kasuje biletu!
kierowca autobusu wychodzi ze swojej 'kabiny' i mowi: BO CO?!
a marek odpowiada: BO MAM MIESIECZNY!


o drązku zdecydowałem sie do Ciebie wrzucic ,bo chciałem do "podciągania na drązku" ale znowu bym sobie naskrobał hihi






Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-02 16:21:10

ALEXANDER63, dowcipy to po treningu na rozluźnienie mięśni

Teraz zagrzewam się do boju (treningu)
Wysokie napięcie jest lepsze jak przed treningówki