...
Napisał(a)
Zamiast 6 paka mam 4 paka,mimo ze brzuch tyrany systematycznie i niski bf. Jest to uwarunkowanie genetyczne ze nie bede miec juz 6 paka? https://db.tt/iTLcd5cr
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
to jeszcze dużo pracy Cię czeka bo powinieneś mieć 8 pak a nie 6 pak
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Aczka1995czy robienie dipsów wpłynie na wynik w WL ?
może go poprawić jednak to jest ćwiczenie bijące na głowę wl więc same pozytywy. Jeśli nie jesteś trójbojowcem to śmiało wykonuj
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion ale ja od zawsze mam widoczne tylko 4 mięsnie.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
bo to jest kwestia odpowiedniej pracy , po pierwsze nawet mięśnie brzucha muszą mieć odpowiednią masę żeby były odpowiednio widoczne a po drugie poziom tłuszczu musi być niski żeby mięśnie były widoczne bez tego ani rusz . Masa + niski poziom tłuszczy = widoczne mięśnie brzucha
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
riot ale moj bf wynosi około 11-12% to nadal za dużo?
Co polecasz dodać na ten miesien co jest od razu pod klatką, minimalnie tam wystaje jak zrobie przy dobrym swietle zdjęcie
Na tym zdjeciu mogę sie wydawać lekko wydęty czy coś bo wpierniczylem akurat syty posilek + prawie 1kg warzyw
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-01 18:19:02
Co polecasz dodać na ten miesien co jest od razu pod klatką, minimalnie tam wystaje jak zrobie przy dobrym swietle zdjęcie
Na tym zdjeciu mogę sie wydawać lekko wydęty czy coś bo wpierniczylem akurat syty posilek + prawie 1kg warzyw
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-01 18:19:02
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
to nie chciałbym Cię martwić ale właśnie górne kostki mięśni brzucha najłatwiej wyeksponować te tuz pod klatką zwykłymi spięciami brzucha można je zbudować + ćwiczenia wielostawowe jak być miał 10% bf to jesteś na niezłej żyle i nie ma szans żeby te mięśni brzucha nie były widoczne . Daj zdjęcie jak będziesz mógł to ocenimy ten Twój poziom bf .
Jak problem jest przy górnej części brzucha to ciekawe co będzie przy dolnych kostkach z reguły z nimi jest największy problem
Jak problem jest przy górnej części brzucha to ciekawe co będzie przy dolnych kostkach z reguły z nimi jest największy problem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wyslalem na priv pozdro.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie odnośnie techniki wykonywania wycisku gilotynowego. Czy podczas wykonywania ćwiczenia pozycja tułowia powinna być taka sam jak w przypadku klasycznego kulturystycznego wyciskania leząc tj. ściągnięte łopatki, cofnięte barki(ogólnie lekki mostek)? A i czy sztangę powinno się opuszczać na górę klatki/dół szyi?
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
Polecane artykuły