POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Jak sobie chcesz, ja po cheat day wrocilem normalnie do bilansu czyli ok. 480 wegli

Witam

Czy mieszanie białek w posiłku wpływa na ich BV?

Lepiej zjeść 200g kurczaka czy jajko, 100g kurczaka, 50g twarogu, 50g fasoli itp.?

Pozdrawiam

mArc97

Spoko, a mam pytanko. Jutro obciąc ww na maks ? Czy dac tylko ok. treningowo po 60g przed i 60g po

W wieku dziecięcym cięcie węglowodanów i restrykcyjne diety z ujemnym bilansem to kiepski pomysł.

Ponawiam:

Jestem na masie i chcę przetestować oddzielanie tłuszczy i węgli w posiłkach. Jeżeli będę jadł całe węgle okołotreningowo, a przez resztę dnia tłuszcze, to w jakiś sposób zmieni to moje przyrosty?? Chcę tak zrobić, żeby ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej na masie. Śniadania i kolację w miarę zbilansowane.

Wojtek na masie

Ponawiam:

Jestem na masie i chcę przetestować oddzielanie tłuszczy i węgli w posiłkach. Jeżeli będę jadł całe węgle okołotreningowo, a przez resztę dnia tłuszcze, to w jakiś sposób zmieni to moje przyrosty?? Chcę tak zrobić, żeby ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej na masie. Śniadania i kolację w miarę zbilansowane.

proponuję rotację w obrębie tygodnia i aktywności nie dnia - lektura Carb Cycling.

ziemniaki/ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty - które najlepsze, bo w końcu wyjadłem wszystkie zapasy ryżu i zastanawiam się czego nakupić. Na pewno ziemniaki, a do tego? :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-06 17:54:17

Kup wszystkiego po trochu.

paramaribo2

ziemniaki/ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty - które najlepsze, bo w końcu wyjadłem wszystkie zapasy ryżu i zastanawiam się czego nakupić. Na pewno ziemniaki, a do tego? :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-06 17:54:17

Najlepiej jak będziesz jadł wszystkiego po trochu

robisz na forum za echo?

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-06 18:33:23

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie jaj, tylko teraz chodzi o posiłek około treningowy. Do niedawna wszędzie pisano że tłuszcze w tej porze są złym wyborem. Lecz ostatnio co raz więcej pisze się że tłuszcze po treningu to nic złego. Tak więc jeśli ostatni posiłek jest 1h po treningu ( bezpośrednio po: 2 banany + wpc) to będzie spoko? Mówię oczywiście o całych jajkach nie tylko białkach.