POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Czy warto zrezygnować z owoców i mleka na ostatni etap redukcji? Mam na myśli z 15 BF do 12-10

owoce mozesz spokojnie zostawić. mleko, w zaleznosci jak je tolerujesz- rowniez w porcji dziennie, niemniej jednak na koncowym etapie bym je eliminowała

Szyje indycze. wartościowe toto?

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-13 16:21:45

Pewnie dosyć tłuste, nie przesadzałbym z tym.

to że tluste to nie zadna wada. Tluste miesa jak najbardziej mozna jesc na kazdej diecie, jesli sie zgadza ilosc z BTW i kcal. Z szyi duzo odchodzi- niemalze polowa to czesci niejadalne, a tluszczu w 100g ma ok.6g a bialka ok.20

Hmm dlaczego mleko powinno sie odstawiac na redukcji?
I mam pytanie jeszcze apropo bialka niepelnowartosciowego w twarogu (pytalem o niego pare postow wczesniej). Co to w praktyce znaczy? Miesnie nie sa odzywiane? Odkad pamietam twarog z oliwa byl polecany na posilek przed snem. No i lubie opcje sernika low carb, wiec mnie to interesuje :)

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw. Mleko zawiera z kolei laktozę (cukier mleczny) oraz estrogeny - podczas gubienia tłuszczu (zwlaszcza do bardzo niskiego bf) te rzeczy zwyczajnie przeszkadzają.

@kocio2009
No to nie są zbyt tłuste, pisząc o tym tłuszczu myślałem o skórze, tłuszcz ze skóry takiej szyi indyczej raczej jest słaby jakościowo (czytałem coś gdzieś na ten temat, ale pewien nie jestem w 100%).

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-06-13 17:02:26

Dzieki za pomoc. Jeszcze mam pytanie, jaki makaron wybrać na redukcji? Semolina z pszenicy durum może być?

moze byc