SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karpiu / Oby do jesieni 2013!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 224666

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202668
Karpiu to ćwiczenie co wrzucił Paker jest naprawdę fajne i dobrze działa m.in na środkową cześć m. czworobocznego, jest dosyć trudne technicznie ale skuteczne. Łukasz Kaźmierczak polecał je w swoich filmach.


2:35


3:50



Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-05-12 10:06:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
a jak kuleje cała grubość grzbietu to po co wyodrębniać tylko dół czworoboka? poza tym w tym ćwiczeniu będzie używał kosmetycznych obciążeń, a tym plecom trzeba po prostu impulsu siłowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202668
a właśnie po to by poprawić ten odcinek, poza tym trening m.grzbietu nie musi składać się tylko z treningu czysto siłowego...jest to bardzo dobre ćwiczenie, które angażuje nie tylko m. czworoboczny...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
i Twoim zdaniem - znacząco od tego się poprawi grubość grzbietu, tak?
bo moim zdaniem tylko detal, żaden to impuls dla mega poprawy, w dodatku na dobrym cyklu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
szczegolnie jak sie nawali ciezaru i ciagnie sie wszystkim tylko nie plecami.Haney tez polecal zmniejszyc ciezar i wczuc sie w ruch niz rzucać sie jak...

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
a skąd wniosek, że jak nawalisz ciężaru to już nie pracujesz plecami?
czy inna technika czyt. zarzucana od razu powoduje brak zaangażowania grupy docelowej.
Grzbiet to nie jest biceps... grzbiet to GRUPA MIĘŚNI, bardzo silnych w dodatku. Zrozumcie w końcu, że technika na małych ciężarach znacząco się różni od tych na dużych, ale nie powoduje to wcale nie docierania do grupy docelowej. Wystarczy skoncentrować się na pracy grzbietu pod dużym ciężarem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
a z tad ze szybciej odczuwam palenie miesniowe w bicepsach i barkach anizeli w najszerszych.A odkad stosuje ciezary w ktorych wykonuje cwiczenie o odpowiedniej technice odczuwam palenie w najszerszych grzbietu,lub w bardziej srodkowych czesciach plecow co jest uzaleznione oczywiscie od cwiczenia,

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
a to już tylko i wyłącznie Twoja wina, że nie umiesz pracować grzbietem pod dużym ciężarem.
I wiosło to nie jest ćwiczenie w którym masz dotrzeć tylko do najszerszych, tylko wejść jeszcze głębiej. Grzbiet to grupa mięśni i trzeba ją respektować jako całość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
Moze i moja wina ale moj grzbiet jednak nie nalezy do najslabszych partii i nie narzekam na jego rozwój

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
co nie zmienia faktu, że zdecydowana większość dużych i grubych grzbietów była budowana pod niemałym ciężarem - przypadek? :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

Cykl ->pomoc w rozpisaniu "czegos""ile"?

WHEY premium