Jest to traning FBW 5x5 wersja rozszerzona:
Pon:
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
Wtorek: Kosz
Środa:
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Czwartek:wolne
Piątek:
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
Co ewentualnie mógłbym tutaj dorzucić jeśli chodzi o poprawę wyskoku ? Z góry dzięki