Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

jakie cwiczenia plyometryczne wykonujesz?

Pistolet podparty z podskokiem, wskoki jednonóż na stopień. W zasadzie to typowo pod jumpa ćwiczę dopiero tydzień, ale zauważyłem wczoraj poprawę, muszę jeszcze dzień szybkości gdzieś wsadzić, bo to u mnie kuleje.

A chciałem się Was zapytać jak robić klate siłowo dla uzupełniania treningu wyskoku? 5x5 z progresją będzie dobrze czy może znacie jakieś lepsze sposoby na szybki wzrost siły?

Powinno być OK, możesz zajrzeć do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój, tam Senegroth zapodał 10 tygodniowy plan na wyciskanie leżąc.

.. witam skoczkow ... pytanko ... szukam motywacji i chce pojechac na konkurs na agro streetball rogozno ... lipek bedzie i jesli to okolice poznania to biedny moze tez ... jestem ciekaw jak widzicie moje szanse z nimi ??

No ich wsady lepiej wyglądają chłopaki są chudsi i bardziej elastyczni, ale zawsze można powalczyć...

lipek chyba bedzie tylko pokaz robil:)

Uff... dzisiaj pierwszy trening na wyskok:D było ładnie tylko jeszcze musze ogarnąć hang clean (narazie tylko 30kg) ale każdy sie kiedyś uczy. Z każdą chwilą czuje coraz bardziej moje nogi ciekawe jak bedzie jutro :);)

u mnie dzisiaj 220x2 box squat;) myslalem ze wybuchne!

Ja mam takie dziwne pytanie. Czy na was takie duże mrozy też działają zbawiennie ? Ja czuje jakieś takie bardziej wypoczęte kolana jak np zrobie sobie spacerek po takim -15* z 20-30 minut. Zauważyłem to bo mam kawałek z przystanku na uczelnie, i po 2 tygodniach takiego chodzenia mam troche bardziej "świeże" nogi.