Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

W sumie nie jest nowe, kiedyś już robiłem klasyczny martwy ciąg i miałem podobny problem, to przeszedłem do wersji sumo. Teraz robiłem tylko na prostych, ale ileż można. Chciałem wrócić do klasycznego, a tu taki problem - niby prosty, ale jest. Film mogę nagrać, ale dopiero po nowym roku, teraz mam przerwę. Te odrywanie stóp nie wynika raczej ze słabego rozciągnięcia, wręcz przeciwnie, uważam się za dobrze rozciągniętego.

Wszystkiego najlepszego wam życzę :) Wysokich lotów, braku kontuzji, osiągania celów i duszenia centymetrów na maksa. No i dużo szamy dzisiaj :P

Witam chłopaki. Mam takie pytanie. Czy ćwiczenie nóg na siłowni poprawia znacznie wyskok?

^ Oczywiście ćwiczę wszystkie partie na siłowni :)

Lipiński zrobił 360 pod nogą :OOOOOO

mAjk

Witam chłopaki. Mam takie pytanie. Czy ćwiczenie nóg na siłowni poprawia znacznie wyskok?

Na pewno znaczniej niż gdybyś ich nie trenował bądź trenował w nieodpowiedni sposób.

Lipinski mega
Ja dzisiaj bylem na silce przed wigilia zajezdzam a tam swiatla nie ma....myslalem ze mnie kur... strzeli. Ale mysle sobie przejachalem cale miasto wiec trening zrobic trzeba. Cwiczylem z komorka w reku, jak robilem przysiady to komorka miedzy nogami lezala...CIemno jak w dupie. Niestety w przysiadzie jak i MC 85% ciezaru wzialem ktory mialem normalnie wziac Przysiad tak malo bo nie widzialem stojakow i balem sie ze maksa nie odstawie i znajda mnie dopiero po sylwestrze tam. MC takze po ciemku lipa wiec nie szalalem...Troche sie zdolowalem spieprzonym treningiem ale licze na to ze nie wplynie to negatywnie na caly cykl treningowy (moze nawet dobrze taka pseudo regenaracja wyszla?).
Jutro znowu na silke ale tym razem jedynie upper body takze nie bedzie tak ciezko...i mam latarke od dziadka lol.
Pozdro i wesolych wszystkim Niech moc bedzie z wami!

Ja też dziś na siłce byłem i nawet rekord MC poprawiłem o 5kg :P Było by pewnie więcej (170 na pewno, może 175/180) ale sprawdzanie rekordu było tak raczej spontaniczne, bo najpierw główne serie do 140x5 i wymęczony wpadłem na pomysł by sprawdzić
a we wtorek siad poprawiłem bo 130x5 (dupą do ziemi) i 150x1 [ten w profilu to do 90stopni...]

A poza tym Wesołych Świąt i zdrowego odpoczynku na nowy rok 2012 :)

tyanowych kolan zycze;)