Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

mam pytanie, szczegolnie do soltysa, bo widze ze sie znasz na skakaniu.

chcialem enterem od nowej linijki ale posta mi napisalo,zeby nie bylo ze spamuje
czy dopoki nie zalatwie sobie silowni, ponizszy trening w domowych warunkach bedzie ok?
przysiad bułgarski z hantlami 3x6
depth,drop i box jumps 2x10
podskoki z hantlami na jednej nodze 2x10
żuraw 2x5

jeżeli mam odjac jakies cwiczenia lub cos dodac, prosze o rade

Panowie Hadzbe ma ok 123 cm skoka;)
dzisiaj zapieprzylem uchem w tablice az ledwo ruszam glowa bo mnie wygieło...... wlosami dotykam 305:)!

to gratulować teraz tyko i zdrowia życzę :]

wyskok masakra, gratulacje Hadzbe :)

wlasnie co wrzucalem ten wsad goscia z SSK...wlasnie stal obok jak skalem(na tym koszu co tego dunka mial)...zwatpil jak zobaczyl....wszyscy pisk i sie smiali...ze nawet ja sie nie spodziewalem ze tak wyskocze;D bo wlasciwie nie spodziewalem sie na takim zmeczeniu....wczoraj silka, dzisiaj 1,5 godziny siaty i potem ten brutalny skok.

ja po wczorajszym treningu nóg i dzisiejszej klatce poszedłem na salę, wyskok masakra, ale cóż, kiedyś się zregeneruje, to będzie dobrze, byle cały czas do przodu ;)

ja po wczorajszym treningu nóg i dzisiejszej klatce poszedłem na salę, wyskok masakra, ale cóż, kiedyś się zregeneruje, to będzie dobrze, byle cały czas do przodu ;)

rekord clean&jerk:)
95kg ...na klatke zarzucam lajtowo...z minimalnym pod siadem...ale z klatki do gory juz bylo bardzo ciezko...

Można biegać i trenować wyskok? Czy biegi nie wpłyną na rozwój wyskoku negatywnie? Chcę biegać, ponieważ chcę poprawić kondycje, mniej się męczyć podczas meczu. I jeszcze jedno pytanie, co robić gdy złapie kolka mnie na początku meczu?