Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Ja mam takie pytanie, czy typ, który ma 181-182 cm wzrostu jest wstanie wsadzać podczas meczów? Czy tylko i wyłącznie podczas konkursów?
Może i głupie pytanie, ale chcę to wiedzieć :P

oczywiście, jak najbardziej może ;)

moze;p do tego stopnia ze chca go wywalic z treningow bo wszystko by konczyl wsadem a dwutaktu nie umie;p

dokładnie;P mam kumpli po 175cm i dwoma rękami na meczu wsadzają:) za******lać trzeba i nie ma o******lania się, jak mawia Burneika ;)

powietrzny to ja tak zacznę jak piszesz od 70%. Nie używam żadnych suplementów, ale na okres tego treningu przytrzymam dietę. Teraz mam wakacje to pospać mogę sporo. 6 tygodni trochę mało, ale zakończę za tydzień trening wyskoku napisany przez sołtysa, więc razem będzie 12 tygodni około. po tych 6 tygodniach mam okres przygotowawczy w klubie i będą 2 treningi dziennie, ale od września jeszcze zrobię tak z 4tygodni do rozpoczęcia sezonu. Mógłbyś mi pomóc jak dobrać odpowiedni trening na górę ciała na 4 dni, ale chodzi mi, żeby jak już pisałem poprawić nie tylko siłę, ale też szybkość i dynamikę. Mógłbyś coś doradzić może 2 treningi siłowe i 2 dynamiczne tylko jakie ćwiczenia wrzucić, żeby przypadkiem sobie nie utrudnić osiągnięcie tego celu

Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2011-06-27 19:16:31

Mam pytanie, robie trening na silowni, ktory rozpisal mi soltys, i w pon robie przysiad, wczesniej robilem przysiad z malym obciazeniem (uczyłem sie techniki) dzisiaj zaczalem 3 tydzien cwiczen i wzialem 70 kg, czy to dobry wynik? czy jesli bede siadal z takim ciezarem, to wyskok polepszy sie ? staram sie dokladac, ale czytajac post juniora, napisal on tam ze jesli bedzie sie przysiadac z 70 kg maks to lipa... Czy te wyniki poprawia mi sie z czasem? aha, i jeszcze jedno, robie caly czas ten trening i teraz mam straszny ... nie wiem jak to nazwac, spadek formy ? ciezko jest mi doskoczyc do obreczy, oczywiscie doskakuje ale jest ciezko... :/ czy to tylko potrwa chwile, czy to jest przetrenowanie ? czy poprostu cwiczyc dalej ? bo strasznie sie tym zniechecilem...

cwicz dalej, uwierz mi nie odrazu Rzym zbudowano, tez po przygodzie z silka mialem pozorny regres wyskoku, ale eksplozja przyszla po czasie, cwicz starannie to dojdziesz do dobrych wynikow

spokojnie, siła będzie szła do góry, ważna jest dieta i regeneracja, tym bardziej, że jesteś dość młody.... ćwicz dalej, stopniowo zwiększaj ciężar, żeby łamać zastój, dokładaj po 1/2 kg tygodniowo i do przodu;) to normalne, zmęczenie się pojawiło, więc wyskok lekko osłabł, po regeneracji będziesz skakał ;)

A ja sobie postanowiłem, że do końca lipca zero skakania :D. Nawet plażówkę odpuszczam, sama siłka i od sierpnia ogień.

ja uwazam ze powinienes skakać bo wyjdziesz z wprawy, nawet na zmeczonych nogach ale jakas forma skakania chyba musi byc- wydaje mi sie ze poprą to forumowi znawcy, to tak jak ćwiczyć pływanie ale nie wchodzić do wody :)