Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• odkurzacz Vince Girondy

  cmiel321

  2

  893

  0

  19 VIII 09:40

  
• Po cyklu kreatynowym, co dalej?

  Matuszak

  5

  1183

  0

  19 VIII 07:13

  
• Typowy Endomorfik zrzuca futro .

  Saski

  18

  1908

  0

  19 VIII 00:24

  
• Potrzebuje planu do odchudzania.

  respol769

  7

  1070

  0

  18 VIII 22:07

  
• czas zacząć ćwiczyć.- Prośba o porady

  cinkuu96

  7

  1384

  0

  18 VIII 21:56

  
• dziwne efekty diety na mase

  Anonim

  5

  824

  0

  18 VIII 21:45

  
• Czy mogę zjeść ser na 3h przed snem?

  mastz

  30

  3527

  0

  18 VIII 18:53

  
• Kettlebell warto?

  Soothsayer

  2

  1254

  0

  18 VIII 18:43

  
• Czy w 16 latach mogę wziąść kreatynę Fire snake trojan ??

  konopka123

  20

  2026

  0

  18 VIII 16:44

  
• KFC

  młody 345

  20

  3206

  0

  18 VIII 15:53

  
• Ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha

  killswitch

  4

  1103

  0

  18 VIII 15:01

  
• Ocena diety

  raszta9999

  5

  996

  0

  18 VIII 14:59

  
• Trening siłowy oraz piłka nożna

  skrzatjedyny

  4

  963

  0

  18 VIII 09:29

  
• informatyk prosi o pomoc

  adambom

  9

  906

  0

  17 VIII 22:01

  
• Cwiczenia

  xxnorbixx1414

  11

  1166

  0

  17 VIII 21:20

  
• Prośba o sprawdzenie planu ćwiczeń

  blastboyy

  6

  993

  0

  17 VIII 19:54

  
• Przydatność ławki skośnej

  Tomek31

  4

  808

  0

  17 VIII 15:34

  
• Rozpoczynam planowanie diety

  AseQ

  2

  688

  0

  17 VIII 15:21

  
• Pierwsze FBW 5X5, kilka pytań

  Swender

  4

  864

  0

  17 VIII 14:46

  
• Proszę o poradę, opinię, Początkujący

  Puchacz123

  2

  698

  0

  17 VIII 13:53

  
• Początki trening i dieta na mase

  Laki2356

  2

  769

  0

  17 VIII 13:44

  
• michaluminski Dieta i Trening

  michaluminski

  3

  742

  0

  17 VIII 13:26

  
• jak cwiczyc.!help!

  schizol1995

  6

  1017

  0

  17 VIII 13:23

  
• Trening FBW, porada z zestawami.

  MISTYFIKANT

  4

  769

  0

  17 VIII 13:08

  
• dieta na mase 3200 kcal do oceny

  ageuke998

  14

  5433

  0

  17 VIII 11:28

  
• Dieta, a raczej jej brak

  Veen

  2

  703

  0

  17 VIII 11:06

  
• Plan na mase

  Morien

  4

  858

  0

  17 VIII 11:00

  
• Dieta na redukcji do sprawdzenia :)

  Lakier

  3

  769

  0

  17 VIII 10:58

  
• Zaczynam przygodę z siłownią,robić mase czy redukcje?

  AseQ

  16

  2086

  4

  17 VIII 10:58

  
• marVW - początki.

  marVW

  14

  1593

  0

  17 VIII 08:59

  
• Pomoc plan treningowy na mase do oceny ;)

  AseQ

  11

  1846

  0

  17 VIII 01:35

  
• ćwiczenie na sucho

  markos123

  5

  731

  0

  17 VIII 00:01

  
• Czy dobrze policzylem kalorie bialko itd?

  Frucion123

  5

  1024

  0

  16 VIII 23:13

  
• Prośba o ocenę zestawu supli - początkujący, suple Scitec ?

  flyman1987

  2

  882

  0

  16 VIII 21:41

  
• Początkujący potrzebuje pomocy ;)

  AseQ

  7

  934

  0

  16 VIII 20:44

  
• Lazar Angelov - trening brzucha !!!

  zaq533

  9

  1988

  0

  16 VIII 18:10

  
• Proszę o sprawdzenie diety! zrzut z dziennika!

  Wolfgang98

  16

  1749

  0

  16 VIII 17:14

  
• Ile to może mieć kalorii?

  PitiSLU

  10

  2163

  0

  16 VIII 12:20

  
• dietka na mase

  sbalewski

  23

  2695

  0

  16 VIII 06:41

  
• Jak zachowują się mięśnia przy ujemnym bilansie?

  Damianp

  7

  1018

  0

  16 VIII 06:25

  
• Budowanie mięsni klaty

  ShadowEnt

  34

  3176

  0

  16 VIII 06:22

  
• 2 masówka - druga, lepsza dietka.

  darkam

  7

  865

  0

  16 VIII 01:02

  
• Dieta wymagana?

  ShadowEnt

  19

  1878

  0

  15 VIII 23:42

  
• Jak zacząć

  Reemek

  6

  934

  0

  15 VIII 23:34

  
• Czy powinienem brac bialko w czasie diety odchudzajacej? Dodam ze chodze na silownie

  Frucion123

  9

  1406

  0

  15 VIII 20:42

  
• Weź udział w OPERACJI MIRO!

  ActivLab

  11

  1359

  0

  15 VIII 20:28

  
• Najdokładniejszy wzor na zapotrzebowanie?

  Scolbi

  3

  898

  0

  15 VIII 17:07

  
• drentwiejące barki przy robieniu klaty

  ageuke998

  8

  1267

  0

  15 VIII 16:47

  
• pytanie co do diety

  siemanos

  10

  1384

  0

  15 VIII 13:47

  
• Jak ten tors wyrobić?

  tredi

  3

  1487

  0

  15 VIII 13:27

  
• Plan treningowy tygodniowy

  Filipwu

  2

  711

  0

  15 VIII 12:42

  
• Jak utrzymać sylwetkę?

  Czarekj23

  7

  2285

  0

  15 VIII 12:02

  
• Proszę o pomoc sportowcy !

  TOmasztoMASZto

  14

  1890

  0

  15 VIII 11:18

  
• Suple

  OGRe

  8

  980

  0

  15 VIII 10:37

  
• masa czy redukcja?

  dhkarma

  8

  1539

  0

  14 VIII 22:45

  
• jak to jest z tym posiłkiem po siłowni?

  Anonim

  4

  653

  0

  14 VIII 21:48

  
• Masa czy redukcja? Pomocy!

  matrix99

  29

  2104

  0

  14 VIII 21:03

  
• Tłuszcze.

  MatrevQ69

  30

  2418

  0

  14 VIII 20:32

  
• Dieta z książki Olivier'a Lafay'a

  Piotrek1995

  2

  922

  0

  14 VIII 20:28

  
• 29 lat i zaczynam:)

  Pychol

  11

  1862

  0

  14 VIII 13:51

  
• Budowanie masy i siły

  kamryk

  2

  895

  0

  13 VIII 23:12

  
• Prośba o ocenę diety

  piotruno95

  4

  757

  0

  13 VIII 22:58

  
• Niski wzrost a skutki brania odżywek

  Blondasek

  5

  961

  0

  13 VIII 22:01

  
• Kiedy zacząć siłownię

  Michael_2525

  6

  1102

  0

  13 VIII 21:58

  
• przybranie wagi

  figter

  2

  749

  0

  13 VIII 21:35

  
• Jaki trening

  Scolbi

  5

  953

  0

  13 VIII 21:35

  
• Początkujący (skąd te kalorie ?)

  sedini

  6

  1258

  0

  13 VIII 21:26

  
• Jakie ćwiczenia aby sie nauczyć muscle upa ? #

  SW98

  3

  829

  0

  13 VIII 21:18

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne!

  FitnessBody

  4

  870

  0

  13 VIII 21:18

  
• Redukcja - suplementy

  p.kw

  7

  1070

  0

  13 VIII 21:06

  
• Rece

  mkmarcin

  5

  899

  0

  13 VIII 20:59

  
• W jaki sposób działa trening na pompowanie mięśni? Jak trenować w domu?

  blazejgra

  1

  1230

  0

  13 VIII 20:56

  
• Bardzo proszę o dokładną ocenę mojej diety.

  FitnessBody

  5

  869

  0

  13 VIII 19:22

  
• Plan treningowy dla 15 latka na atlasie

  Czarekj23

  8

  1782

  0

  13 VIII 18:37

  
• Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane

  adamadam01

  7

  1049

  0

  13 VIII 16:10

  
• Przywitanie i ocena treningu.

  FitnessBody

  4

  916

  0

  13 VIII 15:38

  
• Suplementacja

  IChicken

  6

  809

  0

  13 VIII 15:31

  
• MASA vs REDUKCJA?

  samsung15

  4

  863

  0

  13 VIII 14:42

  
• Początki treningóww

  DajkeN

  6

  1265

  0

  13 VIII 14:11

  
• zmiana planu treningowego

  orginalny444

  3

  915

  0

  13 VIII 11:37