Scolbi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

751

napisanych postów

Imię Stanisław

Nazwisko Wojciechowski

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2015 (19:05)

Data rejestracji 21.06.2014 (20:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Clen,t3,salbutamol czy efedryna?	2	2015-07-28 19:07
Doping	cykl t3 u osoby z niedoczynnoscia tarczycy	2	2015-07-26 21:58
Doping	T3+T4+Cannibal Inferno	2	2015-07-21 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hydroxyelite czy inferno czy thermal pro? jak myslicie ktory z tych spalaczy dziala najbardziej w strone palenia tluszczu? tak wiem ze trzeba oprocz tego miec dobra diete i trening.	4	2015-07-13 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mit czy prawda? witam mam pytanie a mianowicie kiedys obilo mi sie o uszy stwierdzenie ze stosowanie spalaczy tluszczu w mlodym wieku mniej wiecej do 17 roku zycia powoduje pozniej problemy ze zbiciem wagi a nawet odchudzajac sie pozniej bez spalaczy to nie	3	2015-07-10 00:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Thermal pro u 17 latka siemka mam pytanie czy jakos bardzo negatywnie odbilo by sie na moim zdrowiu gdybym teraz w wieku 17 lat bral np. taki spalacz jak thermal pro czy lipodrene?	10	2015-07-07 00:07
Doping	Stack Eca i johimbina	5	2015-07-04 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tyrozyna a niedoczynność tarczycy witam mam pytanko jestem chory na hashimoto(niedoczynnosc tarczycy) i czy stosowanie tyrozyny majac 15 lat nie zaszkodzi? slyszalem ze moglaby mi pomoc wiec stad moje pytanie :-)	1	2015-01-10 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze witaminy i minerały jakie? siema słuchajcie jakie witaminy i minerały polecacie dla osób z dość dużymi brakami, takie naprawde dobre ?	5	2014-11-23 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją witam ostatnio byłem na masie i przybrałem sporo na wadze i chcialbym pozbyc sie fatu. mam juz dobrze dobrana diete oraz jestem na if moje zapotrzebowanie wynosi ok 3300 kcal i tu mam pytanie poniewaz jestem juz troche na redukcji a waga ani drgnie	1	2014-11-15 08:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko na redukcji po treningu? siema mam pytanie czy pić białko na redukcji po treningu czy lepiej odczekać 1 godzinke i zjeść posiłek potreningowy? bo słyszałem że lepsze efekty (odchudzania) będą jak odczekamy te 30min-60 min po treningu	3	2014-10-26 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, w miarę? witam masa się u mnie zbliża więc niżej montuje zrzut diety i prosiłbym o ocene, poprawki lub cokolwiek /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c9b27e37d8b841f090c3e23015e3dab3.png	13	2014-08-28 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stoi a tłuszcz leci czy to mozliwe siema mam pytanie do obeznanych ponieważ miałem z półtora tygodnia temu 3 cheat day'e (nie moglem sie powstrzymac poniewaz jestem bardzo dlugo na redukcji a efektow brak wiec wiecie troche bylem zly i spuscilem sie z łancucha) ale od tamtego czasu	3	2014-08-28 09:14
Informator ŁÓDZKI	Pomiar bf witam zna ktos jakies miejsce w łodzi gdzie mierzą poziom tkanki tłuszczowej?	3	2014-08-27 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększyć kalorie na redukcji? cześć mam pytanie ponieważ zostało mi mało czasu do końca redukcji zupełnie nie udanej ponieważ przez długi czas jadłem bardzo mało kcal jak na moje zapotrzebowanie i dopiero niedawno przejrzałem to na oczy. w każdym razie czy nie za mało będzie	6	2014-08-25 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co to może być? witam jestem ciekaw ponieważ jakieś 5 dni temu skończył mi się tydzień w którym miałem 3 cheat day'e ale bardzo zalałem się wodą. i otóż mam takie pytanie ponieważ wydaje mi sie ze woda zeszła do normalnego poziomu (tak jak przed cheat dayami)	7	2014-08-25 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nadmiar wody w organizmie siema mam pytanie mialem w tygodniu mniej wiecej 3 cheat day'e (konczy mi sie redukcja i szaleje) ale po nich mam bardzo duzo wody w organizmie i pytanie do was co zrobic po takim cheat day zeby woda szybko zeszla moze mam obciac wegle albo bialko	6	2014-08-22 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skoki kilogramów witam mam pytanie niedługo kończe redukcje (niezbyt udaną) i wiecie pod koniec redukcji troche zaszalałem i zrobiłem sobie refeed day i pare dni później cheat day lecz problem polega na tym że skoczło mi 2 kg na wadze a w obwodach tak samo woda	3	2014-08-21 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najdokładniejszy wzor na zapotrzebowanie? siema zna ktos jakis najdokladniejszy sposob na obliczenie zapotrzebowania	3	2014-08-13 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening siema mam do was pytanie ponieważ jestem ciekawy waszej opinii jaki trening lepszy na redukcje jestem już spory czas na redukcji ale treningu siłowego nie robie za to mega dużo aerobów połączonych z hiit ale zauważyłem że przy tych treningach	5	2014-08-12 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Krótkie pytanie witam jestem ciekawy poniewaz dlugi czas jestem na redukcji niestety za bardzo nie udanej dlatego ze spozywalem za malo kalorii i tluszcz sie poprostu nie palil, ale teraz jestem na if i jem 2000kcal ale dziwna sprawa poniewaz jak zwiekszam kalorie	2	2014-08-12 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna z białkiem serwatkowym witam takie pytanko czy kreatyne można mieszać z białkiem serwatkowym np treca bezposrednio w jednym shake'u ?	4	2014-08-09 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie moge spalić tłuszczu witam mam pytanie mianowicie jestem bardzo długo na deficycie kalorycznym w okolicach od 1500-1800 kcal. mimo tak niskich kalorii oraz morderczych częstych treningów nie moge spalić tłuszczu , moze ktos podpowie co mam robic? dodam ze stosowalem	5	2014-08-06 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo prosiłbym o rade jestem na if obecnie 1700 kcal ale mimo tak niskich kalorii w diecie tłuszcz nie schodzi. martwi mnie to bo staram sie jak moge jeść zdrowo itp a efektów nie ma, może ktoś znający sie na rzeczy dałby porade? co do treningów ma 4-5 razy w tygodniu po	3	2014-08-05 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych witam mam 15 lat i zaczynam brać spalacz tłuszczu o nazwie thermo speed hardcore i tu mam pytanie do bardziej obeznanych w tym temacie czy stosujac ten suplement w tym wieku nic mi sie nie stanie pytam naprawde szczerze i jesli tak to z czym by to	25	2014-08-05 15:45
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja witam mam pytanie do bardziej ogarnietych a mianowicie jestem juz bardzo dlugo na redukcji i niestety waga nie chce schodzic mimo ze mam prawie codziennie ciezkie treningi i jestem na if ale to nic nie daje, rowniez probowalem refeed day czy cheat	4	2014-08-01 17:01
Odchudzanie i forma po męsku	Intermittent fasting do oceny słuchajcie mam pytanie poniewaz jestem na if juz 10 dzien i tluszcz schodzi jak szalony ale czy ten sposob w jaki jem jest dobry? a mianowicie jem do 4 godz czasami do 3 z kawalkiem ale spozywam 1800 kalorii przy zapotrzebowaniu okolo 2700. ponadto	9	2014-07-24 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania odnośnie IF siema mam pare pytan poniewaz slyszalem ze if jest bardzo skuteczny aczkolwiek podczas kiedy nie jemy mięsnie sie nie spalają? kiedy mamy okno żywieniowe to czy jemy wtedy non stop ale do granicy wypełnienia naszych makro? prosze o odpowiedz bo w	2	2014-07-02 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to jest ketoza? witam jestem dlugo na diecie low carb bo ketogeniczna to raczej nie jest ale do rzeczy jem 100-150g wegli na dzien zalezy ,raz robie dzien z jak najmniejsza iloscia a czasem sobie pozwalam na wieksze ilosci wegli ale czuje sie bardzo osłabiony i czy	6	2014-07-01 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny siema moglibyscie mi napisac czy ta dieta na redukcje jest dobra co prawda jestem juz na niej pare miesiecy ale zauwazylem ze spalily mi sie czesciowo miesnie. do rzeczy na dzień spożywam 1500-1600 kcal waze 76-75 kg wzrost 182 wiek 15 . obliczylem	3	2014-07-01 08:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tyrozyna a niedoczynność tarczycy	2015-01-11 08:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze witaminy i minerały jakie?	2014-11-23 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze witaminy i minerały jakie?	2014-11-23 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko na redukcji po treningu?	2014-10-26 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, w miarę?	2014-08-28 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, w miarę?	2014-08-28 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, w miarę?	2014-08-28 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, w miarę?	2014-08-28 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę, w miarę?	2014-08-28 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga stoi a tłuszcz leci czy to mozliwe	2014-08-28 09:52
Informator ŁÓDZKI	Pomiar bf	2014-08-27 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co to może być?	2014-08-25 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co to może być?	2014-08-25 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększyć kalorie na redukcji?	2014-08-25 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększyć kalorie na redukcji?	2014-08-25 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nadmiar wody w organizmie	2014-08-22 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skoki kilogramów	2014-08-21 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening	2014-08-13 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki trening	2014-08-13 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Krótkie pytanie	2014-08-12 09:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna z białkiem serwatkowym	2014-08-09 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie moge spalić tłuszczu	2014-08-06 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bardzo prosiłbym o rade	2014-08-05 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do naprawde obeznanych	2014-08-05 18:20