Ćwiczę już około roku i stwierdziłem, że jest już odpowiedni czas na zainwestowanie w kreatynę i białeczko.
Zamierzam kupić jabłczan kreatyny https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html i mam kilka pytań w związku z nim.
Dawkowanie: Tak jak jest napisane, zalecana dawka to 3 x 4 kapsułki (5g) co daje dziennie 15 g. Czy nie będzie to za dużo jak na pierwszy raz ? Krążąc po forum wyczytałem że odpowiednią dawką będzie 10 g na dzień i mam teraz dylemat. Brać mniej i nie obawiać się o jakieś skutki uboczne czy brać te 15 g i cieszyć się z większych efektów.
Byłby to mój pierwszy cykl i jeszcze odnośnie niego, powinien trwać 4 czy 6 tygodni ? Czy według uznania od 4 do 6 ?
pozdrawiam :)