2 masówka - druga, lepsza dietka.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2551

Cześć!

Jak w temacie proszę o ocenę mojej diety.

Pierwsza masówka wiadomo nowicjusz popełnia błędy na siłowni jak i w kuchni.
Dużo czytałem, uczyłem się na błędach więc teraz chcę jak najwięcej masy nabrać.

wzrost: 180
waga: 70

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

wszystkie carbo i gainery out.
może zostać tylko po treningu któreś z tych
Produkty z puszki szczególnie fasola codziennie to nie jes d obry pomysł

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2551

Czemu mam wywalić carbo i gainery?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

gainer jeszcze ujdzie, ale po co ladujesz carbo w ciagu dnia?
to tak jakbys pil z litr coli z cukrem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2551

Między 17 a 19 mam trening, wywalę carbo przed i zostawię tylko po. Chyba styknie? Podpowiedzi?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jak acrbo po treningu + to jeszcze by się źródło bialka przydało
albo daj po treningu tylko gainera

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2551

Zaraz po treningu ww proste w ilości 70 gram będzie, a pół godziny - godzinę po treningu posiłek pełnowartościowy. ?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

może być :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta wymagana?

Następny temat

Początkujący potrzebuje pomocy ;)

Polecane artykuły

2 masówka - druga, lepsza dietka.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta wymagana?

Początkujący potrzebuje pomocy ;)

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?