2 masówka - druga, lepsza dietka.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 999

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2551

Cześć!

Jak w temacie proszę o ocenę mojej diety.

Pierwsza masówka wiadomo nowicjusz popełnia błędy na siłowni jak i w kuchni.
Dużo czytałem, uczyłem się na błędach więc teraz chcę jak najwięcej masy nabrać.

wzrost: 180
waga: 70

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

wszystkie carbo i gainery out.
może zostać tylko po treningu któreś z tych
Produkty z puszki szczególnie fasola codziennie to nie jes d obry pomysł

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2551

Czemu mam wywalić carbo i gainery?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

gainer jeszcze ujdzie, ale po co ladujesz carbo w ciagu dnia?
to tak jakbys pil z litr coli z cukrem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2551

Między 17 a 19 mam trening, wywalę carbo przed i zostawię tylko po. Chyba styknie? Podpowiedzi?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

jak acrbo po treningu + to jeszcze by się źródło bialka przydało
albo daj po treningu tylko gainera

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

darkam

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2551

Zaraz po treningu ww proste w ilości 70 gram będzie, a pół godziny - godzinę po treningu posiłek pełnowartościowy. ?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

może być :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta wymagana?

Następny temat

Początkujący potrzebuje pomocy ;)

Polecane artykuły

2 masówka - druga, lepsza dietka.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta wymagana?

Początkujący potrzebuje pomocy ;)

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu