Lazar Angelov - trening brzucha !!!

Wiem że ten temat już kiedyś się pojawił ale nie doszedł do końca, a więc jak ktoś wie jakie ćwiczenia wykonuje Lazar na swoje zaj**iste mięśnie brzucha ilość serii i powtórzeń oraz mógł by tu wstawić to był bym wdzięczny ;)

wiesz, to, ze ona ma zaj**iste nie znaczy, ze ja czy ty bede mial takie same robia takie same treningi...
jakby tak bylo kazdy z nas by byl mr.O

dokladnie tym bardziej ze to kwestia indywidualna jak wygladaja dane miesien trening je pobudza ale za ksztalt glownie odpowiadaja geny

ja to wszystko rozumiem ale żeby tak wyciąć brzuch to albo nap*****lał 7 dni w tygodniu albo robił jakieś specyficzne ustalał pod siebie tyle że każdy jest inny każdy ma różny okres regeneracji mięśni, ćwiczenie które stymuluje jedną część mięśnia u mnie, nie koniecznie musi stymulować tą samą u innej osoby. No ale tak czy owak brzuch to ona ma taki wyj**any w kosmos że szok, to juz jest żywa legenda :)

Akurat jedno ćwiczenie wykonane przez różne osoby angażuje te same mięśnie

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-16 02:20:41

ABS II najlepszy pod tym względem

zaq533

ja to wszystko rozumiem ale żeby tak wyciąć brzuch to albo nap*****lał 7 dni w tygodniu albo robił jakieś specyficzne(...)

w tym problem, ze trenowanie brzucha nie spala tluszczu z okolicy brzucha...

MaksymS

Akurat jedno ćwiczenie wykonane przez różne osoby angażuje te same mięśnie

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-16 02:20:41

źle napisałem, mój błąd chodziło mi o stymulację, widzę to po kumplu i po sobie, na mnie działa lepiej mniej powtórzeń większy ciężar a na niego odwrotnie i też dlatego ćwiczenia na brzuch on ćwiczy inne a ja inne

tez wlasnie.
pomysl rowniez o izometrycznych cwiczeniach jak chocby podstawowe planki, side plank