SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mase 3200 kcal do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4336

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 906
Dieta na mase

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 29536 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286702
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 906
tzn ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 29536 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286702
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 906
wiek 16 lat wzrost 180 waga 73kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 29536 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286702
Białka za dużo zmniejsz do 2 g na kg. Tłuszcz zwiększ do 1 g, 360 g banana czyli 3 ? za dużo
Brakuje źródłem omega-3 : orzechów włoskich ,ryb tłustych, oleju czy siemia lnianego
Za dużo mleka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 906
ile maks mleka ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 906
tak może być ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 29536 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286702
ok, nie ma jakiś limitów, co do mleka, ale po po prostu w mojej opinii było go za dużo :)
Rozumiem posiłek 4 potreningowy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
ja bym te wafle zmienił, nie uznaje tego zbyt, grahamki też
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 29536 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286702
wafke ryżowe nie są takie złe, ale owszem takie zdrowe też nie. Nie ma co popadać w dietetyczny puryzm 37 g go nie zabije
a czemu grahamka już nie to nie wiem...
Wiadomo że teoretycznie najlepsza byłaby bułka pełnoziarnista. W praktyce jednak znaleźć taki produkt w sklepie trudno, a w piekarni nie mamy pewności :)

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-17 08:30:16
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcji do sprawdzenia :)

Następny temat

Proszę o poradę, opinię, Początkujący

BF