młody 345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Miernik

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2014 (22:45)

Data rejestracji 31.03.2014 (21:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- masa witam, jestem ektomorfikiem waga: 64 kg. wysokość ok. 185 cm. znalazłem ostatnio dietę dla ekto na mase, zmieniłem ją trochę żeby dostosować do własnych ograniczeń( nie mogę jeść produktów mlecznych-nietolerancja laktozy). prosiłbym żebyście w miarę	4	2014-12-14 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KFC mam 14 lat i jestem ekto. dzienne zapotrzebowanie do ok. 2300 kcal, ale jeśli chciałbym przytyć to można dołożyć powiedzmy dwa razy w tygodniu kubełek w kfc? http://kfc.pl/kubelek-15-hot-wings/ razem ma 2100 kcal więc na pewno by pomogło. czytałem	20	2014-08-15 17:19
Trening dla początkujących	Początek-dieta, ćwiczenia witam, widziałem już podobne posty jednak potrzebuję osobistej porady na ten temat. jestem tutaj nowy, jeśli jakiś błąd napisałem do sorry, ale przejdźmy do konkretów. mam 14 lat, jestem wysoki(185 cm), szczupły i ważę około 62 kg. liczę na poradę	10	2014-07-08 16:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KFC	2014-08-15 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KFC	2014-08-15 17:34
Trening dla początkujących	Początek-dieta, ćwiczenia	2014-07-08 20:57
Trening dla początkujących	Początek-dieta, ćwiczenia	2014-07-08 20:46
Trening dla początkujących	Początek-dieta, ćwiczenia	2014-07-08 20:46
Trening dla początkujących	Początek-dieta, ćwiczenia	2014-07-08 20:38
Trening dla początkujących	Początek-dieta, ćwiczenia	2014-07-08 20:31