Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Od dawna nie ruszałem żadnego mózgotrzepa. Nie potrzebuję takich zabawek bo jak się wkręcę to i tak trening leci jak trzeba, ale nie powiem - kiedyś jak pierwszy raz wziąłem pierwszego Stimula 8 to o qrwa

Następne zabawki kończyły się jakimś dziwnym uczuciem niepokoju i zimnymi potami przez co trening był do dupy.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11395 Napisanych postów 72676 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958486

co to za monster? %)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Popuri Kompletnie o tym zapomniałem, dzięki

Banan

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11395 Napisanych postów 72676 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958486

to fakt już mi się gdzieś rzuciło to w oczy, no skład wygląda na konkretny - jeżeli faktycznie siedzi tam co trzeba, to innych wrażeń być nie powinno

minusem tych undegroundowych środków jest to ,ze jedna partia bedzie klepać, a kolejna moze byc totalną pomyłką

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21579 Napisanych postów 30808 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870699

Ja tam wolę tussi + koffe

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Mnie to kusi natomiast na te treny/testy na wodzie jak będę na masie podchodził do rekordów

Podobno fajne xD

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21579 Napisanych postów 30808 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870699

Oddam Ci co mi zostanie to se potestujesz

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

I niech ktoś powie, że duży koks nie może być kochany

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21579 Napisanych postów 30808 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870699

Nie wiem jak duży, ale nieduży może

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Siema

Dzisiaj

Klatka i biceps

-wyciskanie sztangi na ławce poziomej
10x60, 10x80, 10x90, 4+2x132, 9+1x110

-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę
10x50, 9x50, 9x46

-rozpiętki ze sztangielkami w trzech kątach
10x32, 8x32, 88x32

-krzyżowanie na bramie
15x41, 15x36, 15x36, 15x32, 15x32

-uginanie ze sztangą na modlitewniku
10x30, 10x35, 10x40, 7x57, 11x47

-młotki na ławce skośnej
7x30, 7x28, 7x28

-uginanie częściowe siedząc ze sztangą
15x42, 14x42, 13x40, 13x40, 11x40

łydki

40 min cardio

komentarz do treningu
Dzisiaj z kolei tussi i kawa przed wjechała. Potliwość na duży plus, pragnienie również zwiększone i ogólna cała intensywnośc treningu tez na plus. Przerwy krótsze bo nie czułem potrzeby na dłuższe i przez to ciężar mniejszy. Tym razem wpisałem bardziej oreintacyjnie bo w sumie nie bardzo pamiętam :P Tam gdzie zakres nie wyrobiony wjechał drop a nastepnym razem jak bd podobnie to polecę raczej z wolnym negatywem. Siłowo trochę gorzej ale myślę, że to na skutek wczorajszego treningu i wyniakjącego z niego zmęczenia. Ale ogólnie zadowolony