[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Będzie dobrze, na pewno wszystko potoczy się po Twojej myśli!!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Szybkiego powrotu do zdrowia i żelastwa !

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

iti706

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3008 Napisanych postów 2649 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29859

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

6-ego września przeszedłem operację , założenia endoprotezy stawu biodrowego / prawego....czyli mam już komplet prawy i lewy.
Aktualnie powoli rozpocząłem rehabilitację i zamierzam już w tym tygodniu / może nawet jutro / złapać delikatny kontakt z żelastwem.
Oczywiście wszystko bardzo,bardzo ostrożnie , ciągle poruszam się o kulach i najbliższe 5 tygodni totalnie na luzie bo to najważniejszy okres wstępnego gojenia pooperacyjnego.

Niestety nie zdążyłem przed operacją przygotować sobie odpowiednio ławeczki pod wyciskanie , dlatego będę trochę improwizować .

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Zdrówka i szybkiego powrotu do sprawności

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020297

Zdrowia!

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

rion10
Zdrówka i szybkiego powrotu do sprawności

Na tą chwilę nie mam problemów z poruszaniem się o kulach , bo robiłem to już kilka razy w swoim życiu . Najgorsze oczywiście są noce , ponieważ mam potężnego bolesnego krwiaka na udzie i potrzeba czasu żeby się wchłonął .

Bardzo dużym plusem przy takiej technice operowania jest fakt , że mogę stawać w miejscu i wykonywać jakiś czynności bez podpierania się kulami. Natomiast największym problemem jest zakaz schylania się a operowane udo może być zginane tylko do kąta 90* do tułowia.

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-09-13 08:23:48

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4576 Napisanych postów 7247 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39610

Szybkiego powrotu do zdrowia i rywalizacji

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

goldberg1982
Szybkiego powrotu do zdrowia i rywalizacji

Powrót do normalnego treningu , wymaga w tym przypadku trochę czasu ...ale mam już spore doświadczenie z powrotami po operacjach stawów biodrowych i z pewnością pomoże mi to w odpowiednim doborze ćwiczeń oraz obciążeń w fazie rehabilitacyjnej

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-09-13 17:08:53

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...