ostatni tydzien

[...] wszystkim, którzy złożyli nam kondolencje. Prosimy o modlitwę za całą naszą rodzinę, zwłaszcza za moją siostrzenicę i siostrzeńca. Tak się cieszę, że moja siostra spędziła ostatni tydzień ze mną i moją rodziną robiąc coś, co kocha (pomagać innym)! Miała wielkie serce, uśmiech, który był tak zaraźliwy i po prostu przyziemny! Nadal nie mamy [...]

[...] Osewski, Angelo Ronquillo, Radosław Smyk i Tomas Walczak. Wygląda więc na to, że walka o czołowe lokaty rozegra się między Kasprzykiem, Żabą, Keskinem i Skadrą, ale ten ostatni jest ostatnio w słabej formie (6 miejsce w Warszawie, bez punktów). Ciekawe, co pokaże Keskin. Karol Kasprzyk Poland 52 Mariusz Zaba Poland 35 Jesus Rodriguez Spain [...]

[...] z cukrzycą wzrosną o 53% do ponad 622 miliardów dolarów do roku 2030. Badanie ważne dla oceny zdrowia: stężenie insuliny na czczo stężenie glukozy na czczo glikemia w ostatnich 3 miesiącach (HBA1C – glikowana hemoglobina) – uwaga stanowi badanie pomocnicze peptyd C test tolerancji glukozy (OGTT) Jeśli: stężenie glukozy na czczo wynosi [...]

[...] uzyskała komplet punktów w kategorii 172 cm, zdobywając kolejny tytuł mistrzyni Polski. W open minimalnie (1 punktem) przegrała w Rodzik. Na arenie międzynarodowej miała ostatnio szczęście do 10 miejsc (MŚ 2016, ME 2017). Czy teraz, będąc w życiowej formie i mając duże obycie sceniczne, zrobi kolejny krok naprzód, wchodząc do finału? Oby tak [...]

Diuretyki należą do niesłychanie groźnych środków, jeśli są nadużywane, a tak właśnie dzieje się w kulturystyce. Te same problemy są związane z hormonem wzrostu, IGF-1, insuliną, beta-mimetykami, sterydami anaboliczno-androgennymi. W małych dawkach i w zastosowaniach leczniczych nie stanowią one zagrożenia dla życia. Tymczasem przedawkowywane [...]

W trakcie redukcji wagi ciała nieuchronna jest utrata mięśni. Na przykład, podczas badania składu ciała u kobiet po menopauzie, po celowej utracie wagi, a następnie przy odzyskiwaniu wagi: na każdy 1 kg tłuszczu utraconego podczas redukcji masy ciała pozbyto się 0.26 kg beztłuszczowej masy ciała (np. mięśni), na każdy 1 kg odłożony z powrotem w [...]

Przez dziesiątki lat ostrzegano przed wszelkimi możliwymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi prowadzenia treningu siłowego przez dzieci i nastolatków. Tymczasem bardzo niewiele badań wskazuje, iż trening siłowy stanowi zagrożenie zdrowotne, o ile zastosuje się odpowiedni plan, ciężary będą dobrane rozsądnie, a dzieciom i nastolatkom nie będzie [...]

Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]

[...] praktyką. Istniała taka szkoła, jednak o wiele częściej to rozwiązanie jest silnie krytykowane (np. przez Ameena Alai) Bostin Loyd – cykle dopingowe liczone w gramach! W ostatnich kilku latach świat zaszokował Bostin Loyd. Szeroko opowiedział on o swoich przygodach m.in. z SAA, bez ogródek mówi też o braniu mieszanki, która może zabić (DNP, [...]

[...] w Rumunii jak i w Austrii, więc może uda mu się uzbierać te 11 punktów brakujące do 2 miejsca. W Classic Bodybuilding open zobaczymy także Karola Rogaczewskiego, jego ostatni osiągnięcia to 2 miejsce w Diamond Cup Malta oraz ta sama lokata na Diamond Cup w Nadarzynie. Karol obecnie znajduje się na 18 miejscu w rankingu i ma zamiar gonić [...]

Dla organizatorów zaczęły się już we wtorek, bo wtedy zaczęli przylatywać pierwsi uczestnicy. Tak się szczęśliwie złożyło, że akurat kilka dni wcześniej oddano do użytku ostatni, brakujący odcinek drogi ekspresowej S8, między Wyszkowem a Ostrowią Mazowiecką. Tak więc uczestnicy Mistrzostw cały czas jechali autostradami, od lotniska Chopina do [...]

[...] wszystko jest możliwe. Na Arnold Classic Europe już zgłosili się Zieliński, Gutierrez, i Antos. Nie ma natomiast Majchrowicza, Sulejmanovasa, Płaczkowskiego i Piwki. Ten ostatni miał świetny występ w Warszawie, wygrywając zarówno kategorię juniorów jak seniorów. Fitness sylwetkowe kobiet: tutaj duże zaskoczenie, gdyż ostatnio niepokonana [...]

[...] Top 10 Rankingu zamyka Hiszpan Jaime Vergara, który przez to, że nie wystartował na MŚ, spadł z 5 na 10 miejsce w Rankingu. Podobnie czwórka naszych reprezentantów, którzy w ostatniej chwili zostali wypchnięci z pierwszej dziesiątki: Szymon Karelus (11), Michał Osewski (12), Radosław Smyk (14) i Karol Rogaczewski (16). Zabrakło im jednego udanego [...]

[...] nadmierne spożycie białka zdecydowanie powoduje agresję i wahania nastroju. Dzieje się tak głównie dlatego, że odżywki białkowe zawierają metale takie jak ołów i rtęć. Ten ostatni w wielu przypadkach odpowiada za wahania nastroju i depresję. W innym teście myszy i psy były karmione suplementami. Próby wykazały, że nadmierne ilości białka [...]

Koniec, jak i początek roku bez wątpienia jest czasem podsumowań, ale i planów na przyszłość. Bardzo często nowym celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zadbanie o zdrowie. Mając na uwadze fakt, że wiele osób będzie w tym czasie poszukiwać pomysłów na to, jak rozpocząć treningi, postanowiłem przygotować dla Was gotowe rozwiązania, jakie możecie [...]

Jako że za oknem jest już mocno jesienna aura, wielu bywalców siłowni zaczyna budować masę mięśniową. Nie tylko związane jest to z mniejszym eksponowaniem gołych torsów, ale również odrabiamy powakacyjne „spadki” i chcemy przemodelować sylwetkę. Niestety nie każdy jest gotowy na to, aby rozpoczynać sezon masowy, od budowania masy. Beztroski czas [...]

[...] Holmanova (druga w Ostravie). Tymczasem Olejnik wygrała obie rundy jednogłośnie, a potem, także jednogłośnie, kategorię open. Natomiast Nowak i Sitdzikawa walczyły do ostatniej pozy o drugie miejsce. Pierwsza runda jednym punktem dla Białorusinki (12:13). W drugiej Nowak udało się wyjść na remis 13:13 a matematyka okazała się dla nie [...]

Ostatni komentarz Arnolda Schwarzeneggera wywołał sporą dyskusję w sieci. Były kulturysta przez wypowiedziane słowa „Pieprzyć twoją wolność” stracił przy tym wielu fanów. Legenda kina akcji głośno mówił o tym, jak ważne jest podjęcie niezbędnych środków ostrożności w tych trudnych czasach. W wysłanym do subskrybentów newsletterze napisał, że ​​to [...]

[...] udostępniać.” Jego dziewczyna Chloe również otrzymała pozytywny wynik na Covid-19. To ona pierwsza napisała wiadomość na Facebooku wyjaśniając, że Page jest w śpiączce. Jej ostatni post łamie serce… „Boli mnie serce kiedy to piszę. Mój wspaniały chłopak zmarł zeszłej nocy w otoczeniu najbliższych mu osób. Ostatnie godziny spędziłam u jego boku, [...]

[...] „Debiuty” zaowocowały co najmniej dwiema niezwykle utalentowanymi wschodzącymi gwiazdami: Vanessą Skibińską i Mateuszem Nasalskim. Za tydzień, 23-24 marca, ostatni wiosenny sprawdzian przed Mistrzostwami Polski, Mistrzostwa Wielkopolski w Grodzisku Wielkopolskim. Galeria fotografii autorstwa Sylwestra Szymczuka. Zobacz WIĘCEJ [...]