ostatni tydzien

[...] czy jednak to juz czas zeby odpakowac tamoxa ? Tak jak wspomnialem nigdy wczesniej mnie gino nie atakowalo dlatego az mi sie nie chce wierzyc ze po 4 tygodniu juz by zaczelo sie robic no ale nie chce tez tego zlekcewazyc i szukac pozniej chirurga. Moze zejsc z meta na ten ostatni tydzien do 15 mg ? Zmieniony przez - R. w dniu 2016-12-13 11:23:32

Ostatni tydzień przed diurezą rozpoczęty i jest git, mam pozwolenie na ładowanie. Forma jest, waga leci cały czas, więc trzeba nakarmić mięśnie. Idę na nockę do pracy i w nocy wjedzie pizza na full wypasie! A od jutra już ostra jazda bez trzymanki aż do zawodów. Dzisiaj były plecy. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 15 2. [...]

Przez ostatni tydzień musiałam niestety odpuścić treningi, ale powoli wracam przynajmniej do aerobów. Powodem tej przerwy był silny ból stawu biodrowego i barkowego spowodowany sama nie wiem czym. Od jakiegoś czasu przy treningach siłowych ,,strzelały'' mi stawy, ale nie przejmowałam się tym, bo jestem przyzwyczajona;) A tu nagle w nocy budzi mnie [...]

[...] i imprezy nie sprzyjało to wszystko diecie, ale myślę że źle nie było. Miskę trzymałam w miarę czystą choć nie liczoną, pomijam dwa wybryki z sernikiem ale z umiarem. Przez ostatni tydzień dochodzę do normalności, micha czysta liczona na oko. No i właśnie z tym okiem jeszcze nie tak do końca dobrze bo spadków brak, ale też zwyżki nie ma (z czego [...]

przerwa jest zbedna,poniewaz przez ostatni tydzien nie chodzilem na silke zbraku czasu wiec na spoko od pon.moge zaczac na spoko dale 4zestawy,bo nie wiedzialem ktory lepszy ??? nie chcialem cz tyloma na raz!! ;) heheh Fakt bica i troca nie wywale,poniewaz sadze ze na spoko dam rade wykonac ten trenig bez problemu

Dokładnie będzie wyżyłowane 75kg. Jestem bardzo zadowolony i już za bardzo nie chcę zjeżdżać teraz z wagi, ostatni tydzień będzie najważniejszy. Na miejscu będę już dopracowywał wagę

cypio250 1ml/4dni x12 prop100 1ml/2dnix10 przy starcie propa 40mg oxandrolonu dziennie w sumie 25dni. w czasie cypio 5mg nolvadexu na poczatku codziennie w polowie co 2 dzień. przy propionacie od poczatku PCM ostatni tydzień z nolvadexem 5mg przed snem. tydzień po cyklu proviron25mgx10 pcm codziennie i 10000hcg 2000na 1 dzień po 1500 co 2 dzień.

Aktualizacja podsumowania kwietnia: Początek konkursu 09.04.2017r. --> waga : 98,4 kg, fałdomierz : 24 mm Koniec kwietnia 29.04.2017r. --> waga 94,6 kg, fałdomierz: 22 mm Fotki z końca 29.04.2017r. Ku mojemu zaskoczeniu te 3% osiągnąłem a nawet trochę więcej bo 3,9%. Prawda taka że chyba na dużej bombie węglowodanowej przystępowałem do konkursu i [...]

Dodam tylko że nolve możesz rozważyć, na końcu ostatni tydzień 1/2tabletki 10mg aby nie było boomu estrogenowego, możesz nawet dać 2tyg dłużej od clomidu. ok rozumiem a jeszcze mam pytanie związane z nolwą tak sobie myślałem czy nie dać jej od początku 1/2 tab dlatego że estro dość nisko zleciało żeby nie zbić za duzo (dodam ze przed cyklem wgl [...]

[...] rund, pracę z ludźmi, robienie sparingów, robienie zapasów, zapasy każdego dnia, kondycja co drugi dzień. I to była prawdziwa harówka przez kilka tygodni. I wtedy ten ostatni tydzień, to po prostu wyszło, człowieku – czułem się dobrze. Czułem, że moja kondycja jest na miejscu, walczyłem 45 minut i czułem się dobrze, ostro, świeżo – [...]

Dzisiaj byly nozki a wieczorem bylem na basenie +saunie :) Ostatni tydzien prowadze ten trening i zmieniam na inny :)Dodatkowo zwiekszyla mi sie napewno sila maxymalna w sq gdy zaczynalem prwoadzic ten dziennik max w sq byl 3-4x125 dzisiaj poszlo 8x120 i mozna bylo jeszcze dolozyc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a4787d5b04b46618f7577775dafc8e7.png [...]

ale od 1 dnia odrazu 30 mg ? i ostatni tydzien tez 30mg... ? sam ułożyłem to dawkowanie bo chciałem spokojnie wejść na odpowiednią dawkę i spokojnie też zejść z mety : )

[...] mięśniowej na tym modelu jest niemożliwe, ba, nawet trudno jest utrzymać masę mięśniową, jeśli się już jakąś podstawę ma. Póki co zaprzeczam tym stwierdzeniom. %-) 1. Przez ostatni tydzień przytyłem około 1,5 kg na czysto (IF 16/8) 2. W czasie redukcji (również IF) nie zanotowałem żadnych spadków w mięśniach (tak, wiem, nie ma z czego spaść, bom [...]

Widze,ze tutaj trwaja rozmowy o treningach wiec tez wbije, robie wlasnie ostatni tydzien mojego pierwszego hst, niestety nie posluchalem Waszych rad i zrobilem z 8 cwiczen, co okazalo sie za duzo i pewnie temu efekty nie byly zbyt duze(co nie znaczy,ze ich nie bylo;P). Teraz mysle zmiejszyc objetosc, moim celem jest masa, a szczegolnie ramion. [...]

Ostatni tydzień minicuta i przycięcie węgli: Dzien treningowy I 200g piersi z kurczaka+ 50g boczku + warzywa II 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa III 200g piersi z kurczaka, 50 g ryzu,warzywa IV 200g piersi z kurczaka,50g ryżu,warzywa V (potreningowy) z reguły jest to 40g WPC,80g chocapik czy jak one tam xd 70g cornflakes :D Dzien [...]

Mała aktualizacja tego co się dzieje i reaktywacja dziennika Aktualnie pozostał ostatni tydzień redukcji i od listopada ruszam z reboundem( w planie 7-9tyg) i znów redukcja. Najniższa waga 90kg Rotacja na dni treningowe oraz dnt DT 1 40B 15T 2.3. 40B 40WW 4 PWE 40B 40WW 5. PWO 40B 140WW DNT 1.2 40B 10T 3.4 40B 5T 5. 40B 50WW Cardio 2x30min

Zostało 16 dni, zrzuciłem już 12kg i zostało około 5-6kg. Macie jakieś porady? Jak myślicie sauna 3 ostatnie dni po godzince to dobry pomysł? :) Nigdy nie byłem na saunie, ktoś z okolic Katowic może jakąś polecić? Ile kosztuje wizyta w saunie? Jaką dietę zastosowalibyście na ostatni tydzień? :P Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-28 19:14:22

[...] oczywiscie krecac gram w warcrafta wiec zalozony czas cardio mija jak ze bycza strzelil. O tak sobie sie napisalem. A i ogolnie pasek zapinam na dziurke na ktora zapinalem w ostatni tydzien przed zawodami a do zawodow jeszcze hoho albo i johoho. Fajnie wyglada z odrobine poszerzonym badz co badz naiszerszym. Wydaje mi sie ze w tym roku uda mi sie [...]

cały ostatni tydzień byłem w Dublinie (Irlandia) pojechałem na Sylwestra do Dziewczyny, wróciłem wczoraj dopiero --==Pozdrawiam==-- - I Sekretarz Polskiej Partii Komunistyczne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

Ostatni tydzien hardorowej redukcji bo zyc mi sie juz odechciewa %-) BF nadal spada, mysle ze zakoncze na ok 5-6%. Na treningu troche mniej energi ale nie jest zle, gozej z samopoczuciem w ciagu dnia- glownie w pracy, ciezko jest wysiedziec caly dzien, do tego pracuje 6 dni w tyg. Cardio nadal robione po 15-20 min codziennie po treningu. Dieta [...]