ostatni tydzien

1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

Cześć! Na siłownię uczęszczam tydzień, wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Plan treningowy mam rozpisany na 5 dni w tygodniu, trening dzielony. Wczoraj skończyłem ostatni trening w tym tygodniu i nie mogę chodzić, drapać się po plecach, a nawet mieszać herbaty. Ogólnie rzecz biorąc zastanawiam się nad inwestycją w jakieś suplementy/odżywki, choć [...]

[...] (Szlachta Sport Management) stoczył kolejną walkę z Tajem. Wygrał ją przez K.O. w 3 rundzie! Kolejną walkę "Simi" stoczy za tydzień 18 listopada w Bangkoku. Będzie to ostatni sprawdzian dla Rafała przed najważniejszą walką w jego życiu. 5 grudnia będzie on walczył na gali w Pałacu Królewskim z okazji urodzin Jego Wysokości Króla Tajlandii. [...]

[...] diety będą nisko węglowodany ~30g. Następnie planuje wejść na jadłospis poniżej. Chciał bym zapytać czy taka dieta będzie przynosić jakieś efekty? Z racji tego, że jestem ostatni rok na utrzymaniu rodziców (ostatnia klasa technikum) muszę się liczyć z kosztami dlatego np. zamiast orzechów dałem pestki słonecznika itd. Wiadomo że z biegiem [...]

[...] Twierdzi że jest za gruba (52 kg i 162 wrostu), bo ma fałdki na brzuchu... Czy sądzicie, że takie cos ma jakiś sens? Dieta: 5 posiłków (malutkich) rozłożonych co 3 godziny (ostatni o 18) bez żadnego wyliczania kalori i składu, trening to wf 3 razy tydzien, a ewentualna suplementacja terrmo speed 2 razy dziennie po 2 tabs i tussi 2 razy dziennie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Na wstępie tego tematu chciałbym się przywitać, gdyż jest to mój pierwszy temat ( mam nadzieje, że nie ostatni). Mam na imię Konrad i mam 18 lat, trening swój zacząłem dokładnie 16.01.13r. a temat ten założyłem, gdyż nie chce zrobić sobie krzywdy tylko sobie pomóc. Mam 177 cm wzrostu i wagi 66kg. W miesiąc przybrałem 5kg na masie, a w tydzień 2kg( [...]

Za tydzień po powrocie zza granicy chcę wrócić do treningu po ponad miesiącu przerwy. Ostatni plan jakim trenowałem to FBW 5x5 wg. Traktora71. Planem ćwiczyło się OK, siła szła do przodu, tylko masa stała w miejscu, ponieważ dieta była po prostu kiepska. Ciężary jakimi ponad miesiąc temu trenowałem były takie: MC - 100kgx5 wyciskanie na płaskiej - [...]

[...] zabezpieczyć? Tamox będzie ok czy środek typu aromasin? Będę wdzięczny za wypowiedź "lodzianin1" i inne oczywiście też. 1-12 Bold - każdy poniedziałek i czwartek tygodnia 200 1-12 Prop - e3d 100 3-12 Wino oral - ed 40 Odblok HCG 1000 dzień przed ostatnim strzałem propa i potem każdego dnia po 1000 przez tydzień. Następnie clomid 3,2,1,1,1,1,1

1. WIEK: 25 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl enan 250 e5d 16 tyg. 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz 11. POZIOM BF%: okolo 18-20% 12. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: surowo trzymana -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle meta prolo deka 8. TRENING: 5 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, mam problem z przybieraniem masy przez ostatni miesiac. Przed tem szlo 1 kg na tydzien przybralem w 3 miesiace 10 kg i mialem troche inna diete. A wlasnie teraz juz jest tak ze raz waze 66 na nast 66,5 a potem znowu 66 TZN W JEDEN DZIEN WIECEJ A NA NASTEPNY ZNOWU MNIEJ - I TAK OD PRAWIE 1 MIESIACA ;/ wkleje tutaj co jem przez jeden dzien. [...]

Witam! :) Dla lepszej motywacji będę prowadził dziennik. Zawsze jeśli chodzi o sport mam słomianą motywację więc może to pomorze :) Cel: poprawienie samopoczucia, zdrowia i kondycji. Ostatni rekord to: 7 minut biegu }:-( Trening: z tej strony http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy Zaczynam od drugiego tygodnia. 1 Tydzień [...]

Witam Mam 22 lata i z przykrością muszę stwierdzić, że zrobiła mi się opona i to taka, można powiedzieć że od Stara xD wzrostu mam 182 a waga no nie do końca wiem, ostatni raz jak mierzyłem (2 lata temu) było 84, ale teraz sądzę że będzie z 10 więcej. Jak już wspomniałem chciał bym to spalić i wyrobić sobie porządne mięśnie. Proszę więc was o [...]

Witam najpierw wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory 3. 1 omka deca 2 metka omka 3 antek susta 8. TRENING: minimum 3 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: siła [...]

[...] tego boldek nie wiem w ajkioch dawkach bo nigdy nie stosowałem i nie wiem tez jak długo go ciagnac i do tego 8-16 winko w tabletkach 3 tabletli ta dzien co o tym myslicie ?:) diete bede miał dopieta na ostatni guzik bo ostatnio przy cyklach była słaba bez nadwyzki;/ i to chyba był mój bład;/ prosze o wyrozumikałośc pierwzzy raz takie coś pisze:)

Witam, chce odblokować się po 6 miesiącach ON na prolce z apteki. Szło co tydzien praktycznie HCG. od 2 miesiąca. Ile Cloma do odbloku ? Proszę o pomoc :) 1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta [...]

Witam serdecznie. Tydzien temu zacząłem swoja przygode z silownią. sport nie jest mi obcy.. trenowalem 8 lat pilke nozną, ale ostatni rok przebimbałem. No i por wziąć sie za siebie. mam 170 wzrostu i 66 kg. zero doswiadczenia na silowni i OGROMNE CHECI I JESZCZE WIEKSZE MOTYWACJE! a to chyba najwazniejsze. Wiec chciałbym zazcac treningi na [...]

Witam Panowie Prosiłbym o ocenę badań, zastanawiam się nad kuracją testosteronem w dawce 100mg/tydzień. Wiek 29 lat ostatni cykl zakończony w wieku 22 lat było kilka cykli w przeciągu 3 lat czyli 19-22 roku życia waliłem towar. Zrobiłem w ostatnich 2 latach 3 badania na poziom wolnego testo. Pierwszy z nich wyniósł 336 pmol/l następny 257 a [...]

[...] Nie wiem tylko czy odpowiednio dobrałem ilość i proporcje i o to się właśnie chciałem zapytać. Zamierzam do tego zastosować biete wysokobiałkową . W roli przypomnienia: Wiek: 23lata Staż: 6 lat Przebyte cykle: z metą winem i decą (nie chce mi sie rozpisywać) ale ostatni przed hoho...ponad 1,5 rokiem Proszę o jakieś uwagi i pomoc. Dzieki z GórY!!