ostatni tydzien

Ostatni tydzien redukcji, juz mam dosc uda nadal zero separacji %-) tylko kable wyszly, Chude mam nogi, ale tak aparat trzymalem ze wszyszly duze to wstawiam foto %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7607f83df768452f85967e8146fbcde3.jpg

lece juz ostatni tydzien 1-11 250 omnadren e4d od 7 tygodnia winstrol 30 mg

Raczej cuduje hahah ostatni tydzien,ale zaduzo pokus wkolo. Lepszej formy juz raczej miec nie bede.

[...] 2 dni zaległości w dzienniku, ale nie będę teraz z archiwum litani tworzyć poniedziałek-klatka, plecy, brzuch-trenig podobny do ostatniego, bez progresów większych wt, środa-DNT niestety-z powodu obowiązków nie lenistwa wczorajsza miska: 400g kura 250g makrela wedzona 50g owsiane na sucho 50g [...]

Góra jak to ostatni tydzień nauki?

8-) jeszcze do poniedzialku jestem dosc mocno wyjety z życia (z treningów też , ostatni tydzień temu ...) przez debiuty i zawody w Żelistrzewie w ten weekend, ale w przyszłym tygodniu będziemy dogrywać już detale odnośnie ustawki

Przede mną ostatni tydzień rege połączony z wyjazdem. Zaczynam od 2 września z treningiem nr1 by Obi z Odchudzania łopatologicznego. Miska 1800kcal BTW 130/85/130. Dziękuję serdecznie Rudej, za pomoc w wyborze treningu i rozkładu BTW. Teraz zostanie tylko dać z siebie wszystko :-) Plan. Rozgrzewka TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia [...]

raczej opie*dalam się ;-) nie dość ze na ogół ściema to ostatni tydzień i ten to już masakra nic się ne robi praktycznie, bo i nie ma co robić, przed końcem roku. ;-) a Ty co tam tworzysz? uczysz się pilnie jak te głupie pszczółki? %-)

Zaglebiak w ogole Ciebie nie widuje na gg i nie wiedzialem czy cos wysylac czy nie przez ostatni tydzien ogladanalem z 10 takich konretnych linkow niestety nie mam bo kasuje historie ale jak bd widziec cos fajnego to Ci podrzuce

[...] mnie zalewały- przeważnie razem z @ mam takie ekscesy ale teraz to naprawdę była sensacja myślałam,że zemdleje.. Jeszcze 3 tyg treningu na redukcje,później czyszczenie nerek ostatni tydzień podsumowanie i regeneracja- ile wytrzymam - chciałabym cały miesiąc na wysokich kcal polecieć ale nie wiem czy wytrzymam;-] TRENING Z WCZORAJ: DZIEŃ 2 1. [...]

a tu pierwsze dwa posiłki na jutro dziś odczuwałem bardzo cały ostatni tydzień, chodziłem jak stary dziadek, wszystko mnie bardzo boli, jestem po gorącej kąpieli z solą, mam nadzieje że jutro już będzie ok, i nic mi nie odmówi posłuszeństwa, a w szczególności nogi! Jutro koło południa biegam, a wieczorem stójka :) dziś popijałem bcaa w ciągu dnia, [...]

[...] Od 3 tyg bez zmian 1. 75g płatków owsianych + 4 białka jaj 2. 150g piersi + 50g ryżu brązowego + warzywa 3. 150g piersi + 50g ryżu brązowego + warzywa 4. 150g piersi + 50g ryżu brązowego + warzywa 5. 150g piersi + 50g ryżu brązowego + warzywa 6. 2 całe jajka + 3 białka + ważywa W Weekend muszę ułożyć plan na ostatni tydzień i jedziemy dalej:)

czysta była na pewno, ale niestety trochę mało pojemna, doładowuję się właśnie ;) tylko czekam na ten kolejny cykl, już dość tego leniuchowania ;) (chociaż ostatni tydzień leniwy nie był na pewno;))

wymiarowo nie ma wcale szału, łapa 44,5 , waga wącha sie 95-97 zależy czy po przepracowanej nocy sie zważę czy wypoczęty. Gino jak pisałem wczęsniej mam minimalne po ostatnim cyklu, bo za późno nolve uderzyłem, teraz nie mam żadnym oznak aby atakowalo ale nolve 10mg na noc biore. A cykl to 2 srodki meta plus iran, ostatni tydzien bije i za 2 tyg [...]

Tak Viki, będziemy się odwadniać - ostatni tydzień :-))

50 mg. to za mało na początek, zacznij od 75 i ew. jak będzie potrzeba to zwiększysz po 3-4 tyg. do 100mg. i ostatni tydzień pojedź dawką 50mg. e3d to nieporozumienie przy ed2 jest więcej kłucia, ale też znacznie więcej korzyści

Został mi ostatni tydzień treningu A/B by Obli i w środę mam spotkanie z Sebą - pomogłabyś mi coś z kolejnym treningiem? :-)

Przez większą część grudnia był trening i czysta miska minimum 4-5 dni a weekend wiadomo, wszystko było ok, nawet na cukrach były przyrosty %-) Ostatni tydzień jednak kompletnie bez ruchu, bez kalkulatora, z duża dawką śmieci i te święta, nie żałowałem sobie }:-( Ogólnie nie jest źle, tylko brzuch się popsuł i od nowego roku (sylwester w pracy) [...]

Ostatni tydzień dokładnie rozpisany przez trenera o mogę powiedzieć że od dziś się zaczyna ;-) Waga do limitu w klasyku już tylko +5,3kg ;-) Miska przycieta drastycznie %-) Jedziemy dalej, pół roku czekałem a peek week! NARESZCIE! :)))

[...] odpowiednim ustawieniu ciężaru roboczego, czy zamiast kompletnej przerwy wystarczy zrobić miedzy mikro cyklami 7 dni treningu na np 50-60% CR którym kończyłem mikrocykl?? P.S dodam chyba istotną rzecz że ostatni tydzien - dwa aktualnego mikrocyklu będę starał się robić naprawde na maxa co przeciązy troche organizm. z góry dziękuje za odpowiedzi.