ostatni tydzien

No chcialbym juz sobie zrobic ta Rozpiske i miec gotowa na kolejny PLAN.Tylko jak zrobimy z cwiczeniami na Klatke ? bo zostal mi ostatni tydzien piersego Cyklu z seri Porusz i pozniej bedzie Drugi.Czyli smialo chyba moge zaczac od drugiego cyklu z seri porusz ? To mam zalozyc osobny POST co do mojego planu ????

[...] nie zdążę? Jejku, jej, och, no tego... Ja rozumiem, że panuje kult 'rozsądnego masowania' i względnej formy 24/7, ale nie oznacza to, że taka 'brudna' masa jest całkowicie bez sensu. Fakty są takie: siła wzrosła, masa takowoż, napuchłem wodą, fat wpadł. I tyle na ten temat - dalej będę robił swoje przez ostatni tydzień masy, a potem na redu.

1-9 Testosteron Propionate 100mg e2d pierwszy i ostatni tydzień po 50mg e2d 1-7 Superanabolon 50mg e2d wiem że jestem uparty ale sprzęt jest kupiony a nie lubię trzymać;] Prosił bym o ponowne rozważenie tego cyklu i odblok do niego bo pewnie bez hcg sie nie obejdzie;]

nie to nie jest moja pierwsza kuracja juz wiem wezme deke 4ml w tyg,i tescia dwa strzaly w tyg pierwszy tydzien zaczne tescia i zakoncze ostatni tydzien tez tesciem i odblok clomid 24 tabl starczy??ile dni po kuracij?

Sobota Poszło pare dobrych piw i pare dobrych kielonów , wypad na miasto wróciłem ostatnim busem }:-( Niedziela Pojechałem do Gdańska z wizytą do Cioci , musiałem wstać nieywspany o 8 żeby dojechać %-) Ale sie tam podregenerowałem , jadłem cały dzień myślałem że pękne pod koniec wieczoru hehe Dzisiaj: Napewno będzie jakiś trening , ostatni [...]

ostatni tydzień trening pleców pominięty, poza tym wszystko wg planu, na razie nie mam czasu wiele pisać, dziewczyny, zabawa :D ale na czysto oczywiście :) pozdrawiam

Dziś pobiegałem interwałowo: 20min trucht 140 HR + 6 interwałów (3min interwał 160-165 HR + 3min zejścia do 140HR) Pogoda taka sobie- duży wiatr w pierwszą stronę, w drugą leciałem z silnym w plecy. Jutro będzie siłowy, ale mała objętość, FBW. Sytuacja wygląda w ten sposób, że od Wielkanocy słodycze w diecie się nie pojawiły, zamieniłem też kawę [...]

[...] 10x29kg uginanie ramion ze sztangą 10x25kg 8x28kg uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12x20kg 12x22kg Relacje Przysiady na dużym lajcie tak jak reszta ćwiczeń Przez ostatni tydzień dopilnowałem michę i inna bajka na treningach Jutro nagram parę filmików jak aparat dorwę Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-05-25 22:41:57

Rozpiska na treningi wzięta z KIF-u ,więc powinna być wporządku to juz ostatni tydzień rozgrzewki. Kwestia tylko braku sił ,nie chce rezygnować z takiego podziału treningu wporządku mi się ćwiczy tylko jedynie z klatką mam problem wolałbym lepszą poradę, ponieważ z niczym innym nie mam problemu wszystko idzie jak trzeba ,ciągle zwiększam ciężary i [...]

metke pierwszy tydzien po 6 tab a pozniej piramide 3-4-5 i w dol omke co 3 dni po 250mg deke po 300mg na tydz cykl trwal 6,5 tyg z czego ostatni tydzien bez metki

Ja od wczoraj jestem w podróży, dzisiaj wrzucę wpisy z 2 treningów. Jeśli chodzi o podsumowanie to ja proponowałbym ostatni tydzień lutego

dobra to trzymam ją 2 -3 tyg ostatni tydzień wakacji to już będzie przejście na low carb I nawet jak będę pilnował węgli w innych posiłkach i nie przekrocze 30g to nie moge tego iso zapodać ;/ ?

dowiem tak na razie koncze juz antka praktycznie robie juz zejscie ostatni tydzien na olejach jestem juz chyba 4tyd jak na razie jezeli chodzi o siłe jestem zadowolony - na biceps sztanga ostatnia serie konczyłem na 100kg 3 razy - przysiad 330kg 2 razy (przysiady robie do kąta prostego) - w martwym ciagu poszło 15kg Na Sprzecie strong poszło około [...]

Ostatni tydzień masy i zaczynamy redukcje ;-) Sorry za jakość %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be27d12ffe8848a9940ca2dda1741ff8.jpg

[...] kropluwę z ketanolem to było wczoraj... w drugim dniu choroby wziołem 2tab clomidu (dzień przed szpitalem)w następny dzień nie mogłem dojść do kibla tak mnie w piersi kuło.W ostatni tydzień cyklu złapałem zatoki których nie doleczyłem i z opini lekarzy to było przyczyną infekcji z badań i ekg wynika że wszystko w porządku infekcja okołopłucna [...]

hehehe:))) faktycznie:) a kto powiedzial ze przejde na ta diete?:) spokojnie mam tez swój mozg:) ostatni tydzien prób CKD pozniej ładowanie powrot i sprawdzimy czy jest ok. jak ok tojeszcze miesiac jak nie to przejde na inna diete najprawdopodbniej ww okolotreningowo albo jakas moze zbilansowana...jeszcze o tym mysle zobaczymy jak beda na mnie [...]

[...] za duże przemęczenie tej partii . Ostatno w ogóle ledwo chodzę. Poza tym wyciskanie na skosie ujemnym dobrze spompowało dolną czesc klatki . DIETA Z racji tego że to ostatni tydzień mojej redukcji to trzeba szlifować ostro forme ,zero popuszczania . Modyfikacje jakie wprowadziłem to : Śniadanie 2jajka całe i 1 białko IIposiłek 100g [...]

nawet nie wiesz jak mnie to cieszy a propos rozkładu bwt to mam nawet wzory do wyliczania. Przez ostatni tydzień gotuję z garami, wkładem do garów, wagą, kalkulatorem i zeszytem. Mąż zaczyna się chyba mnie bać, dzieci lekuchno zdziwione ale co tam. Jutro z rana pomiary i mam nadzieje, że zobaczę wyniki tej matmy w kuchni Zmieniony przez - [...]

Ja wiem, że moje ostatnie miski to porażka i nie będę się usprawiedliwiać brakiem czasu. ;) Jednak muszę przyznać, że jestem wymęczona i fizycznie i psychiczne przez ostatni tydzień. Jeszcze tylko jutro muszę postarać się o dobry rozkład, a potem już będzie z górki i nie trzeba będzie aż tak kombinować :P Dzięki Saida, że trzymasz mnie w ryzach, [...]

Ostatni tydzień przed zawodami jest ekstra - każdego dnia poprawa formy;) 3mam kciuki za porządne odwodnienie.