ja Ci napiszę że clen na pewno warto wrzucić antykatabolicznie w mini dawkach ok tydzień po ost. strzale enana kretkę w ostatni tydzień cyklu już zacznij tribulusa zostaw na odblok lub po clomidzie go zapodaj - przyda się takie jest moje zdanie
I wszystko przez ta dziewczyne%-) ale nie trzeba sie ogarnac w koncu jutro chyba znowu jakis trening zrobie%-) bo ostatni tydzien to balety i nieprzespane noce%-) Oczywiscie wszystko ze smutku zwiazanego z kobieta%-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-24 23:11:11
Ostatni tydzień.:-) 1. przysiad z hantlami lub sztanga na barki 36kg MAX (wiecej obciążenia nie mam ale dokupię niedługo 20kg 2. rdl (rumunski martwy ciag) 42,5kg MAX tak jak up. 3. wioslłowanie hantlą 19kg 4. Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku 6/12/12/10 5. wyciskanie w staniu 24kg 6/7 Prostowanie ramienia ze sztangielką w [...]
[...] wypisek ale brak czasu :-/ Do wczoraj normlane treningi siłowe i aeroby po 35 - 40min. Miska sztywno non stop taką sama na wysokich weglach. Od poniedziałku zaczął się ostatni tydzień przed MP. Zacząłem pić wodę i mocniej solic. Od dziś pierwszy trening obwodowy. Wszystkie myśli skoncentrowane na zawodach. Wczoraj byłem jeszcze u kolegi [...]
Wtorek! Nowy Rok, ale stary ja %-) Siłownia zamknięta, więc odespany trochę dłużej Sylwek i wpadlo 45min Aero na czczo, jak to mówią jaki Sylwester i Nowy rok taki cały... ;-) Poza tym wolne, w ciągu dnia spacer i odpoczynek :-) W Nowy Rok wchodzę z waga 98kg. Także przez ostatni tydzień kolejne 0,5kg w dół ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem o co chodzi z głową stopniowo dodawać kcal, ostatni tydzień był masakra bo w poniedziałek na siłke poszedłem to myślałem ze tam zemdleje i tylko lekki trening po powrocie do domu rewolucje żołądkowe + zawroty glowy i odpuściłem sobie siłke na caly tydzień.. bo dopiero od 2 dni sie polepszyło. Już przez ten czas co teraz nie cwiczyłem [...]
Ale ponad miesiąca biegam i to były luźne , wolne biegi, dwa razy w tygodniu. Ostatni tydzień był ciut mocniejszy. To nie tak , że od razu rzuciłam się na cztery treningi i akcenty.
[...] +2kg okolo i kazdy mowi, (nawet ci co nie wiedzieli, ze zaczalem ja szamac) ze juz widac ze zaczynam znowu rosnac porzadnie i ze pewnie znowu cos wdvpcam. 30-35-40*-40-40 (ostatni tydzien 3-4 dni 40mg, 2 dni po 30mg, 1-2 dni po 20mg). Dobra cena jest tej metki i w kazdej saszetce jest 110 tabsow (kilku kumpli tez wzieli po 2 saszetki i kazdy [...]
z miłą checią podejme wyzwanie ;) TABATA i inna dieta napewno bedą dobrym bodzcem :) a jako że jade na ostatni tydzien wakacji nad morze z mamą , bratem i kumplem to forme musze miec zeby panny nie wysmiały na plaży :P bede zasuwał jak głupi :)
YoungBuck - zabezpieczałeś jakoś wątrobę (jak?) ? H-drola brać od początku do końca stałą dawkę 50mg przez 6 tyg , czy pierwszy i ostatni tydzień po 25mg ? A może lepiej 5 tyg? h drol rozkreca sie dopiero w 3 tygodniu, wiec dobrze by bylo rozplanowac wszystko tak, zeby starczylo na ~6 tyg co do watroby - masz mozliwosc zalatwienia sobie [...]
Ja właśnie kończę cykl na epidrolu efekty całkiem fajne pare kilo do przodu łapka tez lepiej zero trądziku tylko przez ostatni tydzień dzień w dzień ból głowy nie wiem czy przez to ale warto napisać. Teraz planuje przejść na winko tylko nie wiem z czym propem czy moze jakieś inne pH?
[...] maszynie środek klaty: 73,86,86,86 komentarz do treningu Ciężko. Przy wiośle mega załamka. Brakowało sił i chęci. Aż miałem to rzucić wszystko i iść do domu. Na szczęście się zmotywowałemi jakoś poszło w koncu ostatni tydzień. Mam nadzieję, że trening w pt juz bd normlany. dieta: standard suplementacja: -magnez -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA
[...] mniej i miałem lepsze docięcie. Nie była to jednak szczytowa forma. Na MP wystartowałem bo było blisko i chciałem zdobyć kolejne doświadczenie. Przetestowałem inny sposób na ostatni tydzień. Wyszedłem bardziej nabity, myślami będąc już jednak przy odbudowywaniu utraconej, poprzez zawalenie przygotowań, masy. Zrobiłem w tym roku pewne błędy i [...]