ostatni tydzien

kerad jak nosisz stringi to co się dziwisz że Ciebie miednica boli88-O a swojś drogą to się zmieniłeś i to na plus przez ostatni tydzien:-P voltaren na noc i jedziesz jutro znowu.

[...] poszedłem o godz.10.30 na piechotę (a jest kawałek). Cały trening był bardzo wyczerpujący zapewne dlatego, że dolna partia ciała była ćwiczona drugi raz w tym tygodniu a i ostatni tydzień był bez treningowy. Pomalutku wchodzę na obroty i zaczyna to wyglądać przyzwoicie. 10minutowe bieganie na rozgrzewkę nieźle pobudza mięśnie do czekającej je [...]

Ale czuje się wyebany...trzeba troche chyba zluzowac z treningami, bo mało snu robi swoje. Ostatni tydzień trening 5 razy week, potem juz schodzę na 4 dni. W sumie już dziś myslałem czy dzisiejsze łapy by nie przełozyc do czwartkowego treningu barków, ale jednak ten tydz. dociągne tak jak ma byc. Dodatkowo gardło mnie od dłuższego czasu [...]

[...] 3 grudnia 0.8 ml. Zostąło mi jeszcze na dnie trochę cypka i chciałbym to wbić w piątek okolo 0,7 ml. Jak rozplanować odblok ? Kolejna sprawa, pod koniec zazywania winstrolu czułem dziwne uczucie koło penisa, pewnie prostata dała znać. Zmniejszylem dawki do 10-20mg ostatni tydzien i czułem poprawę, zaczalem stosować prostawen na wszelki wypadek.

[...] się zastanawiam czy wystarczy. Wiem, że badania by były najlepsze, ale nie mieszkam w Polsce, a tutaj na wyniki badań ze 2 jak nie 3 tyg się czeka... Witam, Mi zostal już ostatni tydzień epi, Stawy.nie dają o sobie wogole znać, nie ma aż takiej pompy jak w pierwszych 4 tygodniach, pozostalo nabicie sylwetki, zeszło trochę tłuszczu, jak pisałem [...]

40 g epi dziennie. Po 2 tyg 60 dziwnie, po następnych 4 tyg 40. Ostatni tydzień po 20 i jest zaj**isty wzrosta siły i masy. Tylko PCT trzeba. Turanabol da ci podobnie w połączeniu teściem.

40 g epi dziennie. Po 2 tyg 60 dziwnie, po następnych 4 tyg 40. Ostatni tydzień po 20 i jest zaj**isty wzrosta siły i masy. Tylko PCT trzeba. Turanabol da ci podobnie w połączeniu teściem. Az musiałem konto ponowne założyć, taki dram tu jest.

[...] Chciałabym żeby to była laktoza... Ale to pewnie hormony. Kiedyś prawie wcale nabiału nie jadłam a trądzik i tak był :< Może to bardziej kwestia niedożywienia? EDIT: Przez ostatni tydzień udało mi się jeść o wiele więcej niż zwykle (między 1700 a 1800 kcal). Póki co różnicy nie widzę, poza tym że więcej hajsu zniknęło z portfela ;P Zmieniony [...]

Masz już mniej więcej w głowie ułożony ostatni tydzień przed i ładowanie? Wchodzisz w ketoze, czy jedziesz do końca na węglach?

[...] z warzyw - ale przyjmuje ze jest 4000 - czasami zawsze moze sie cos zdarzyc ze sie nie do je czy cus....... Kolejna barierą bedzie 4,500kcal - ale to nie teraz - chyba ze na ostatni tydzień (7-10dni) wskocze aby sie powoli przyzwyczaic...... Dzis dopiero 9 - wiec jeszcze 19dni - jesli juz to skocze na wyzszy pułap 10.10 - na ostabnie 10 dni! [...]

[...] tr. - nie poszedłem - nie dałem rady...- ale mozliwe ze wejde juz niebawem na 8godzinne zmainy - wiec zamiast po 4nad ranem w domu bede około 24 - i to mnie cieszy. Przez ostatni tydzień - poniedziałek/wtorek/środa - dieta trzymana elegancko - nie co inne posiłki ale zero kłopotów z apetytem. W czwratek pszyszedł kryzys - ale na szczescie [...]

No więc: przez ostatnie 2msc wziąłem się za siebie, sporo schudłem, od 22 dni trzymam czystą miskę (to mój rekord od roku 8-) ). Aktualnie przygotowuję się do biegu 25 kwietnia - jest to 6h biegu, można rozpocząć i zakończyć kiedy się tylko chce, liczy się ostateczny wynik "ukręcony" o godzinie 18:00, start o 12:00. Planuję w tym biegu przebiec [...]

[...] powtórzeń 20-25+dropy http://www.flexonline.com/sites/flexonline.com/files/PDF/FL0214_FEGAS_4-1.pdf schodzi tłuszcz,dziś się zważę,pas o 2cm mniej, kaliper idzie dhlem:) ostatnio w piątek dołączyłem między przerwami 5x przyspieszenia cardio po tym tygodniu ruszamy z 2 częścią flex built modyfikując go pod ostatni tydzień stricte siłowy ok 4,5 [...]

[...] GŁOWĄ W DÓŁ 5s. 35/30/30/30/30 Trenig poszedl gladko z ogromna motywacja W cwiczeniach na klatke nic szczegolnego sie nie zmienilo ... w cwiczeniach na biceps dodalem 2kg do uginania z sztanga i poszlo i 2,5 do uginania na przemian z sztangielkami jestem zadowolony z treningu !!! To jest ostatni tydzien cyklu i odpoczyneczek. Pozdrawiam

Ostatni tydzień siedziałam przy robocie znacznie dłużej niż 8h :( I to każdego dnia, oprócz dzisiaj od początku miesiąca miałam jeden wolny dzień :( Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-16 22:15:38

[...] z Was, biorac anapolon nie robi sie zejscia z dawki - idealnie jest podbijac, nawet nieznacznie, ale podbijac co tydzien - nawet o 25 mg. Moim zdaniem - zmarnowales ostatni tydzien anapolonu - po 150 w trzecim, te 50 w czwartym nie mialo szans nic porobic - zwlaszcza przy Twojej wadze. 2. to ze poszlo Ci 2 kg - to nie tragedia - ja [...]

[...] jest jak bylo barki 155 (bylo 153) wyciskanie klatka 180 x 7 (bylo 170 x 6) barki dzis robione seria 152,5 kg x 4 (bylo 148 kg ) jestem na trenie winie i propie... juz ostatni tydzien zostal wycinki ktora taka lajtowa robilem po masowce... jestem na tych srodkach pozatym diete nie zmienilem.. jest masowa... dodalem aeroby 3x tyg + plywanie [...]

[...] jednak jak jestem sam i nikt mi nie przeszkadza. Dzisiaj bez prób na rekordy. Spokojny trening. Końcówka to marszobieg. Interwałów nie próbowałem, bo już czuję w nogach ten ostatni tydzień z trzema mocnymi wybieganiami (jak na mnie oczywiście). Jutro mam dzień wolny. Regeneracja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ed5ed2fc8184bd5bc89ffafdfbc521a.JPG [...]

[...] Brzuch katuję 2x w tyg. (4-5 ćwiczeń po ok. 4 serie, ze 20 powtórzeń) i ciągle mnie nie satysfakcjonuje. Na stepie nie zmieniałam nogi i zaczęłam się martwić o stopę, więc ostatnio mniej ćwiczyłam. Byłam też osłabiona, myślałam, że może przez nadmiar białka, Aleg mnie tu rakiem nastraszył... Poza tym spóźnia mi się (nadal!) okres, daję sobie z [...]

a po co od poczatku, kontynuuj, mozez powtorzyc ostatni tydzień :-)