ostatni tydzien

Madzia trzymam kciuki za ostatni tydzień i już się Ciebie na scenie nie mogę doczekać! :-D

Madzia trzymam kciuki za ostatni tydzień i już się Ciebie na scenie nie mogę doczekać! :-D Dzieki Delfi };-) zobaczymy co z tego wyjdzie

heheh to ja Was teraz polonusy zaskocze, moze i pilem od swiat, ale ostatni tydzien sie przygotowywalem do dzisiejszego dnia, a od dzis: kreatynka z ON + No shotgun V3 plus No synhtesize i inne bajery, hahaha zatkalo Was lenie !!!

ja w tamtym roku miałem z histori komisa pisać :D ale sie ma gadane to sie wybroniłem :D . I praktyki mi się kończą ostatni tydzień :(

O proszę jaki progres.Aż miło spojrzeć.Oby tak dalej.Ostatni tydzień i tak jest najważniejszy wiec małymi kroczkami do niego zmierzaj.Nie kombinuj nic .Trenuj pozowanie.

Odnotowuje postęp! Bardzo się cieszymy że mogliśmy pomóc- wstydu nie będzie...będzie bomba coś czuję :-) Zanim przyślę rozpiskę na ostatni tydzień poproszę jeszcze o kontakt tel. A na miejscu koniecznie spotykamy się w piątek w hotelu - bikini ,szpilki.

[...] mojemu słodkiemu budzikowi, kto ma małe dziecko wie doskonale o czym mowa :-P ehhh Zaraz po aerobach robię foto dla trenera i się okaże która z 3ech opcji będzie moja na ostatni tydzien :-D Posiłki takie same jak wczoraj ;-) dziś bez treningu 12:30 i 18.30 fitness z moimi paniami, chwila rozrywki i zapomnienia o Jedzeniu ;-) Miłego dnia! [...]

ta ostatni tydzień.

a ja jeszcze sobie planuję rozkład posiłków na ostatni tydzień...to będzie hardcore

Koncze taka szamac zaczynam piaty i ostatni tydzien i jak najbardziej moge polecic

[...] w elementy taktyczne, wytrzymałościowe i szybkościowe. W końcówce przygotowań, ok. miecha, odpuszczamy (generalnie) biegi i siłkę. A, i im bliżej zawodów, tym więcej sparingów. Ostatni tydzień przed zawodami już powinien być bardziej lajtowy, z elementami taktyki i szybkości z ostatnim mocnym treningiem na około 2-3 dni przed zawodami.

1 i ostatni tydzień FBW nie umiem się przestawić, wole dobrze spompowaną jedną partie niż po 3 serie na jedną partie

ostatni tydzien redukcji od poniedzialku ale czuje głód wlasnie kurva pochwalcie sie przysiadem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-13 17:04:13

A nie wiem nawet podchwytem jakby dobrze poszło to 7-9 %-) Nie no, jeszcze zostanę przy negatywach a na ostatni tydzień normalami pojade a od nexy cyklu już tylko normal. :-)

Ja ostatni tydzień cyklu Treningowego robię

i podbijaam kcale do 4300, bo waga przez ostatni tydzien +0,4kg tylkoo :P

Paula, tę z linka: https://www.skapiec.pl/site/cat/26143/comp/82567862?fbclid=IwAR3oPAYKFQJVmVEc6bK672T8aiJx1Se3ENSVI_VsitdRriFX9iAt29XAOWY#ceny Dobrze się sprawuje, nie używam praktycznie tłuszczu, nic nie przywiera, gofry się robią w 4 minuty. Night, a podrzucisz jakiś film? Bo nie wiem na czym miałby polegać ten reset. Ostatni tydzień u mnie [...]

Sheep, trzymak kciuki. Ja jestem ostatni tydzień na rege i tez ruszam

no u mnie to samo, dzisiaj 7 DT pod rząd, interwały po każdym treningu prócz nóg, po którym kręcę 40min aerobów, dodatkowo kaloryka na poziomie 2tyś, ostatni tydzień redukcji i takie tam %-) nie to , żebym się użalał nad sobą, że w słabym okresie jestem, żeby coś powalczyć z wami, no ale film będzie, z tym, że u mnie jedyna opcja to dopiero [...]

No bez przesady, ostatnio spam się ruszył, a ostatni tydzień pustki ;P Wystarczyło wyjechać na kilka dni urlopu i cisza ;P