ostatni tydzien

właśnie nie kvrwa, poprawiłem jedno ale oblałem 2 i za tydzień w piątek w ostatni dzień szkoły zaliczam wielomiany, sram się jak cholera oprócz tego muszę postawić kropkę nad i z geografii i z chemii ale to lajt. Boję się tylko o majce.. noga zalana trochę ale masywna

[...] dwa tyg. Jesli bedziesz spozywal taki ilosci bialka to pij duzo wody, wiekszych skutkow jak te co piszesz raczej nie bedzie. Moim zdaniem nie powinno ich byc wogole. BPL moj ostatni posilek na masie to odzywka bialkowa, ktora sie do tego nadaje. Firmy nie podam bo po co mam robic reklame - Kaizen nie ma w asortymencie takich bialek wiec siegam po [...]

[...] dni wejdzie taki układ w formie jajecznicy do mojego menu na stałe, bo już trochę przejadły mi się omlety z jaj+owsa, tylko nie wiem jeszcze czy wrzucić je w pierwszym czy ostatnim posiłku Ale Kuba masz świadomość, że przy obecności innych węgli taka ilość fatu może mieć nieprzewidywalne skutki? Nic nie da bilansowanie jak zagryziesz to [...]

Patrzę, 23:30 w głośnikach Nancy Sinatra (strasznie mnie motywuje, o tym innym razem) a ja nic nie napisałem u siebie, tylko latam po innych dziennikach i sieję ferment. No to od początku. To co dzisiaj zjadłem wygląda tak jak na zdjęciu. Dwa dolne zdjęcia przedstawiają ten sam posiłek, ale się pomyliłem i tak wyszło. Na zdjęciu brakuje 2 jajek, [...]

[...] mial do zbycia swietny rower z jednym sezonem przebiegu. Na koniec lata mam jeden idealny typ na debiut w 1/4 IM - Przechlewo. Cudowne miejsce i genialna impreza :) Ja chyba nie wystartuje bo tydzien pozniej bede robil calego IM - ale bede kibicowac i polecam z calego serca - razem z wczesniejszym pakietem obozu w Lapinie - ostatni szlif formy :)

Dzień biegany. 12 km spokojnego rozbiegania. Miałem doczepić sobie oponę do pleców, ale pogoda mnie odstraszyła. Nie chciało mi się ruszać auta z garażu, a w dzień po mieście nie miałem zamiaru hulać z oponą na troku. Zmodyfikowałem trochę konstrukcję. Wstawiłem pomiędzy plecy i linkę dwa kawałki elastycznej gumy/linki bagażnikowej. Podpatrzyłem u [...]

[...] sie szybko wyrównać bo mozliwe ze masz ATD zanizone.Bardziej mnie niepokoi ten spadek testosteronu dosyc spory jak na taki krótki czas. Napisz jakie leki bierzesz, kiedy ten ostatni cykl i jak on wygladał.Coś tu jest nie tak.Nawet jak bys miał wała ATD testosteron nie powinien spadać.Dlaczego nie posłuchałes mojej rady odnosnie cynku i korzenia [...]

[...] to po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans energetyczny na około 2 tygodnie. Szczególnie jak chcesz redukować do połowy sierpnia. Akurat będziesz miał około 7 tygodni na cykl treningowy. Johimbinę można włączyć na ostatni miesiąc, np. 2 tygodnie, tydzień przerwy i tydzień stosowania.

[...] szansę i takiego pięściarza jak Adamek to się nie mówi "nie". Co wiesz o Adamku? RS: - Sporo jako o pięściarzu wagi półciężkiej i junior ciężkiej, bo wtedy po raz ostatni go oglądałem. Nie widziałem walk w ciężkiej, czekam na wideo z Main Events. Ale nawet bez taśm wiem, jak będziemy walczyć z Arreolą - w 100 procentach na szybkości. [...]

Hej! Sorry za brak wypisek, ale miałem jakieś problemy z forum i po napisaniu wszystko mi się usunęło }:-( Weekend spędzony przeważnie na rowerze. Pogoda na szczęście w ostatnich dniach bardzo fajna, czasem nawet trochę za gorąco :-D W pracy, jak w pracy- raz lepiej, raz gorzej, ale zawsze jest sporo jazdy. Ostatnio czułem i widziałem po [...]

[...] z roku 2008. Aktualne będę robił dzisiaj i je wrzuce tutaj wieczorem :) Cel? Przybrac na wadze. Najlepiej suchy mięsień, ale wtedy to by musiała być dieta podpięta pod ostatni guzik, a na chwilę obecną jeszcze takich mozliwości nie mam. Czy trenuje? Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, zacząłem biegać od dzisiaj, co tydzień [...]

[...] Całe je zmasakrowałem Potyrałem plecy wzdłuż i wszerz Przez to będę wielki zwierz Bardzo był spocony dresik Bo męczyłem ABESik Z dietką to jest duży luzik Jest dopięta na ostatni guzik Wieprzek, indyk oraz kurka Białka moja to podpórka Jaja z rana też spożywam Do nich soli nie używam Węgli jadam tyle co w sam raz Mięśnie twarde jak sam głaz [...]

[...] juz od samego rana ledwo nogi za soba ciagnalem o 6 DO PRACY i nagle jakos pod koniec 2 tygodnia, 2 dni sraczek totalnego zjazdu i - moim zdaniem i tez jeszcze kogos - to ostatni etap jak organizm siie przestawil na nowe paliwo, co raz wiecej sil z dnai na dzien i ogolnie treningi zrobilem normalnie, do konca, dorzucajac bieganie w ciagu [...]

[...] sałata, ogórki, czerwona kapusta) 15 g oliwy z oliwek I narazie tyle. Zaraz biorę się za kolejny posiłek (chleb razowy z wędliną), a trochę po północy, przed snem, zjem ostatni posiłek. I tu mam pytanko. Nie zdążyłem pójść do sklepu i nie mam twarogu. Czy jogurt naturalny z mlekiem nadadzą się? A teraz o treningu Przysiady: 15x40kg/15x35kg [...]

No wlasnie a kiedy ostatni raz robilas sobie tydzien przerwy od diety i od treningow? Takie cos jest potrzebne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, jak to bylo dalej niz 6 tygodni temu to polecam Anijaa my tu z Madu ostatnio nad takim sprytnym sposobem wyjscia z zastoju sie zastanawiamy. Tylko musialabys swoja diete dopasowac do zbilansowanego [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12x14,5 11x14,5 6. Przysiady ze sztangą na karku 15x22 15x22 7. Wspięcia na palce siedząc 15x28 15x28 To ostatni trening z serii domowych, w niedzielę idę na siłkę się zapisać ;) jestem podekscytowana i trochę przerażona ;) pociesza mnie strasznie, że nie będę musiała co chwilę [...]

Uzupelniona: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]