ostatni tydzien

też nie bardzo kumam to warczenie i sapanie .... jako element humorystyczny- Małżon mnie asekuruje przy WL i dziś rzucił: "dalej Rocky, jedziesz" ;-) Towarzyszki : przed nami ostatni tydzień turlania, w środę następną wypada seta! :-)) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-11 23:33:00

[...] więc nie ma co się dziwić. Reszta poza brzuchem wygląda przyzwoicie tylko ten brzuch ma tendencje do łapania jako pierwszy wody i fatu. Jutro zaczynam ładowanie kreatyną i ostatni tydzień masy ;) Podkręcam obroty na 200% i jazda trzeba jeszcze dorzucić do pieca. Biceps Triceps 1. Uginanie hantlami stojąc 12x12kg 10x14kg 10x15kg 8x15kg [...]

[...] dziisaj na wadze z +3kg wody i glikogenu ale staje na wage a tam waga bez zmian 81,9kg o.O No nic, nie jest źle psycha odpoczęła dzisiaj ucinam jeszcze kilka kcal, i lece ostatni tydzien redu ;) Miało być dzisiaj wolne od treningu ale po wczorajszym ładowaniu dziś od rana chodził mi po głowie trening %-) Nogi szły wczoraj więc nie mogłem [...]

domer, low carb stosuje tylko na tydzień przed zawodami w celu zbicia wagi. Wydaje mi się, że pozbycie się węgli z posiłku potreningowego pomoże w zbiciu. Ostatni tydzień przed zawodami to już raczej lekkie treningi, więc możesz tak zrobić.

Skończyłem w piątek clomid. We wtorek rano badanie testa i estradiolu, dziś wyniki.. Testosteron: 0.60 (1.41-9.23) Estradiol <10 (11-44) Estrogenu już nie ruszam tamoxifenem ani etadronem bo poleciałem z nim jak widać aż za bardzo. Ale testosteronu bardzo niska wartość. Jak ją podnieść teraz po odbloku? Prolaktyna była cały czas w normie i nie [...]

Skończyłem w piątek clomid. We wtorek rano badanie testa i estradiolu, dziś wyniki.. Testosteron: 0.60 (1.41-9.23) Estradiol <10 (11-44) Estrogenu już nie ruszam tamoxifenem ani etadronem bo poleciałem z nim jak widać aż za bardzo. Ale testosteronu bardzo niska wartość. Jak ją podnieść teraz po odbloku? Prolaktyna była cały czas w normie i nie [...]

[...] od południa zdycham. Musiałam się zwolnić ze szkoły, bo było nie do wytrzymania. Trochę poleżałam i zebrałam się na trening. Też tragedia, szkoda pisać aż. Miałam ciągnąć ostatni tydzień redukcję, a od poniedziałku ani razu nie byłam zrobić interwałów. Zostały mi 4 dni, a i tak nie wiadomo jak będzie, bo ostatnio wieczory burzowe. TRENING [...]

aż zaskoczony jestem po tym co piszecie w Wawie pogoda stabilna i ostatni tydzien to ciągle powyzej 20 stopni

Dalej intensywnie, ale to już ostatni tydzień :-)) Pracować nad sylwetką dalej się staram, ale nieco mniej skupiam chwilowo na tym uwagę. W tym tygodniu udało się zrobić 2x trening, góra/dół żeby niczego nie pominąć. Micha jak była tak jest i już bez żadnych dodatków :-D Do świąt postaram się trzymać czyściutko Na razie to tyle. Jutro mam [...]

Dla mnie nie za bardzo wlasnie, cos sila ostatnio spadla. U mnie ostatni tydzien tego planu, caly. Dzis nogi ostatni raz, siady zrobie lzej zeby w ogole zrobic, wlasnie zaraz ide na tren. Na nastepnym planie prio bedzie sylwetka a dokladnie jej rozrost :D

Nie mam zbytnio czasu na prowadzenie dziennika przez prace, uczelnie + inne obowiazki codziennego zycia. Cwicze bardzo ciezko, micha trzymana w 100%. Przede mna ostatni tydzien masy, potem 8 dni wolnego i zaczne lekka redukcje pod wakacje. Czuje wyrazne zmeczenie, ewidentnie potrzebuje przerwy i kilku dni na regeneracje. Zmiany na ostatnie 10 [...]

[...] po powrocie do domu szedłem spać na 3-5h, wstawałem koło 21:00 i uczyłem się całą noc i szedłem bez snu zdawać kolejnego dnia. I tak codziennie od poniedziałku. Dobrze że to ostatni dzień bo jestem strasznie zmęczony... Plan się nie zmienia: przyszły poniedziałek siłownia, dieta, ważenie, a od teraz znów regularne wpisy! Zajawka nadal jest!

[...] spokojną głowę, a inaczej jak wiesz że musisz gnać do domu pędem... No ale nic to, praca to praca, pojutrze powiniwn juz być spokój- mam nadzieję, bo chcę wykorzystac ten ostatni tydzień siłowni przed urlopem :) nie mam czasu wklejać wypiski, ale jest dobrze mam nadzieję;-) wpadłam tylko zostawic po sobie ślad i wracam do pracy :-) Jedeyna [...]

140 za pierwszy tydzień , 36 euro za drugi ,2 dni nie byłem w pracy bo ,nie moglem chodzić ale za to w sobotę byłem ,za ostatni tydzień dostanę dzisiaj przelew jakieś 50 euro ,prowizji chyba z 20 euro mi zaj**ali z pekao. ej jak p******ne WPC zaraz po treningu ile po tym posiłek powinienem zjeść. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-07-11 14:35:20

Terefere, zrób następnym razem zestawienie, w którym widać też zmianę od początku:-)) (start z SFD, ostatni tydzień, bieżący, różnica tygodniowa i róznica od początku) - łatwiej się śledzi postępy w ten sposób.

Atletico ladnie dupy przez ostatni tydzien dalo

Ostatni tydzień spędziłem w piękniej, chociaż bardzo wietrznej Danii. Ci to się tam nie przemęczają - zauważyłem ze siłownia hotelowa jest czynna do 18.00. pomyślałem więc ze wpadnę tak o 17.20, zrobię szybki trening i przed 18 spokojnie wyjdę. Okazało sie ze Pani Recepcjonistka nie wpuszcza już od 17.20 bo musi posprzątać, ogarnąć i o punkt 18 [...]

[...] pojęcia jak to jest mieć bana na sfd bo odkąd siedze nigdy nie miałem warna nawet a co do formy to nie moge za*****a wrócić do tej sprzed przerwy, ale za tydzień zaczynam cykl na kreatynce i trening sie rozkręci, i lepiej zadbam o diete to powinno wszystko wrócić a nawet do przodu pójść (mam nadzieje) btw ostatni tydzień szkoły mam nareszcie

[...] kg /6 x 20,5 kg. +1 kg. 3. Rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę): 12 x 5,5 kg/12 x 5,5 kg/12 x 5,5 kg/12 x 5,5 kg. Afterburn: 5 minut na rowerku stacjonarnym. 1. Była w ostatniej serii walka kosztem techniki, ale poszło. 2. Nie dało rady w ostatniej serii 8 razy. 3. Ciężar zostaję i teraz trzeba się skupić na doskonaleniu techniki. Dieta: [...]

Mała aktualizacja i pytanie co dalej. Dzisiaj, tj. 06.03 po siedmiu tygodniach waga wskazuje 82.1 kg. Ostatni tydzień mam wrażenie, że tempo redukcji spadło. Ważenie rano na czczo w takich samych warunkach odniesienia. Parę przykładowych pomiarów w tych siedmiu tygodniach: 15.01 - 90 kg 18.01 - 89.5 kg 25.02 - 83.4 kg 27.02 - 83.0 kg 02.03 - 82.6 [...]