KATARZYNA MAJDAN =>dziennik treningowy => DEBIUTY 2015

Jaja muszą być Trzymaj się Kasia jeszcze trochę, da się wytrzymać!


Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-02-20 21:38:23

Trzymam się i się nie puszczam hmmm...jak kolwiek to teraz zabrzmiało a jaja są codzinnie na śniadanie

Ja dziś nie marudzę i humorek dopisuje bo dzień wysokich węgli i miałam przyjemność dojeść Ale od jutra bida z nędzą

Fajnie Ci u mnie wysokie węgle planowo na 1go

7 DNI DO ZAWODÓW

Wstałam rano i robię cardio, jakoś już nie potrafiłabym inaczej,zresztą pobudka już była o 6 rano dzięki mojemu słodkiemu budzikowi, kto ma małe dziecko wie doskonale o czym mowa ehhh
Zaraz po aerobach robię foto dla trenera i się okaże która z 3ech opcji będzie moja na ostatni tydzien
Posiłki takie same jak wczoraj dziś bez treningu
12:30 i 18.30 fitness z moimi paniami, chwila rozrywki i zapomnienia o Jedzeniu
Miłego dnia!

Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-21 07:34:43

Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-21 07:35:06

6 DNI DO DEBIUTÓW!

Dzień dobry!
Od rana cardio naczczo się robi 60min, po cardio posiłek nr 1 :
30g płatków owsianych, 5 białek, jedno żółtko, małe jabłko

Reszta posiłków taka sama jak do tej pory

Po wczorajszej rozmowie z trenerem już wiem co robić w ostatnim tygodniu czyli BPS..
Będę na bieżąco opisywać każdy dzień jak ma on wyglądać, narazie jedyne co mogę napisać to, to że przed ostatnim posilkiem bez węgli będę robiła dodatkowo cardio na rowerku 20 min, żeby jeszcze ładniejsze nóżki zrobić zaczęłam już od wczoraj..w diecie niewielkie zmiany bo jedynie tłuszcz został uciety o 10ml i owoc zabrany.. wiadomo dojdzie duża ilość wody i sól będzie fajnie jestem też zmuszona wziąść urlop w pracy(całkowity zakaz prowadzenia zajęć fitness) więc go biorę, bo zawody w tym momencie są dla mnie najważniejsze Od wtorku zaczynam się nawadniać troszkę inne treningi i dużo czasu na regenerację
Ogólnie stan oceny mojej formy jest ok więc wszelkie formy tortur (dyby,pusta lodówka,cela) nie będą miały miejsca zastosowania
Jak będę mogła to jescze wstawię zdjęcie z wczoraj ale muszę to skonsultować
Więc podsumowując: dziś dzień beztreningu, cardio 60 min naczczo i 20min wieczorem
Miłej niedzieli dla wszystkich a dziewczynom życzę dziś powodzenia w Śremie na konsultacjach i bardzo żałuję, że mnie dzielą od Artura i Sylwi kilometry świetlne bo byłabym tam co drugi dzień..

Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-22 07:38:31

Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-22 09:20:44

Dzień minął z wielkim głodem, za dużo czasu dziś spędziłam w domu i cały czas myślałam o jedzeniu.. Ehh..jeszcze wytrzymać do soboty, bo od soboty zacznie się ładowanie węglami
Właśnie kręcę cardio na rowerku, szkoda że wieczory są nie za ciepłe, bo bym już z miłą chęcią wyskoczyła na prawdziwy rower :)
Zakupy na następny tydzień zrobione, głównie woda w dużych ilościach będzie się działo

gapa nie jesteś, dasz radę!

Tez mam ochote na rower. U mnie są już calkiem przyzwoite temp. tak że chyba odkurze moje vigry :)

I obserwujemy dalej temat bo robi się ciekawie

Bull no tak gapa nie jestem i juz tylko:

5 DNI DO DEBIUTÓW!

Dzień zaczynam od cardio 60 min

Posiłek nr 1: 30g Płatki owsiane,5bialek i jedno żółtko bez owocu!, kawa mimo wszystko ten posiłek i tak jest najlepszy

Zaprowadzam dziecko do przedszkola bo 2 tyg w domu siedziala bo chorowała i będę mogła jechać z rana na gym biorę szpilki i trenuje pozowanie
Dziś jeszcze dzień bez treningu, od jutra będzie ogień i od jutra nawadnianie, jak tak patrzyłam na te butelki z wodą.. Ehhh ok lubię wyzwania
Po gym jadę po moje bikini do krawcowej już cieszę się jak dziecko
Reszta posiłków na cały dzień taka sama jak wcześniej, jedynie w ostatnich tłuszcz obcięty o 10ml
Miłego dnia

gouranga0 u mnie w dzień również są przyzwoite temperatury ale mam nakaz z góry, że cardio na rowerku kręcę przed ostatnim posiłkiem
Tak szczerze to myślałam, że nikt nie czyta tego mojego pakerowego pamiętniczka a jednak pozdrawiam!

Czyta ,czyta Kasiu od dzisiaj woda, woda , woda... ale opite będziecie - jak bąki Żółtko z rana też wywalamy