[...] żeby nie tylko w miarę smakowało i zastępowało masło/margarynę, ale też żeby jak najkorzystniej dobrać ten mix pod kątem charakterystyki (kwasy nas, 1-nienas, wielonienas, omega3, omega6, ww, itditp, bo pewnie wielu rzeczy jeszcze nie wiem). No i dlatego właśnie chcę dać inny olej niż słonecznikowy - żeby dostarczyć omega3, a uniknąć omega6. [...]
jak wybrales xploda to mozesz dokupic mono do brania w DNT rano. wygladalo by to tak: DT rano porcja detonatora+witaminy+omega3, przed treningiem porcja xplod, po treningu porcja detonatora, przed snem mzb DNT: rano 5g mono+witaminy+omega3, przed snem mzb i styka. mono mozesz kupic: [...]
[...] omega-3 olimp gold i jakieś tam białko. Myślę tak dawkować: DT: 5 kapsów TCMa na czczo, nitro jedna miarka przed treningiem, witaminy i minerały przed snem po 1 kaps, omega3 2 kaps jedna rano druga przed snem DNT: nitro rano, TCM po 5-6 godzinach przed posiłkiem, witamini i min. przed snem lub w ogóle, omega3 jw. Będzie ok ? TEraz miałem [...]
omega3 dla mnie jeden z najważniejszych suplementów jakie są a już szczególnie na bombie. Z diety nie ma szans uzupełnić bo ryby z bałtyku mają go tyle co biała milka magnezu. Chyba ze ktoś ma dostep do dziczyzny. Jedne zalety to te które opisuje Przmeek, a dwa układ krwionośni i serce. Czy redu czy masa w ukl sercowo-naczyniowy u kulturysty cały [...]
[...] taka, że nic ich w 100% nie zastąpi - więc jeśli jest opcja, byś je choć czasem jadała, polecam. Np. łososia, tłustego śledzia - w małej wagowo ilości jest stosunkowo dużo omega3. Możesz suplementować tran - upewnij się w dziale "Odżywki i suplementy" , który polecają, żeby nie był zanieczyszczony rtęcią itp., a ostatecznie kapsułki z omega3 , [...]
[...] masz za duzo estrogenow lepiej zadbac o produkcje testosteronu i spozywac wiecej produktow zawierajacych cynk,zelazo i magnez? Jeszcze znalazlam to "kwasy tłuszczowe omega3 zmniejszają ogólny poziom estrogenów jak również hamują ich aktywność w tkankach docelowych." i "suplementami kwasów omega3 śmiało możemy wzbogacić arsenał [...]
Dzieki Agataq };-) Michy: 9 maja 2013 Suma dobowa: 1521kcal, 97g (26%) białko, 52g (31%) tłuszcze, 177g (47%) węglowodany + omega3 + brokuł, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8bb8c1ffd744bcdbb56c87ec0ce3e5c.jpg 10 maja - całodniowa apokalipsa żołądkowa, jedynie mamuśka wcisneła we mnie na wieczór naleśnika, nawet się przyjął... O treningu nie było [...]
MISKA 19.04.2012 DT/-)_ OK 2200 KCAL BTW 120-130 / 100 / 200 suplementy: acidolac, omega3, merzspezial, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6551d5d078314f4a889373400d94b2df.png ____________________________________________ bycze śniadanie... wiem wiem /-)_ tak mi się nasypało płatków%-) i nie chciałam potem grzebać w tym \-) jelita już cicho [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 120g KCAL 428 B 18 T 1 W 82 *żelwatyna z warzywami KCAL 539 B 28 T 9 W 82 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *pierś kurczaka 150g KCAL 167 B 32 T 5 W 0 *oliwa z oliwek 10ml KCAL 82 B 0 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *żelwatyna z warzywami KCAL 468 B 25 T 9 W 68 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *pierś kurczaka 150g KCAL 167 B 32 T 5 W 0 *oliwa z oliwek 10ml KCAL 82 B 0 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *makaron pełnoziarnisty 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *pierś kurczaka 150g KCAL 182 B 33 T 6 W 0 *oliwa z oliwek 10ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] paraboiled , 20g piersi z kurczaka 21:40 : 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego posiłku - omega3 30 minut przed treningiem - antykatabolik 1g/10kg = 10g 5 minut po rowerku - 0.7g/1kg carbo = 50g , izolat białka 30g Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA + [...]
[...] leci skromnie 250mg testa tyg + 200mg primy i 3.3gh wyniki z dzisiaj : hemoglobina 17.7 Hematokryt 53.4 Myśleć o upuście ? Wiem że 18 hemoglobina to jeszcze nie panika dla gościa który wali saa ale hematokryt nie za duży ? Leci profilaktycznie koenzym Q10, natto, omega3, magnez, nac, D3, + sok 100% z grejpfruta Za ile czasu powtórzyć badania ?
[...] danego dnia (przede wszystkim nie dużo większa) - jest ok. Omega3. Jeśli jadłabym danego dnia porcję ryby , która je zawiera, a do tego jakiekolwiek inne (lepsze) źródła omega3, jak lniany, rzepakowy czy orzechy włoskie w znaczącej ilości (nie jakieś mikroskopijne porcyjki) - nie liczyłabym wcale, bo szkoda czasu. W innym przypadku, [...]
qazar oplaca sie zamowic omega3 naturella 120kaps 15zl? Bo ejst promocja na Żeńszeń to sobie zamawiam i maxivita to prz okazji o3 bym sobie dodal tylko nie wiem czy to ok/oplacalne itp
[...] zbożach 13%, a nasionach i orzechach 11%". Wg. wegan z tego środowiska wokół Campbella nie ma szans na niedobór białka o ile spożywamy odpowiednią ilość kalorii. Co do omega3 to widzą to tak. Najważniejsza jest równowaga omega6 do omega3. Zamiast suplementować omega3 żeby dogonić poziom omega6 z nabiału wystarczy zrezygnować z nabiału, [...]