jak zostac

Tak 2000kacl to najprawdopodobniej twoje zapotrzebowanie uwzgledniajac zwiekszona ilosc sportu, ja tyle jem a mam 173cm i chudne jak zwieksze ilosc ruchu. Zeby to te deficyty sie tak idealnie zamienialy na spadki... , z organizmem ludzkim to troche trudniej bo nie jestesmy sobie rowni, nie mamy takiej samej przemiany materii i nie reagujemy tak [...]

scR przy całej wiedzy jaką posiadasz uważasz, że Dorian miał słabszą genetykę od Kevina czy Raya? Nikt nie zaprzeczy, ze Flex mial najlepsza genetyke w historii Mr.O, ale on jak wszyscy wiemy sie o******lal. Ale Dorian juz po roku, czy dwoch treningow wygrywal jakies zawody kulturystyczne. Gdy zaczynal treningi na powaznie w wieku lat 21 zdaje sie [...]

tyle ze my chcemy tam wlasnie zostać na noc i w niedziele cos zobaczyć ja ostatni raz byłem w zakopcu z 11 lat temu jak maialem z 12 lat jakos tak, no nic będę cos szukał na pewno znajde bo wakacje nie zima :D

[...] w kazdej plaszczyznie,ekspansje,dominacje-wyjscie na scene zawodow kulturystycznych ma na celu rywalizacje,dominacje nad przeciwnikiem lepsza i wieksza muskulatura. a nie, jak mylnie to oceniasz kobiecym sposobem myslenia-przypodobaniem się silniejszemu,by zostac objetym jego opieka,ochrona potrzebna na dlugi czas ciazy i wychowania potomstwa.

[...] tego pana z wąsikiem)-dziękuję,już to przeżywałem 30 lat...i nie chciałbym do tego nigdy wrócić. Nacjonalizm? Takze wielkie dzieki:mój pradziadek,nieżle przypakowany jak na tamte czasy- zamiast zostac gwiazda sportu,trenował biegi z obciażeniem po granitowych schodach smierci w poznańskim forcie VII pod okiem znakomitych [...]

możesz nie tylko ogladać video ale przystapic do klubu siłowych wejsc,ba nawet zostać prezesem jak wykonasz 4 powtórzenia.......;-D http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html

popuri jak jesteś pedofilem to trzeba było zostać w-fistą, a nie trenerem

podaje jak to obliczyłem wszystko, moze ktos zweryfikować ? : BMR=(9.99 *78)+(6.25*178)-(4.25*30)-5 =1759 TEA=3*45min*8 +EPOC(3*6% z 1759=105) =1395 1395/7 = 199 kcal BMR(1759)+TEA(199) =1958 kcal Teraz dodaje NEAT(mam chude kośći więc jam jest ektomorfik) więc +800 1958 +800 = 2758 kcal teraz dodaje TEF(czyli efekt termiczny pożywienia [...]

Heh, każdy prawnik ci powie, że to przedstawiłeś nijak się ma do dyskusji. To rozporządzenie reguluje zupełnie inny aspekt prawa. To jest rozporządzenie do ustawy, która określa zasady podejmowania przez przedsiębiorców produkcji m.in. broni o przeznaczeniu wojskowym lub policyjnym, i w rozumieniu tej ustawy (a co do zasady rozporządzenie [...]

[...] wypoczynek całkiem dobrze mi zrobił. Dziś gdy ćwiczyłem plecy czułem, że mam więcej siły, że jestem zregenerowany w 100%. Ogólnie z dietą teraz testuje. Jem zdrowo podobnie jak wcześniej, ale nie liczę kalorii. Staram się jeść intuicyjnie. Nie chcę zostać kulturystą, ale jedynie zwiększyć trochę masę. Jeżeli nie będzie szło, wyniki siłowe, waga [...]

[...] usług prawniczych jest konkurencja i każdy o tym wie. Następna sprawa to walka pisu z wyzyskiem urzędniczym. Przykład to obniżenie stawek za usługi notarialne. Sam pamiętam jak moim rodzice borykający sie swego czasu z dużymi kłopotami finansowymi musieli zapłacić 3 tys za 30 min pracy notariusza. Kolejna sprawa to zniesienie astronomicznych [...]

No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]

[...] chce też przybierać super hiper uber dużo masy (zresztą było by to ciężkie,bo dużo biegam)poza tym wolałbym wyglądać bardziej estetycznie(plażowo?)niż być wielki jak szafa...chodzi mi o wygląd mniej więcej taki jak mają Kris czy Mad_Human ... :D odżywiać staram się zdrowo ale żadnej specjalnej diety nie przewiduje..czy trenując , tak [...]

u mnie się najgorsze cheatowanie załącza jak jestem wcięty i dorwę się do cheapsów %-) muszą zostać spełnione obydwa warunki, wtedy już płynę po całości. Tak to zawsze mam michę pod kontrolą

[...] nie mógł wytrzymać ( no i jeszcze do tego doszedł trip na grassie ). Zobaczył siedzącego obok psa panienki... Pokalkulował sobie w czaszce szybko, że się zesra obok niego i jak panna spyta, to zwali na kundla. Uporał się z tym raz dwa - i siedzi dalej. Panna wychodzi z kąpieli wącha, patrzy ...... SZOK ! I teraz wymiana zdań (szybka - jak na [...]

[...] Jeżeli w przeciągu 4 dni nie ureguluje należności to sprawa trafia do sądu. Oczywiście te 9,99 przelałem na konto od razu bo dla mnie to są śmieszne pieniądze, że robić jakąś awanturę ale po pierwsze: Jeżeli ktoś deklaruje, że mogę zamówić gazetę i różnicy w kwocie nie będę musiał regulować to tak powinno zostać, a po drugie to trzeba było [...]

Rozumiem, jeśli dam radę to zrobię oddzielny dzień dla nóg, jeśli nie to rozłożę trening barków tak jak napisałeś. Nie bardzo rozumiem jeszcze jak wygląda to uginanie leżąc na hamstringi. A odnośnie barków - warto dawać powtórzenia na poziomie 18-16powt. czy lepiej będzie zostać przy tym co jest teraz ? Pzdr.

https://www.youtube.com/watch?v=bjRr5-ZIYpA Czy ktoś wie o co chodzi w tym całym Draft Kings? Bo to jakieś zakłady chyba, ale specyficzne, ogarnia ktoś? Zaznaczę od razu na początku, że jaram się tym i z niecierpliwością czekam na dzień kiedy Draft Kings zawita do Europy (obecnie dostępne tylko w US i Kanadzie). Draft Kings działa na rynku [...]

[...] zoltko (dla smaku)- ewentualnie mozna to zastapic odzywka bialkowa. 2. -pol torebki ryzu (ok 50-62,5 g) -bialy ser chudy 150g -jogurt naturalny (ok 150g) najlepeij o jak najmniejszej zawartosci tluszczu, ewentualnie owocowy (ma nieco wiecej cukow = wiecej kalorii=lepszy smak) 3. -piers z kurczaka (150g) lub chuda cielecina (150g) lub [...]

Szczerze, nie dziwie się moim rodzicom jak i reszcie (bo wtedy byłem za młody, by głosować), że łyknęli tą całą Unię. Prawda jest taka, że przy dzisiejszych środkach masowego przekazu vox populi vox dei zmieniło się w vox dei vox populi... Tak było od dawna, że grupa niesamowicie *******niętych ludzi próbowała kontrolować resztę, od egipskich [...]