jak zostac

[...] ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła a w wydolności tak zrobić 200p w 10 min z 24 kg i to mi wystarczy. Oczywiście może lekko brzuszek odstawać ale musi być twardy jak deska no i w łapie [...]

Kolejna zmiana rozgrywajacego to nie jest dobry pomysl, ale najwiekszy problem lezy w Travicy. Po odejsciu Travicy Baran moze okazac sie swietnym rozgrywaka... Dac mu jeszcze jakiegos doswiadczonego polaka za plecami cos jak w Czewie bylo Drzyzga + Stelmach i powinno byc ok, tym bardziej ze zaczal sie rozumiec z Grozerem Millar IMO mial kilka [...]

No właśnie nie wiem, o co chodzi z tymi pomiarami moimi :-? miałam dziś jeszcze raz sprawdzać, ale nie chcę się stresować jakby w talii miało jeszcze więcej wyjść, to już poczekam do niedzieli /-)_ 21.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 8 TRENING 1. MC 5x40kg, 4x50kg, 3x55kg, 5x47kg, 4x52kg, 4x60kg 5x48kg, 4x53kg, 3x55kg, 5x53kg, 4x55kg, 3x57kg 2. wiosło [...]

[...] Thierry Henry, wyjawił, że chciałby zrobić tyle dla Arsenalu, ile Paolo Maldini dla AC Milanu. Francuski snajper ma nadzieję, że po zakończeniu kariery zostanie zapamiętany jako legenda Klubu z Północnego Londynu. Henry wie, że już zapisał się w historii Arsenalu jako najlepszy strzelec, jednak on chce osiągnąć więcej. "Chciałbym być dla [...]

biernol dal dobry przyklad,ty placzku internetowy,jedno co umiesz to skomlec i pod******lac,idz wyliz dupe koniowi jak w tym linku żal mi ciebie dzieciaku bo rzucać mięsem każdy potrafi ale do przyznania się do błędu potrzeba prawdziwej odwagi ale mi chodzilo wawel o golenie na lyso lasek:-d przeca on jest pisda ,jakby byl facet to inaczej by [...]

[...] Nie wierzy pan w siebie? - Wręcz przeciwnie. Interesuje mnie tylko najwyższy stopień podium. Nawet na ścianie w mieszkaniu napisałem sobie: "złoto albo nic". Wiadomo jednak jak jest w sporcie - jeden trening, jedno ćwiczenie za dużo, kontuzja i koniec marzeń. Poza tym eliminacje w Stanach są bezlitosne. Nie liczą się wyniki z całego sezonu, a [...]

[...] na arenie międzynarodowej. W tym roku zagrała w odmłodzonym składzie, a ci zawodnicy potrzebują więcej doświadczenia w grze na najwyższym poziomie. Fizycznie siatkarze tacy jak Kurek, Bartman czy inni mają duży talent. Jedyne czego jeszcze potrzebują to pracy i przede wszystkim muszą więcej grać. Właśnie postawa Kurka podoba mi się najbardziej, [...]

[...] - Przestał narzekać na kolana? Przestał. Przestał się pytać o wskazówki co do treningu? Przestał. Czyli w ciągu paru tygodni skończyło się jęczenie, którym raczył nas od jakiś dwóch lat. (Czy coś koło tego). To chyba samo za siebie świadczy o czymś. Przypomina mi to pewną historię. W starej robocie była litwinka. Szybko dorobiła się ksywki [...]

[...] cieplutko zostałam powitana :P miło mi was wszystkich poznać... :) cieszę się, że zawitałam na forum:) tak tak... mam 14 latek... dorastam i się chcę rozwijać.. myślę, że jakoś to będzie własnie wracam z treningu... eh narazie mizerne wyniki tylko 35kg wyciskam leżąco ale moze to normalne w moim wieku podobno jak wycisne 45kg to bede druga w [...]

[...] Nie jestem materialista, ale doszedlem do wniosku, ze jest tyle ciekawych rzeczy do zrobienia w zyciu, a na przeszkodzie stoi zawsze brak pieniedzy. Dlatego ludzi gnaja do roboty i zapieprzja jak osly, choc wiekszosc serdecznie tego nienawidzi. Mam juz kilka pomyslow. Mam czas, a raczej bede mial od jutra, mozesz mi wiec zyczyc powodzenia

MI praca biurowa źle się kojarzy. Jak miałam 19 lat pracowałam jako sekretarka. Wszyscy zawsze tam byli wkurzeni. Miałam brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał [...]

Steven poj**ało Cie? %-) Hall to mimo porażki w finale ekscytujący prospekt, a Ty chcesz go zestawić z największym ostatnio zamulatorem w MW? Toż ten Carmont, mimo iż wygląda jakby mógł zniszczyć świat robi z walki takie flaki z olejem, że aż się głowa mimowolnie odwraca od monitora. Wyrucha go przy płocie i tyle z tego będzie. Ja się tak [...]

[...] przy starym zza? 3) Czy gryf lamany warto zmnienic na kratownice? czy moze jeszce przyjdzie czas (przy bicepsie, a moze i do tricepsa wrzucic?) 4) Jeszcze zastanawiam sie jak hantelki wyciskac, czy nachwytem tak jak na gryfie, czy moze neutralnym (jak to pisywal ktos w porusz swoja klate) sorki jak cos przekrecilem Płeć : Mężczyzna Wiek : [...]

Zatem dlaczego waga ani drgnie? Interwały wyglądają tak jak pisałem: kilka minut lekkiego biegu, czy pedałowania na rowerku na rozgrzewke, a później przez 10 minut robię interwały 45s:15s. Trucht/sprint, wolne pedałowanie/szybkie, skakanka wolna/podwójne podskoki. Jeśli chodzi o węglowodany, to jak to zrobić jeśli ćwiczę głównie na czczo? [...]

no to długo sobie pobył mój dziennik w juniorze.. Tomq powiedzial ze jak chce miec dziennik w juniorze to mam sobie zalozyc nowy.. no nic, trza zostać tu niestety

a nie moge tych ciagów znaleźć, ale moze wiecie ocb nie ma jak to na siłe zmieniac cos co jest proste i działa nice: http://pl.youtube.com/watch?v=FNW0CqASIHo btw w tym programie tvp wczoraj dobrze wygladał tu jak z ruskim leca http://pl.youtube.com/watch?v=Zrw-7Svq-7k >400 bez kostiumu to nie widizałem jeszcze nawet a nie magnuson robił wiecej [...]

1. jak masz dobre, sprawdzone musli, to moze zostac, kwestia czy faktycznie cukru tam nie ma 2.do drugiego posilku smialo mozna wegla dorzucic, ja jestem zwolennikiem by wlasnie do pory treningowej wegla ladowac w diecie 3. b/w/t moze zostac tak jak jest. no faktycznie troche spucniety byles

[...] podziekować UEFA za tę nagrodę i przy okazji wspomnieć tych, którzy również powinni ją odebrać. Iribar, Arkonada, Hierro czy Camacho także powinni zostać uhonorowani, tak jak inni piłkarze reprezentacji, którzy włożyli koszulkę Hiszpanii choćby raz.” Xavi przyznał, że przeżywa teraz złotą erę w drużynie narodowej. „Miałem wiele dobrych [...]

Jw Pep ma zostac i koniec. Kupić jakiegos napadziora i mozna zaczynac nowy sezon Teraz chłopaki musza szlifowac forme na finał 25 Maja z Bilbao by te 4 puchary w sezonie miec :) noi gdyby tak bylo, to Sierpien/Wrzesien 2x Gran Derbi w Superpucharze :) w ostatnich kolejkach ligi Pep powinien dac szanse pograc Ibiemu Pedro niech chłopaki graja jak [...]

Ja pamiętam że pierwszy rok to u dwójki był rollercoaster od jednego skoku rozwojowego do drugiego. A własnie ok roku jak jeszcze doszła adaptacja w żłobku (czyli jakieś 13 miesięcy miał) to był największy hardcore i też nie dało się z nikim go zostawić. Moja mama do nas przyjechała i była przerażona wizją, że ma z nim zostać bo nawet u mnie [...]