faftaq

faftaq, przy mojej wadze 107 kg ( 11g ) Przyjmowac przed lub po treningu Czy przed treningiem 11g i po treningu rowniez 11g? W dni nie treningowe to jak ?

Tak jak mówi faftaq. Zrób długą przerwę od kreatyny w jakiejkolwiek postaci. Proponował bym też 2-3 tygodnie lekkich treningów regeneracyjnych, po czym start z innym treningiem właściwym niż dotychczas. No i dieta. Zmień coś, dodaj kcal, uzupełniaj gainerem i białkiem.

Jak będzie z minerałami to ok. Tutaj faftaq pisze jak należy pić aby to nie było na hura tylko powolne uzupełnianie płynów małymi łyczkami http://www.sfd.pl/Najlepszy_isotonic_-t526407.html

faftaq nie bede zakładał nowego tematu i napisze tutaj. Jak myślisz jakie białko lepsze ostrowia czy matrix? Bo biore sie za diete bo duza niedowaga jest.

[...] Nie znam zagadnienia na tyle by wyjaśniac mechanizmy wspomnianych przeze mnie zaleznosci. W skrocie: zbyt niski poziom estro = niskie zainteresowanie sexem. Z hromonami bowiem nigdy nie jest tak, ze mozna sobie cos obnizyc / podwyzszyc bezkarnie, zawsze pociaga to za sobą kolejne skutki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-11 10:26:41

[...] resulting in infertility. This finding raises further concern over the potential direct effects of environmental oestrogens on male reproduction and reported declines in human sperm counts. PMID: 9393999 sporo tego jest. Szukaj 9sorry, mam problem z edycją postów, wiesz mi sie sfd) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-11 10:33:54

[...] animals at the concentrations required to be effective against most pests, its use in plants as natural insecticide is not without health risks for man. A tutaj przy okazji wspomina o tym Łukasz Kowalski (na sfd nick ellis): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5812&page=2 pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-16 20:36:21

Bcaa jak najbardziej - polecam Bcaa Xtra bo jest w dobrej cenie i oprócz bcaa ma glutamine. Tak jak wspomniał faftaq zielona herbata będzie dobra no to możesz też sprobować CLA - te 2 produkty są zawarte w nowym produkcie CLA Green Tea z Activlaba. Właściwie nie wiem czemu nie chcesz FAT BURNERÓW? Może chodziło Ci o termogeniki, które mogą [...]

. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-02 16:18:34

daniel97n - no jak nie jesteś pewien, to warto się najpierw dowiedzieć ;-) borac pod uwagę nasze zwyczaje żywieniowe i dostepnośc kwasów omega 3, omega 6 i omega 9 w żywności najczęsciej istnieje jedynie potrzeba suplementowania tych pierwszych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 16:07:30

trening silow w Twoim wieku moze zahamowac wzrost. wez to pod uwage. jakies badania faftaq? z tego co mi wiadomo trening oporowy stymuluje wzrost/nie wplywa na niego w znacznym stopniu, ale zdecydowanie nie spotkalem sie z zadna publikacja na temat tego ze moze zahamowac wzrost.

rzeczywiscie skonsultowalem wlasnie z lekarzem i faftaq ma racje. a granica wieku jest sprawa indywidualna zalezy od rozwoju organizmu. plus dla faftaqa :)

ta firma podobnie jak inne ma zarówno lepsze jak i gorsze produkty. Ważniejszą kwestią od tego jakie logo mają dane preparaty jest ich skład oraz dopasowanie do potrzeb konkretnej osoby. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-27 23:05:05

ten produkt to odpowiednik kanapki z serkiem. Przyrosty beda takie same jak po kanapkach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-24 19:42:35

[...] shock brany po treningu to bezsens branie dwoch porchi shocka i jednej storma w tak krotkim odstepie czasowy - i tak dziwnie podzielonym - nie ma uzasadnienia logicznego. wymysl moim zdaniem. Tobie pasilo... zrobilbys tak, ze bierzesz przed shock a po storm - tez by byloby pewnie ok. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-14 17:06:39

Faftaq : Geyer H Parr MK Mareck U Reinhart U Schrader Y Schänzer W (2004) Analysis of non-hormonal nutritional supplements for anabolic-androgenic steroids – results of an international study International Journal of Sports Medicine : próba 283 z czego 12,72% zanieczyszczone, coś świeższego, MARTELLO S. (1) ; FELLI M. (1) ; [...]

[...] stwarzała mozliwosc nadinterpretacji. A ja czytam uważnie. Tekst pierwszego z w/w odnosników jest mi znany. Osobiscie odniosłem jednak Twoje słowa do naszego rodzimego rynku, tymczasem do sredniej jak rozumiem wliczasz rynek USA, UK, czy Holandii. Sprecyzuj moze jeszcze swoje pierwsze pytanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 12:23:17

miśka22 już nie ma z nami niestety ;-( thos123 - potrzebujesz przede wszystkim odpowiedniej diety oraz planu treningowego obejmującego np trening siłowy + treningi aerobowe i/lub interwałowe. Samo trenowanie mięśni brzucha niewiele Ci pomoże... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 21:14:48

[...] makro i mikroelementow... opinia: kreatyna jest jedynym skutecznym suplementem na masę nie da się jej zastąpić jest glupota, sama kreatyna nic nie daje, co ty na to ze faftaq schudl na kreatynie 2-3 kg? i co teraz? podwazysz efekt anaboliczny kreatyny? nie... teraz pojdziesz do dzialu odzywianie i poczytasz o diecie, co dzieki niej mozna [...]

[...] po drugie: po to jest opcja tytułowania tematów - by chociaż po częsci informowały o ich treści - Ty zatytułowales temat "tufu tufu xD" - co samo w sobie raczej mianuje temat do usuniecia (to jest spam, a nie tytuł). Na przyszlosc - w spornych kwestiach - pisz do mnie PW Pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-04 12:49:42