faftaq

[...] preparat magnezowy z apteki z ktorego dostarczajał ok 50mg jonów magnezu na dobę, po odebraniu wyników -postanowił go odstawić. Jak widac nawet na wysokim poziomie zaawansowania - mozliwe jest dostarczenie odpowiedniej ilosci skladnika - ktory w powszechnym mniemaniu uznawany jest za deficytowy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-27 15:39:15

pytan takich jak to było 100000000000. na przyszlosc uzyj wyszukiwarki, bo nie jeden juz zgarnąl bana za zasmiecanie forum. nie ma roznicy czy wezmiesz rano czy przed treningiem. dawkowanie OK Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 12:38:09

[...] że popełniasz inne błędy (np nadmiar tł nasyconych) ale oczywiście - nie będę się dopominał o szersze info - bo to nie mój interes, wiec raczej pójdę sobie na piwo ;-) Odnosząc się do Twojego pytania o to czy zmiana spożycia makroskładników będzie OK, odpowiem - nie wiem, możesz próbować. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-03 21:00:00

faftaq, masz racje, teraz wyszlo mi 9 zl, 100g bialka znajdzie sie w 120g produktu, a za ta ilosc zaplacimy wlasnie 9 zl, sorry za wczesniejsza pomylke, nastepnym razem wezme poprawke na to, ze szkole skonczylem 100 lat temu ;]

Waga: 70 Wzrost: 165 Uczelnia, Praca biurowa i do tego 3xtyg trening mięśni brzucha a po nim aroby w postaci orbiterka a kalorii 2100... sądzę, że skuteczne to nie będzie poza tym w diecie brakuje kwasów omega 3, wit D, wapnia pomimo wysokiej kaloryczności Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-12 16:38:18

[...] 90g, natomisat korzystny wpływ dzialania insuliny na transport kreatyny notowany był tylko w ciągu pierwszych 24 godzin. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-20 14:38:43

@faftaq - tylko od Ciebie jak na razie slyszalem ze mozna mieszac... mowili mi ze odstep miedzy kreatyna a bialkiem w proszku powinien byc miedzy 30-60 min... :) jak efekty? hmmm no całkiem całkiem ale wiesz... nie mozesz tez liczyc na mega przyrosty... zauważyłem ze poszla siła, masa tez... od soboty do soboty poszedlem 2kg w górę... :) jeszcze [...]

[...] dniach przez które organizm będzie dochodził do siebie. Za to na pocieszenie powiem, iż 2 piwa tygodniowo mają bardzo dobry wpływa na organizm - wręcz zdrowotny. Poszukaj - faftaq pisał o tym art. Przez ostatnich kilka lat nie tykałem alko, ale doszedłem do wniosku ze niema to sensu, bo lat mi nie ubywa a na zawodostwo i tak już nie przejdę.

tak jak Ci napisał faftaq, żadne nie pokrywają, bo to są suplementy jak sama nazwa wskazuje a nie zastępczy produkt

[...] wytwarzania jako dorosli nie mamy... Albo wiec nie mamy reniny - i kazeina skrzepu nie tworzy, albo mamy i tworzy. Prawda jest taka, ze bialka kazeinowe moga mieć wyzszą strawnośc niz bialka z mięsa. Co do samej laktozy - to na jakiej zasadzie wplywa ona na "efekt zalanej sylwetki"? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 22:38:26

[...] melko jest OK, nie wymienie teraz nazwisk, ale owsiane na mleku, czy whey na mleku pojawial sie w rozpiskach zawodowych kulturystów niejednokrotnie. a tutaj tez ciekawe badanie, co prawda mleko mialo slabą konkurencję, ale wykazalo sie swietnie: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/86/2/373 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 23:18:42

faftaq no tyle co w-f 4 razy w tygodniu w szkole .

[...] takich 10000. kreatynę 4 capsy po treningu D DT, a w DNT 4 capsy rano noa czczo. HMB po jednym gramie rano, po treningu (tu mozesz dac 2g) i przed snem, ewentualnie dodatkowo przed treningiem. jak chcesz coś dokupić - weź apteczne ZMA, witaminy, omegi, lecytynę, białko/gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-06 13:51:51

[...] swiadomy. pamietaj ze tylko glupcy ucza sie na wlasnych bledach, ludzie mądrzy - na cudzych. ogolnie przyjete zasady to te ktore wytrzymaly wiele prob, dlatego je propagujemy. czy tak czy siak, nie mozna przytyc bez dodatniego bilansu kalorycznego w diecie, czyli w dziennym ukladzie posilkow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 20:34:57

[...] bierzemy pod uwagę oprocz wplywu na parametry wagowe rowniez wplyw na jakosc tej sylwetki oraz na zdrowie. mozna ladowac w siebie suple bez ladu i skladu jak najwiecej i tracic na nie fortunę, tylko pomysl jak mowi sie na kolesia ktory placi sporo kasy za cos co mozna miec za polowe tej ceny? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 22:07:18

mozesz przed trenem - ale nie na pusty żołądek, czyli najlepiej po posilku przedtreningowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 21:20:26

Ale to musiałby spore dawki walic tej gluty - faftaq o tym pisał niedawno

faftaq chodziło o to, że to Vextrago wypadło bardzo kiepsko w badaniach. Wcale nie lepiej niż malto, a ładowanie Vextrago podwyższa cenę produktu. Ile w tym prawdy nie wiem, sam nie popijam gainerów. Czasem znajomy da tylko na spróbowanie jaki smaczny jest

akurat mnie to nie dotyczy,zawsze mialem mase czasem nawet za duza,w postaci brzucha,z masa powinno nie byc problemow,po treningu uzupelniam weglowodany,sog dla faftaq

faftaq - to zależy co leży u podłoża tych bóli.. Czasem bez leków się nie obędzie !