faftaq

aminokwasy BCAA są w kazdym produkcie zywnsociowym, nawte w chlebie i ziemniakach ;-) Wszystko co zawiera bialko, zawiera tez i aminokwasy w tym BCAA a i nie bierz bialka po 3 x dziennie kolego, bo to bez sensu. http://potreningu.pl/articles/991/jak-dawkowac-odzywki-bialkowe Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-01-26 12:49:32

faftaq pomożesz mi ułozyć diete??? Zmieniony przez - klima00 w dniu 2008-04-08 11:00:08

nie zajmuje sie tym. jak widzisz siedze w suplach. musisz obliczyc dzienne zapotrzebowanie, poczytac troche o tym w jaki sposob uklada sie rozklad i sklad posilkow i tyle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 11:01:31

faftaq myśle że tak nie mam jakieś tam diety np.do tej pory zjadłem płatki i 2 jajka słodką bułke z mlekiem a zaraz zarzuce musli z jajkami myśle że aminki mogły by być jakims uzupełnieniem do wszystkiego bardziej myśle że ku pełnemu wachlażowi,ale można by było to ewentualnie rozgraniczyć Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-12-21 11:44:13

[...] krzywdy sobie nie zrobisz" niezaleznie od dawki. Moze zrobi moze nie zrobi. vatan - Ja nie jestem za tym by w wieku 15 lat siegac po kreatynę. Chyba ze wiązesz swoja przyszlosc z tym sportem i jestes zdeterminowany. Warto by takie kwestie byly uzgadniane z trenerem i/lub rodzicami. N Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-31 19:10:58

A tam, ważne jest dowiadywać się od ludzi którzy są inteligentni i ćwiczą tak jak faftaq i od ludzi którzy dużo praktykują. Testujesz Sam i Sam wyciągasz wnioski. Taka kolej rzeczy.

Faftaq masz na myśli to czy nic mi po nich nie jest ? Zjadam taką ilość by się zapchać i jest ok nic mi nie jest :D jeszcze pytanie odnośnie kolacji czy mogę zjeść twaróg na słodko (duże parcie) chodzi o rodzynki Twaróg _rodzynki + jajko i taki omlecik ?

jasne, zgadzam sie z faftaq ale jak ktos jest leń to pozostaje tylko w/w opcja :)

[...] mozesz wziac mono, tudzierz jablczan, jak masz wiecej kasy sprobowac mozesz ester, albo zachwalany ostatnio - orotan. glutamina jedyne co upycha, to kase w kieszeniach producentow takich polwartosciowych supli.szkoda siana. ZMA/MZB, witaminy, lecytyna, kreatyna - to są podstawy suplementacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 21:10:40

nie rozumiem dlaczego nie? dawka scorcha zalecana przez producenta to 3 capsy w porcji. co za problem zaczac od jednej? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 16:08:25

faftaq, ok. w takim razie przyznaje sie do bledu, skoro scorch jest taki slabiutki;p saphero, dieta bardzo biedna. jesz za malo i zlym systemem. zapoznaj sie z podstawowymi zasadami ukladania diety, powodzenai

faftaq dobrze Ci pisze pzred treningiem

[...] 2 - 3 razy mniejsza niż zapotrzebowanie. Podaż witaminy D jest tam niemal żadna z dietą, wiekszość diet deficytowa jest także w wapń i wit C. Jak wzorujesz się na kulturystycznym modelu typu pierś z kurczaka, owsianka i twaróg - to warto zrewidować swoje podejście. resztę wyjaśnił Krzykacz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-05 13:17:10

faftaq a magnez, potas, wit? To nie jest az tak droga rzecz by bawic sie w domowe zamienniki moim zdaniem, majac np 3 treningi w tygodniu, izotonik <1zl to tygodniowo max 3zl wyjdzie...

Dokłądnie jak faftaq. Doładowałbym oliwy i innych zdrowych tłuszczy. Senegroth z trójboju siłowego jje stosunkowo bardzo mało węglowoadnów dziennie i robi siłę.

W kwestii treningu - najlepiej skontaktuj sie z trenerem stacjonarnie, w kwestii diety - z dobrym dietetykiem najlepiej jednak zajrzyj do działuw "trenng" i "odzywianie", spróbuj swtorzyc cos samemu i daj do sprawdzenia zaoszczedzisz $$$ - i czegos sie nauczysz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-30 11:45:46

Rozumie faftaq . I dzieki wszystkim za porade i poki co zdecydowalem sie na CP+mono. Pozdrawiam.

[...] 3 kg dextro juice - niepotrzebne, tudziez bierz tylko w dni treningowe zaraz po treningu ok 30g z porcja ostrowi. 5 kapsów testosterolu - 1/tydzien w kazdy poniedzialek po porannym pacierzu 1 kg Gain bolica 6000 - wg brakow w diecie. 700g Izo Plusa Olimpa - mozesz popijac w trakcie treningu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-06 18:32:02

faftaq - dzięki sog

za 1.80 zł to miałeś skóry przemielone z tuńczyka za jakoś trzeba płacić pozatym jak faftaq ,w sałateczce bardzo dobrze smakuje