Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc Unoszenie w przód ze sztangielkami Unoszenie w bok ze sztangielkami Które ćwiczenia na barki zostawić, usunać, albo może zamienić ?
A więc czy cos robie nie tak? Bo gdy robię cwiczenia na barki typu: unoszenie bokiem i przodem oraz face pull to boli mnie dół pleców. Zawsze staram sie stac prosto i nw dlaczego tak się dzieje. Prosze o pomoc.
podacie 4 najlepsze cwiczenia na barki bo mialem kontuzje i nie moglem przez dluzszy czas robic reka mi sie zlala z barkami i chce to nadgonic POMOCY!!
jakie są dobre i efektywne ćwiczenia na barki i plecy (chodzi mi żeby być jakby szerszy właśnie w barach) do dyspozycji mam hantle i sztangę
Siema! czy cwiczac wyciskanie sztangi zza karku,sprzed klatki i podciaganie sztangi(cwiczenia na barki) opierajac sie o kolegi plecy tak by czesc ledzwiowo krzyzowa byla ustabilizowana i uzywajac odpowiedniego ciezaru czyli takiego ktorym bez problemu robie 5 seri po 10 powtorzen poprawnie technicznie dzialam negatywnie na kregoslup i przez to [...]
Witam ! Jakies 1,5-2 mies robie trening domatora , i mam pytania : 1. Co jest lepsza na nogi : przysiady czy cwiercskok ? Lub moze jakies inne dobre cwiczenie ? 2. Jakie sa cwiczenia na barki w domowych warunkach ? Z gory dziekuje za pomoc
jakie zaproponujecie mi cwiczenia na barki?? wyciskan nie robie bo sprawiaja mi one bol w barkach(nawet na malych ciezarach), a podciagan sztangi do brody nie robie bo slyszalem, ze dos ostro niszczy stawy czy cos takiego...jak narazie robie jedynie wznosy boczne i szruksy dzieki za odp. pozdr.
[...] podoba. Nauczyciele wf-u i koledzy mówili mi żebym zacząl to trenować bo bardzo dobrze mi idzie. Czytałem na forum o lepszym rzucie. Myślę że i tak mam juz silny i inni też tak mówią.:). Wiem że trzeba robić ćwiczenia na barki. Chciałbym też troche przybrać masy i jak to mówią potocznie przypakować? Macie jakieś sugestie rady? Dziękuje za pomoc.
Chce kupić stojaki na lata, ale nie wiem jakie. Głównym ich zadaniem to umożliwienie robienia normalnych przysiadów oraz tam różne ćwiczenia na barki. Na początku myślałem o MH-S001, później Ms-S008 bo mają i na obciążenie i asekuracje, później o MS-S005 bo mają na obciążenie pionowe i się nie złamie. Proszę doradzić nie mam za dużo kasy, a [...]
Mozecie mi podać jakieś ćwiczenia na barki z użyciem niewielkich ciężarków(mam trójki i piątki)?
Witam Chciałbym się zapytać jakie znacie ćwiczenia na barki by stały się większe. (do dyspozycji mam hantle, drążek i atlas) z góry dzięki za info .
Poszukując ćwiczenia na barki w domowych warunkach znalazłem w książce Lafaya coś takiego: http://img37.imageshack.us/img37/9238/cwiczeniej.jpg Czy to będzie dobre ćwiczenie? W ćwiczeniu tym ustawiam ręce trochę bliżej nóg. Ale ćwiczenie to jest dość trudne i nie daje rady się opuszczać do końca. Myślałem jeszcze nad unoszeniem obciążenia na [...]
witam mam problem gdyz chce robic cwiczenia na barki i niewiem jak mam zabezpieczyc tapiceke czy da sie wogule jakos?? narazie blkouje sobie ta rura ktora byla w zestawie .
Czy są jakieś ćwiczenia na barki nie powodujące zahamowania wzrostu?? Mam 18 lat i 173 cm wzrostu i zależy mi żeby jeszcze urosnąć.
JAKIE SĄ NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI? Masa, masa i jeszcze raz MASA
witam, mam 16 lat i 177cm wzrostu, od nie dawna chodze na silownie, ale wiem ze cwiczenia na barki praktycznie wykluczaja dalszy wzrost, a ja chcialbym jeszcze urosnac.. to co mam zrobic? przeciez jak nie bede cwiczyl barkow to bede nie proporcjonalny :p
Witam wszystkich, to moj pierwszy post na tym forum. Mam niecale 15 lat, wlasnie zaczynam przygode z silownia (od 3 tygodni chodze 3x w tygodniu do kumpla na silke). Jestem gruby (170cm 80kg wagi) od 7 lat trenuje pilke nozna. I mam do was pare pytan: 1. Na wiosne chcialbym mocno schudnac, przynajmniej 15 kg, bede robil aeroby, i tu sie pojawia [...]
Witam zamierzam od Wrzesnia zaczac ostro sie masowac na LOW CARB i HST tylko nierozumiem jak mam ulozyc w tym planie priorytet 1. Czy mam dac ta partie na poczatku treningu 2. Czy dac np. 2 cwiczenia na barki prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok [...]
Siemano znacie może jakieś ćwiczenia na barki ale bez hantli?Z góry dzięki za odp.
[...] myśle, bo to FP w ogóle na mnie nie działa, nie umiem techniki się trzymać, więc, rozkminiam na co to zamienić. I wiem że niby wyciskań się dwóch nie robi, ale może dać 4 ćwiczenia na barki każde po 3 serie? Bo chciałem gdzieś Arnoldki w***@ć bo nigdy nie robiłem :) dodam że tym planem jade miesiąc, więc prosze mi nie doradzać o wywalenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
