zmęczenie

Wiem Saida, ze nie wiesz:) Chyba tylk pozostaje poczekac i zobaczyc co sie bedzie dzialo! Czy to normalne,ze jak cwicze silowo dzien po dniu to mi lepiej idzie niz gdy co drugi dzien? Trenig wczorajszy - ogolnie OK ,ale nawal ludzi wiec cwiczenia w zmienionej kolejnosci. Tylko odeszlam od sztangi na pol minuty do wodopoju, a juz laska zaczela mi [...]

Zalegle wypiski 18/12/2014 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40kgx12/40kgx12/40kgx12 35kgx12/37.5kgx12/40kgx12 35kgx12/37.5kgx12/37.5kgx12 pracuje nad tym by nizej schodzic 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 50kg12/65kgx10/70kgx4 55kgx12/60kgx12/65kgx5 nadal nie moge dociagnac to konca serii, jak tylko poczuje zmeczenie to [...]

[...] "karę" tabata: przysiad, pompka, wyskok. Nogi mniej zmęczone, piekący ból w udach nie był, aż tak wielki jak ostatnio, jednak całość zadziałała podobnie. Wielkie zmęczenie, serce mocno waliło, ledwo co łapałem oddech. Wielka satysfakcja i odczucie zadowolenia po skończonej tabacie. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-11-09 [...]

[...] Nie zaczynałem z pełnego wyprostu rąk. 6. Zapas ogromny. 7. Męczyło, ale zapas był. 8. Ilość powtórzeń po 20. 8. Ostatnia seria ciężko. 9. Ok. Trening na plus, średnie zmęczenie, trochę się spociłem, ale nie za dużo. Wszystkie powtórzenia wykonane, w niektórych z rozpędu w 3 serii zrobiłem więcej niż 5. O progres w 10B jestem spokojny. [...]

[...] zwisie) 15 OPINIA: 1. Luz. Progres na pewno będzie. OCENA: 1/5 2. Podobnie jak wyżej. +5kg jest wynikiem zwiększenia ciężaru w 15-stkach OCENA: 1/5 3. Super. Odczułem lekkie zmęczenie. OCENA: 1-2/5 Tylko mam pytanie: Czy po każdym powtórzeniu odkładać sztangę na podłogę? 4. Bez żadnych problemów z zachowaniem dobrej techniki. OCENA: 1-2/5 5. Tu [...]

[...] dynamiką. OCENA: 2/5 2 PRZYSIADY 48 (+3kg) OPINIA: Zakwasy po wczorajszym bieganiu dały o sobie znać. Siadałem dość płytko, kąt około 90 stopni między udami a łydką. Lekkie zmęczenie. OCENA: 3/5 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 6 (+1kg) OPINIA: Jedynie ostatnia seria przypomniała mi lekkim pieczeniem mięśni [...]

[...] ilości to jest posiłek i to nie byle jaki :) Powiem Ci tak że się plan rozkręca. Ja jestem na 37 treningu, i po treningu jest ok, ale godzine później czy dwie już padam, zmęczenie na maxa, rano też nie jest już różowo, tylko lekko obolałe. Ja akurat lubie takie uczucie jak czuję ze jestem zmęczony całościowo, a nie tylko biceps + klata w [...]

[...] bokiem bez problemów, 5 ostatnich już z bujaniem. W wyciskaniu ciągiem zrobione 12 powtórzeń, chwila przerwy i ogromna walka o 3 powtórzenia, walka wygrana. Ogromne zmęczenie. OCENA: +1/5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 9; 12; 15 (+2kg) REKORD! OPINIA: Ostro dowaliłem. Seria główna robiona ciągiem prawa-lewa itd. nie jak [...]

moja propozycja jest taka zeby zrobic sobie maksy w czym tam chcesz i przerwe krete odstaw przyjdzie na nią czas bo z drugiej strony ciagnac cykl a czujesz zmeczenie - nawet kretka nie pomoze

[...] pozbawiające motywacji. Na pewno moim błędem była nadgorliwość i zepsucie progresu, co później wyszło i w WL i MC, pewnie w PP pośrednio też. Na pewno odczucia potreningowe były fajne, ta pompa, to zmęczenie. Po treningu nóg, były miękkie jak z waty. Sylwetkowo raczej w miejscu. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-03 18:33:12

Przewlekłe zmęczenie? Żenszeń, generalnie suplementacja wit/min ... wujek tehacjusz? /pozdr

te dwie rzeczy też mi przyszły na myśl ale to chyba nie to stawiam na zmęczenie, ciepło, duchote, treningi, sesje i wycioranie psychiczne

Ania w tych 4 seriach więcej nie dam rady gdybym z godzinę odczekała i znów zaczęła - pewnie ciężar byłby większy ale nie jest źle, zważywszy na ogólne zmęczenie i tą duchotę

/SFD/Images/2015/12/31/c6753c2cbe974d19a9f4071baf240571.jpg Dzień 7 dzis 2 treningi calkiem fajnie ale czuc juz zmeczenie zbijaniem wagi. byle do niedzieli ;) /SFD/Images/2015/12/31/ab092be1919e45ecb172fabdd929224f.jpg Trening 1 10 minut ergometr rozgrzewka +10 minut ergometr rozluznienie +10 minut rozciaganie siłownia obwodowa BLOK 1 1. [...]

[...] wiejski ,bułka orkiszowa III-WP95 IV-schab pieczony,ziemniaki(ActivFry)marchewka brokóły V-tuńczyk ogórek VI- twaróg półtłusty Komentarz Trening kompletnie nie udany,czuje zmęczenie organizmu tak od 10 km była juz walka z samym soba o każdy kolejny metr. Czuje w łydkach i kolanach wybiegane kilometry Jutro mam dzień off od wszystkiego a ponadto [...]

11.05.2012 piątek - podciaganie 10x6 - ABS II Naczytalem sie o tym smarowaniu gwintow i w koncu zastosowalem. Nie bylo to wprawdzie co godzine ale wyszlo w sumie 10 serii po 6 powtorzen kazda czyli idealnie 60% mojego aktualnego maxa. Mimo ze przerwy byly ponad godzinne to dalo sie odczuc zmeczenie szczegolnie w kilku ostatnich podejsciach :-) Na [...]

[...] dawkę 1.000 iu dziennie do śniadania, od tygodnia czasu było dość sporo stresu, do tego ciężki trening gdzie byłem mocno zmęczony nie tyle mięśniowo a występowało bardziej zmęczenie materiału co bardziej wskazywało by na obciążenie układu nerwowego. Przez większość czasu w ciągu dnia odczuwam coś jak stan niepokoju ;) Czy jest to sensowna [...]

[...] Towar tak nie klepie jak na starcie, coraz ciężej jest itd. Zawsze zaczynamy lajtowo, dieta i treningi robią swoje, a jak juz niski bf czyli wieksze ryzyko katabolizmu, zmęczenie zaczyna być coraz bardziej odczuwalne itd. To wtedy korzystamy z kolejnych środków." Myśle że ta lektura rozwiała Twoje wątpliwości :-) A z tym że źle zrobiłeś że [...]

MuscleGrow, jesli bierzesz regularnie, większe dawki mogą byc przydatne, ale to tak naprawdę rzecz na dłuższa mete. Nie wyleczy to a raczej zapobiega czy usprawnia leczenie. Jeżeli już boli to wyeliminowałbym problem. Silniejsza jest jedna noga, ćwicz ciężarem mniejszym, adekwatnym do siły słabszej nogi. Aż ta się wzmocni, a nie pogłębiaj [...]

[...] Ad. 1 Jestem w****iony , nie zrealizowałem planu, 130kg usiadłem i już nie wstałem. 120kg poszło jak spłatka a przy 130kg totalna kicha. Oczywiście moge się usprawiedliwiać, zmęczenie, kieopskie jedzenie w tym dniu ale to g**** prawda. Poprostu słaba motywacja, nie chciało mi się. W dupę z tym. Ad. 2 Byłem tak w****iony że poszło jak nigdy. Ad. [...]