zmęczenie

[...] wagi. plan treingowy mam 'na mase' z jakiejs stronki o kulturystyce. Poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie sztangi skos - 3s 3. Ropiętki na zmęczenie skos - 3s 4. Linki 3s barki: 1. wyciskanie hantli - 4s 2. wznosy sztangielek przodem na lekko skośnej ławce - 3s seria łączona: (2-3s) 3.- wznosy boczne - [...]

[...] 2200kcal b190 t120 w150 maks, dnt w100) od jakiegoś czasu zszedłem na Low carb 150 g max w dt węglowodanów dziennie. Mam dziwną przypadłość, po posiłku dopada mnie mega zmęczenie i mega osłabienie Czy jest Jakbym nie miał po prostu energii w całym ciele szczególnie na nogach i rękach. Doświadczyłem podobnych objawów kiedyś na redukcji Ale [...]

[...] od początku. Brałem prolo 3 tygodnie po 300mg tygodniowo później przeszedłem na enana i brałem go 600mg tygodniowo po 4 tyg stwierdziłem ze bije olej. Brak siły motywacji zmęczenie i napady gorąca i słabe libido. Dorzuciłem do tego dianabol. Polepszyło się choć dalej byłem ospały lecz siła itd wzrosła. Przerzuciłem się na innego enana. Biorę [...]

Witam, nie bralem zadnych przedtreningowego od tej pory jak zbanowano 1.3 a teraz jakos brak checi zaczyna mnie dopadac z wiekiem i pewnie zmeczenie materialu. Ogolnie zyciue zmusilo, ze musze cwiczyc pozneym wieczorem i po powrocie do domu praktcznie zarcie i spac. Moglibyscie polecic jakas dobra przedreningowke zeby nie zaburzala snu a [...]

[...] często też boli mnie brzuch. Najczęściej rano przed posiłkiem - później mija i pojawia się chyba w momencie kolejnego odczuwania głodu. Jest to dosyć uciążliwe... Dużo też śpię i często odczuwam zmęczenie. Czasem kręci mi się w głowie. Nie palę, nie piję kawy, alkohol rzadko.. Czy powinnam udać się do lekarza? Proszę o porady.. Dziękuję, Klaudia.

[...] witamin itd. Generalnie przez pół roku nie stosowałem nic aż dwa tygodnie temu zakupiłem ten zestaw witamin i zauważyłem, że mam więcej chęci do życie i mniej odczuwam zmęczenie po pracy oraz po treningach znacznie mniej "zakwasów" czy ogolnie uciążliwych "dolegliwości" potreningowych. Teraz zastanawiam się czy przesiadka z tego co stosuje [...]

[...] + trening siłowo wytrzymałościowy. O godzinie 20 mam trening MT. Czytałem i słyszałem o suplemencie który może poprawić mi wydolność treningu anaaerobowego oraz opóźnić zmęczenie którym jest Beta-Alanina. Pytanie jest do wszystkich, a w szczególności do osób które stosowały owy suplement czy daje on to co opisuje producent? Czy można po nim [...]

Witam, nie wiem co sie ze mna dzieje! Przezywam ostatnio bardzo duze spadki silny i nie mam pojecia czym to jest spowodowane czy jakis blad w diecie czy w treningu...Dotyczy to szczegolnie klatki piersiowej. Masa idzie niezle ok 0.5kg/tydzien. Trening zaczynam od rozpietek przez ostatnie 6tyg by na maksa zmeczyc te partie... zauwazylem ze miesien [...]

[...] i postanowił podzielić się doświadczeniami. Brałem po 1 kapsułce przed i 1-2 po treningu 3 razy w tygodniu przez 2 tyg. Moje odczucia: Lepsza chęć do treningu, mniejsze zmęczenie pomimo cięższego treningu, poprawa libido, "nabicie" mięśni (także w dni bez epi), lepszy apetyt. Negatywnych odczuc nie miałem, raz tylko czułem nierytmiczną pracę [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susts,bold,oxa .ok 3 mies 11. [...]

Słuchajcie, ostatnio zacząłem modyfikować trening ramion (biceps+triceps) i trening który napisze niżej działa na mnie niesamowicie. Zawsze mam pompe, czuje lekkie zmeczenie. Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC-LINKI 4s 12-10-8-8 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4s 12-10-8-8 + 2 Ćwiczenia na BIceps UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] jakie suple mogę łykać aby poprawić regeneracje i koniecznie siłę. Niestety serducho i płucka dają radę podczas treningu ale brak sily w rękach i nogach. Dochodzi dodatkowy stres i zmęczenie spowodowane praca. Czytałem wiele informacji o suplach ale nie mam pojęcia co w moim przypadku będzie najlepsze. Liczę na pomoc doświadczonych kolegów.

[...] x4 - drążek nadchwyt x5 - pompki na poręczach x4 - wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 - unoszenie sztangielek bokiem stojąc x4 No i już powoli przestaję odczuwać zakwasy, zmęczenie i efekty (są nadal, ale...). Poza tym te efekty to chyba tylko wzrost siły a nie masy. Stąd już myślę żeby zacząć atakować pomijane partie, a na najszersze i klatę [...]

[...] cięższe treningi oraz skraca proces regeneracji po treningu. Podwyższa poziom karnozyny, ważnego prekursora tlenku azotu. Przyjmowanie BETA-ALA przed treningiem zmniejszy zmęczenie fizyczne. Produkt ten doskonale nadaje się do stosowania przed treningiem siłowym jak i przed treningiem sportów walki oraz innym wymagającym wysiłkiem. Sposób [...]

Cześć, Chciałem sobie przetestować jakieś SARMY, a że niby blokują więc zrobiłem sobie badania wstępne, od jakiegoś czasu dość słabe libido, bóle w kościach/stawach, zmęczenie, ale myślałem, że przez zmianę pracy na 3-zmianową inaczej to odczuwam. Pytałem o interpretację badań w dziale zdrowie ale nikt nie skomentował - szkoda. Więc może tutaj [...]

[...] aerobów, * żeby była zauważalna termogeneza, * żeby nie miał skutków ubocznych jeśli chodzi o psychikę - nie mam ochoty i nie mogę teraz sobie pozwolić na jakiekolwiek zmęczenie psychiczne, wypompowanie itd, Wiem, wiem że na każdego każdy suplement działa inaczej:) Zastanawiam się nad: thermo fat burner, thermo stim, ClenBurexin, Tested [...]

witam! szukalem ale niemoge znalezc tych wlasciwych :/ miedzy innymi chodzi mi tu o trening Joe Weidera dla ludzi trenujacych Sporty walki i Bokserow. czy moglby mi ktos podac link? bede bardzo wdzieczny. aha i jeszcze takie pytanko. tydzien temu w poniedzialek zrobilem maly trening na dynamike. mianowicie poszedlem na stadion, przebieglem jedno [...]

[...] tak jak za pierwszym razem, ale ogólnie z efektów byłem bardzo zadowolony. aktualnie to bedzie mój pierwszy cykl na suplementach odkąd zacząłem pracować i w tym jest problem ponieważ mam wyczerpującą pracę fizyczną i dlatego chcem aby ten cykl dał powera i także w jakimś stopniu starał sie zmniejszyć zmęczenie. Z góry dzięki za propozycje ;).

Cześć. Jakis czas temu zacząłem mierzyc sobie poziom glukozy we krwi glukometrem i nastepujace wyniki codziennie nadczo: piątek 108 sobota 98 niedziela 112 poniedzialek 108 wtorek 100 Wedlug tego co jest podane w internecie poziom cukru nadczo nie powininen przekraczac 100 i oznacza on powyzej 100 stan przedcukrzycowy. Byłem z tym u lekarza i [...]

Czesc kupilem dzisiaj SOJAPROTEIN 90% protein 850 tabletek , kupilem to poniewaz nie bylo INOSINU a sprzedawca powiedzial ze to tez jest dobre i moje pytanie jest takie : czy moge cwiczyc co dwa dni w domu : poniedzialek - pompki , brzuszki i wezme 8 tabletek przed tym treningiem i z czym mam te tabletki lykac ? z wodą ? . Sroda pompki brzuszki [...]