zmęczenie

[...] od siebie dodam, że trzeba przetestować po prostu. Redfaster mnie np. mile zaskoczył. Wiadomo, nie chodzi o działanie a'la Shock czy inny topowy no-booster, ale na trenoingu mniejsze zmęczenie i więcej chęci. co do packów to imo najciekawszy vital. Mnie również przypadł do gustu pobudzający. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-28 11:59:34

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Ten wymieniony powyrzej, przerwy między seriami nie przekraczały 1 min 30, co do efektów masa- 4-5 kg mniej więcej po trzech miesiącach [...]

ja z kolei nie widze problemu w robieniu brzucha po nagach, czy z nogami- jaki intensywny by on nie był, pomimo tego, że wykonuje on np. przy przysiadach dośc znaczna pracę. Oczywiscie nie ma zadnych przeszkod w trenowaniu brzucha dzien po nogach, tak samo nie ma przeszkod by trenowac brzuch zaraz po nogach, jednak tutaj moze byc po prostu ciezko [...]

[...] jestem na terapii zastępczej. Przyjmuje prolongatum jedna ampulka co 7 dni. Przez pierwsze trzy tygodnie czułem się super. Ostatnio niestety dopadł mnie kryzys, ciągle zmęczenie, zmulenie, senność, zero libido. Zrobiłem badania, cztery dni po iniekcji, wynik testosteronu 5.85 przy normie jak powyżej, wynik estradiolu 51 przy normie 7-42. [...]

Nie ćwiczyłem nigdy taką metoda wiec ci nie pomoge .. ale mysle ze wart by bylo skupić sie na tych partiach na ktorych ci zalezy bardziej reszte parti dac w optymalne zmęczenie. jak nic nie brałeś wczesniej to Cm3 jest dobrym wyborem lecz ja bym zacza u ciebie jak nic nie braleś wczesniej od normalnego mono z jakąś masowką tak bys zrobil cykl a [...]

[...] podkładaj miny, pokonuj teren różnymi sposobami, czołgaj się. Nadmiar masy mięśniowej jest zbędny właściwie przy każdym zakresie pracy w polu w warunkach symulujących bojowe. Ten wysiłek na poligonie można powtarzać wielokrotnie, a zmęczenie rośnie z dnia na dzień. Owszem, duża siła przy małej masie jest na plus, ale duża masa już przeszkadza.

oK, co dwa dni. Nie robię po 12 powtórzeń tylko 15-20, ale szczerze mówiąc odczuwam zmęczenie niezłe. Ten plan który podałem na poprzedniej stronie, robić go przez miesiąc a potem go podrasować czy coś teraz zmienić, skorygować?

Wprowadź wtedy zmiany kiedy trening nie będzie przynosił już efektów, progres będzie malał oraz poczujesz zmęczenie/znudzenie tym treningiem, który masz obecnie.

Oczekiwałem takiego komentarza. Na razie jechanie na dobrej diecie jest nie możliwe, będzie mozliwe jak zaczne sam sobie gotować. A teraz jem to co mi ugotują. Z rana robie aeroby przed którymi pije zawsze na czczo zielona herbate, pozniej cwicze z obciazeniem te 1h. na koncu zawsze 10-20min skakanki, dieta jest uboga widac, dlatego dziwie sie ze [...]

orzechy wloski , ryby morskie ,i inne podobne co zawieraja omega 3 bardzo by ci sie przydaly w diecie ,dobrzer dzialaja na uklad nerwowy ,koncentacje i na pamiec , .zmeczenie i brak checi moze tez objawiac sie zla dieta ..no powiedzmy wpracy ciezko jest na 1000 kalorii normalnie funkcjonowac ,tym bardziej na dluzsza mete, ,czlowiek da rady. ale [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Zrobilem jeszcze badania prolaktyny bo od czasu kiedy jestem na testosteronie , to jakość snu jest tragiczna juz od dluzszego czasu. Wieczna senność i zmęczenie oraz przebudzanie sie w nocy. Czy jest sens zbijać prolaktyne? Będzie to miało jakis wplyw na samopoczucie? /SFD/2018/10/18/b199c705f2264ce09c08f9c2344cd66f.jpg

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

chcialabym w koncu cos w swoim zyciu zmienic, mam rodzine dla ktorej chcialabym miec ta energie. W obecnej chwili zmeczenie jest moim codziennym kompanem i nie jestem w stanie funkcjonowac bez drzemki po pracy. Mam Nadzieje, ze spotkam tu wyrozumiale osoby. Kazdy od czegos kiedys zaczynal...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joannajs WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Jeśli masz ćwiczyć jak kolega mowi to polecam aby klata byla z bicepsem a plecy z tricep bo jak jest odwortnie to jest lipa za duże zmęczenie aczkolwiek można się przyzwyczaić:P Czekam na więcej info

[...] nie te legendy nie byłoby motywacji, nie byłoby do czego dążyć. Ilu z nasz uprawiających SW nie marzyło o samotnym treningu w lesnych ostępach, pokonując ból, samotność i zmęczenie? Wybaczcie, ale ja na tym wyrosłem i boli mnie że ktoś obraża pamięć tak zasłuzonej postaci jaką był M.Oyama. "Im mniej mozesz, tym WIĘCEJ mozesz! Duch i [...]

[...] organizm domaga się przerwy lub zmniejszonej intensywności, buntuje się, aczkolwiek można wziąć również pod uwagę punkt psychiczny, monotonia także mogła wpłynąć na ogólne zmęczenie układu mięśniowego, spójrz również na swoje żywienie, zrób sobie cheat meal, odpocznij trochę, wyśpij się, zadbaj o jakąś rozrywkę, odwróć tą sytuację od rutyny [...]

tzn powiem tak od momentu zaczecia cyklu do dzis czyli do 5 tyg to weszlo 6 kg tylko ze na bank nie jest to sam miesien widze po lustrze choc np obwod w apsie dalej taki sam czyli 90:/ nie wiem wiesz jestem typowo endo wiec korwa fest ciezkoi jesli chodzi o tluszcz jechalem jescze na apslaczu red ultra harkore aby splaic fat ale cos nie teges [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]