zimno

Pamiętaj że jak wybierasz oliwę przybyła w.ciemnej butelce i miała napisy typu extra Virgin z pierwszego tłoczenia Tłoczona na zimno itp.żadne wytloczki

[...] prędkości dystansu oraz spalanych kalorii")? Moim zdaniem dużo lepiej jeździć w terenie, gzie Masz różne wzniesienia, praca jest bardziej wymagająca i efekty są lepsze. Ale może jest Ci zbyt zimno na bieg lub jazdę na rowerze? Wtedy możesz kupić jakieś hantle, które lepiej się nadają do poprawy wyglądu. Rowerek stacjonarny to tylko gadżet..

[...] Jeżdżąc codziennie przez godzinę spalałam ponad 1000 kcal i przejechałam około 8000 m. Co z dietą? jem 5 małych posiłków dziennie, nie jem słodyczy ani żadnych fast foodów, piję dużo wody mineralnej niegazowanej i herbatę zieloną Roweru nie posiadam, a na bieganie jest już niestety za zimno. Zmieniony przez - Rudzia w dniu 2012-11-22 14:22:28

a to dziwne bo ja biegam i mijam wiele osób, w tym kobiet, które również biegają...i nie jest nikomu za zimno. Odpowiem moze na pytanie z pierwszego posta...ten sprzęt nie daje tyle ile chciałabyś by dawał. Moze być niezłe na rozgrzewke, czy na lajtową formę aerobów ale nie na trening który ma przynieść efekty. Do tego potrzeba normalnego treningu [...]

Nie mieszkam w Polsce, nie orientuje się nawet jaka pogoda jest tam obecnie. Od 8 do 17 jestem na zajęciach oczywiście nie licząc dojazdów. Biegać mogę w godzinach 5-6:30 rano albo 19-22 wieczorem - nie dość że jest zimno to jeszcze ciemno. Myślałam że ten rowerek coś da, ale widać nie potrzebnie go kupiłam

Olej lniany kupisz w normalnym markecie, nie w aptece ;-) Tak, ale czytałem, że ten z supermarketu jest gorszy: Cytuje: "Olej lniany zimno tłoczony nieoczyszczony wysokolinolenowy nie jest dostępny w sklepach spożywczych ze względu na nietrwałość kwasu tłuszczowego z rodziny omega-3. Kwasy te ulegają pod wpływem światła, powietrza i wysokiej [...]

Ostatnio w Lidlu był olej lniany 250ml za 6 zł, aczkolwiek butelka jasna i warunki przechowywania wątpliwe. W aptece też można kupić jeśli się nie mylę, jednak cena 2 razy większa. Ogólnie polecam olej lniany, smak parszywy ale da się przeżyć. Rzepakowy (tłoczony na zimno, nierafinowany) też ok

w drugim posilku wywal ryz i wstaw mieso/jajka/rybe ewentualnie odzywke bialkowa , ja ryz/kasze jem na zimno bo nie jestem przekonany do mikrofali a jestem na low carb i okolotreningowo jem tylko 1 pake ryzu/kaszy

Ja natomiast pije bardzo mało podczas treningu z 1litr(zimą, latem wiecej z 2 jak mam jakieś suplementy, czy odżywki to jeszcze więcej). Wiem że to nie jest dobże ale mam siłke w garażu a tam jest bez ogrzewania i zimno, zapewniam nikomu pić by sie nie chciało.

nie wiem chyba będzie trzeba jednak w garażu posprzątać tam jest sprzątania do świąt . A na dodatek jeszcze mam panele w pokoju to jeden raz i już po podłodze ale w zimę w garażu jest tak zimno może z 3 stopnie

Kup sobie skakankę i nie będzie Ci zimno... Ja z kumplem na początku też ćwiczyłem w garażu u niego. Pizgało ostro ale dało się ćwiczyć, wystarczy się ciepło ubrać, dobrze rozgrzać i ćwiczyć, a w przerwach nie siedzieć tylko starać się chodzić.

Ja mam podobny problem, te plany mam tylko na przedramionach i wychodzą wtedy gdy jest np zimno ale tez czsami normalnie. Myślałem ze to od fajek, i często dłonie mi śinieją są na to jakies krewmy czy coś w podobie? Tutaj zdjęcie moich przedramion. Doradzcie http://s004.wyslijto.pl/?file_id=62609363122437882404

Tak, mam tez tak jak jest ciepło tylko ze są mniej widoczne. Ale widać i tak z daleka. Gdy jest zimno to juz się nie mowi... Co moge z tym zrobic ?

[...] witaminy A i D 2. ciemne pieczywo 100g / chleb razowy masło (moge wywalić nie ma problemu) / wywal i daj oliwe z oliwek extra vergin z pierwszego tloczenia na zimno ser gouda 80g / jak ser gouda tlusty dajesz to nie potrzbne ci inne tluszcze w tym posilku bo ten ser ma tez duzo tluszczu pomidor / jest dobrze 3. płatki pszenne z [...]

i jest mi zimno a w domu jest cieplo nikt nie nazeka....

Ja mam z ostrovitu nierafinowany i jest ok. Fakt ze używam go tylko na zimno. Ale zdażyło mi się chyba raz na nim smażyć i wszystko było w porządku. Może jakas trefna partia ci się trafiła

a po co, ja tam lubie na zimno :-))

Oczywiście , często jadłem na zimno . Jeżeli jest dostęp do mikrofali to już wypas

[...] w ktorym Ty kupujesz olej lniany bo przekopuje forum i cos mi nie idzie... A moze ten bedzie odpowiedni? ---> http://pccore.pl/~eurolen/?d=produkt&id=11 a wogule czy one rzeczywiscie tak sie od siebie roznia zeby martwic sie od kogo kupuje? chyba kazdy lniany jest tloczony na zimno...? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 16:26:09

Volu-Mass z SANa lub Golda z Optimum Nutrition. Co to za posiłki twarogowe? J.w. - sałatka na zimno i jazda.