zimno

[...] już niska temp. to około 10 stopni tak minimum, poniżej tego już jest hardcore. Ostatnio ćwiczyłem w temp. 5 stopni - to jak zrobiłem serie na klatę (siłową) to prawie mi się ciemno przed oczami robiło. Może akurat w ten dzień nie zadbałem o kalorie, może byłem zmęczony, ale tak czy tak extremalne zimno nie wpływa dobrze przynajmniej na mnie.

co was pogieło ?? Sram na te sanki, zimno jest przecież I masa mi spadnie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-22 15:15:49

[...] itd... 4. to już wiesz.. min. 4-5 l. 5. organizm najlepiej wchania pokarm, kiedy jesteś głodny , to znaczy np. po treningu gdy masz duże zapotrzebowanie na białko organizm chłonie go w nieposkromionym tempie jednak jeżeli chodzi o dania na zimno, lepiej będe one raczej trawione wieczorem, gdy temperatura ciała jest zwykle wyższa niż rano..

Wczoraj było za zimno, a jechałem prawie 1,5 godziny i zmarzły mi stopy, więc następnego dnia owinąłem 3 stronami gazety każdą stopę, tak, że stopa ledwo zmieściła się do spd:). Ale stopy były cieplutkie:)

Również wolę różnego rodzaju mięsa na ciepło. Dlatego raczej jadam je w domu. Do pracy częściej omlety, sałatki, itp. Na zimno mogę zjeść bez problemu, ale wiadomo, że smak już nie jest taki sam.

Nie sadze żeby to cudo wyciągało wilgoć ze śćiań. W piwnicy jest zimno i woda nie paruje tylko skropla sie na scianach

[...] hydrauliczny system tłumiący, sprężyna stalowa + MCU (L) Regulacja naprężenia wstępnego: · tak Skok: · 120 mm, negatywny 8 mm Korona: · kute na zimno aluminium (nierozkręcane) Rury ślizgowe: · 30 mm, kolor tytanowy Golenie: · odlew aluminium Rozstaw goleni: · 125 mm Waga (bez trzonu): [...]

jw i wiecej zdrowych tluszczy - oliwa z oliwek, olej rzepakowy (najlepiej tloczone na zimno), tran, olej lniany, orzechy dodaj tez warzyw do kazdego (wiekszosci) posilkow do 4 posilku dodaj jakis twarog, albo inne zsrodlo bialka Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 20:24:46

moze tam gdzie cwiczysz jest zimno ( moze jakis przeciag ) i jak sie zmeczysz zaczniesz ustami mocno wciagac powietrze i suszysz sobie drogi oddechowe co powoduje kaszel ( taka moja glupia teoria )

[...] prostu mam większy nakład pracy w szkole i poza nią, ale daje radę zrobić trening 3x w tygodniu + 2x cardio. U mnie jedynyny problemem jest cardio. Nie lubię robić jak jest zimno, a poza tym jeśli chodzi o aeroby na dworze to tylko rower, bo biegać za bardzo nie mogę. Zapomniałem dodać, że nie chodzę na siłownie publiczną, tylko zrobiłem sobie u [...]

[...] masy mięśniowej nie jest zbyt dobra i dlatego póki jest zima, chcę jeszcze trochę przymasować, a dopiero jak zrobi się cieplej zacząć redukcję (nie chcę biegać jak jest tak zimno). lukaaasz - dlaczego miałbym nie ćwiczyć nóg? Chodzi mi o to, że nie zależy mi na ich przyroście tak jak na ramieniu i klacie, bo tak jak można wywnioskować z posta [...]

[...] to widać w galerii zdjęć, gdzie jedna osoba z mniejszymi wymiarami wygląda lepiej od tej, która ma większe. ciamciara - jak będą lepsze warunki do biegania. Jak jest zimno to nie jest to zbyt przyjemne (bardziej obcierają się uda, trudniej się rozgrzać, może być ślisko). Teraz mam trening w dużym stopniu ukierunkowany na poprawę siły i [...]

Fajnie by było zobaczyć smak kawowo-orzechowy. Czasami piję kawę rozpuszczalną o takim aromacie - zapach cudo, smak nie gorszy (nawet na zimno - orzechowe frappe). To by mogło być zjadliwe. ;)

Ilu kilowe masz te sztangielki ? Proponowałbym sporty ogolnorozwojowe biegi/pływanie/siatka/jakie sztuki walki + może trening 2-3x w tygodniu. Rozciągaj się, tylko nie na "zimno". Pzdro

czyli najlepiej ponabijać i strzykawki wstawic do lodowki? jaka optymalna temperatura? zastanawiam sie nad zostawieniem w piwnicy gdzie jest chłodno ale nie zimno.. bo do lodowki maja dostep dzieci..

Ja trzymałam najwiecej chyba 5 dni i było ok :) tłuszcz to kwestia indywidualna- smakowa. Tylko warto dodac olej tłoczony na zimno, ja sie staram duzo tego lnianego pic, a tu fajnie smakuje ;)

Macie racje powinienem sam ustalić dietę, myślę że dzięki tym linkom i zarysowi Tomka uda mi się coś ułożyć, biceps mierzyłem bez napinania go, na zimno, chyba dobrze?

to taka przenosnia z tym ryzem i makaronem ale ryz to ja jem tez raczej na zimno np z tunczykiem

ostatnio bardzo dużo wypoczywam, więc przetrenowanie odpada, wiadomo zimno, deszcz pada to wszystko negatywnie na nas wpływa, ale ja po prostu nie mam siły. skusze się na tego noxa ale pasowałoby coś co działa przez cały dzień

No oprócz treningów siłowych to aktywności dużo nie mam. Od rana do 14-15 szkoła. Na dworze zimno. Na kompie przeważnie siedzę wieczorem. Ogólnie kręcę się po domu bo na dworze hebel. Więc te aero mogę dodać w DNT. Planem ćwiczę ok. miesiąca. Wcześniej HST a jeszcze wcześniej też FBW. Jakoś bardziej mi się podoba od splita.