zimno

Jak sie siedzi przy kompie i nic nie robie to pewnie ze jest zimno..posprzataj w pokoju od razu ci sie cieplej zrobi :)

[...] oraz twojej strawności i wchłanialności Białko 1,5 g na kg bym dał, tłuszcz koło 1 g, reszta węglowodany Z białka to tak jak pisałes, z tłuszczy : oleje tłoczone na zimno, awokado, jajka, tłustsze miesa ( ale tu uważaj ), masło, orzechy i nasiona tu też uważaj z węgli : kasze wszelkiego rodzaju, jaglana np, jęczmienn, ryże ( raczej [...]

ja przez 2-3 dni zywilem sie kiedys w biedronce tylko i szlo ogarnac wszystko be zproblemu na zimno:-)

Ja mam zamiar pobiegac sobie troszke w lisopadzie poki sniegu nie ma, ale co byscie radzili robic, zeby sie nie przeziebic? Bo juz dosc zimno na dworze, czlowiek sie tego zimnego powietrza podczas biegu sporo nawdycha a potem lipa. A nie chce czekac do wiosny :(

heh ja tam lubie biegac w taka pogode ;) nie jest ani za zimno ani za cieplo, w sam raz w sumie :) jak sie biega systematycznie mozna sie przyzwyczaic i uodpornic troszke ;) przynajmniej w moim przypadku tak jest :)) kiedys biegalam w 20 stopni mrozu i tez jakos nic mi nie bylo :P zycze przyjemnego biegania! :D i na zapas duzo zdrowka ;)

Jeszcze jedno pytanie-jak sie ubieracie w taka pogode? Czapka jakas, bo w glowe chyba zimno?

[...] mozesz dodatkowo pobiegac co nic nie kosztuje finansowo. generalnie to brak w tej diecie wogóle tłuszczy. nie wiem z jakich wzgledów nie jesz masła i9 jajek ale wcale nie nalezy ich unikac, chyba ze poprostu nie ubisz. a wlasnie tam sa tłucze miedzy innymi. jak cos to moga tez byc orzechy, nasiona, oleje na zimno tloczone i tluste miesa,ryby.

[...] lat jak już coś brali. To poprostu moge brać tą kreatyne i ćwiczyć na siłowni czy poprostu biegać i ćwiczyć na siłowni i używać L-Carnityne czy polecacie jeszcze jakieś używki? paramaribo2 chodziłem na zapasy ale z racji tego że zbliża się zima musiałem zrezygnować z zapasów dlatego że mam daleko do miasta gdzie są te zapasy a w zimie jest zimno.

[...] znam ludzi którzy mają 13 lat i już coś brali. Chodzi mi o tkanke tłuszczową, mam sadełko i chodzi mi o to czy rzeźbić czy nie czy odchudzać się czy rzeżbić i czy pomoże mi w tym kreatyna. paramaribo2 chodziłem na zapasy ale niestety musiałem zrezygnować bo mieszkam troche daleko od miasta a w zimie nie dam rady jeździć rowerem bo jest zimno.

[...] węgli. Obetnij węgle (daj wszystkiego po 80 gram) i podbij tłuszcze (tłusta ryba - łosoś, makrela ; jajkami ; tłustym mięsem ; oliwą z oliwek, olejem rzepakowym tłoczonym na zimno) włoskich orzechów daj 40 gram. Pierś z kurczaka też zamieniaj (tak jak węglowodany) na np. schab wieprzowy, stek wołowy, gulasz, rybe itd. Dodałbym do śniadania ze 2 [...]

[...] pełnoziarnistej raz z twarogiem raz z kurczakiem (i tak uwazam ze to lepsze niz gainer) sa dla mnie idealnym rozwiazaniem - bo biore takiego nalesnika w łapke i nawet na zimno zjadam w 30 sekund i po sprawie...kurczaka z ziemniakami duzo dluzej bym męczył... Owoce moglbym zwiekszyc ale czy na tyle żeby zastapić jakaś wiekszą część mąki [...]

szczerze to nie wiem, załóż temat w urodzie tam dziewczyny ci pomogą, skóra powinna z czasem sie sciagnac, moga pomóc przemienne prysznice ciepło-zimno (gdzies kiedy obiło mi sie o uszy), moze jakis kosmetyk, a jak odróżnic, napewno skóra jest bardziej cienka niz skóra z tłuszczem, pamietaj o tym ze dziewczyny maja % wiekszy bf niz mezczyzni, [...]

w lecie to powiem ze było goronco dopuki nie zamontowałem takie duzego wentylatora tam gdzie jest okno w dachu a w zimie to owiem ze okno mam tam otwarte jest troche zimno ale po jedym cwiczeniu juz jest cipło tylko gryfy sa zimne i obciazenia

xxxxxl - z tego co wiem bardzo duzo osob je platki nie gotujac ich. Z reszta Jogger w poscie wyzej napisal ze wcina mieszanke roznych platkow (w tym owsianych) z jogurtem na zimno a o ile sie orientuje zimny jogurt nie jest w stanie platkow zagotowac Zalezy co kto lubi. Jogger - az mnie kusi zeby Cie zapytac jak wyglada jeden dzien wyjety z [...]

[...] to długo, stabilizując poziom glukozy we krwi przez dłuższy czas, unikając przez to skoków insuliny i odkładania tłuszczu. Anglicy od wieków jedli na śniadanie owsiankę na zimno i do tego na słono (tego już bym nie zniósł) i przez stulecia (do wprowadzenia amerykańskich fast foodów) słynęli ze szczupłej budowy ciała. "Wszystko jedno gdzie [...]

i jeszcze jeden objaw otoz od pasa w dol nogi pośladki i przyrodzenie sa jakby zimne , i zimno mi tam ,jakby krew swobodnie nie krazyla ale bol jest lekki kregoslupa

ja tam bym w dresie wbił, bo o gołej siersci to zimno

[...] i pływanie wiadomo :) ) zaczyna miec drżenie mięsniowe z powodu wychlodzenia , to samo zauwazylem u chudych ektomorfikow taka sama reakcja 15-20 min i wyjazd z wody bo zimno. Natomiast taki koles sobie nieco bardziej przytyty z wieksza iloscia tkanki ktora go grzeje moze sobie spokojnie plywac godzine czasu i zero obrony organizmu przed [...]

[...] są tragicznym rozwiązaniem 4 za mało białka z tych produktów układaj diete "Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. " Zmieniony przez - K-mail w dniu 2009-08-27 11:31:17

Bierz Strych, zimno to hardcorowo