zdjęcie

[...] uzupełniłeś. Dorzucaj pomidora koniecznie, bo wiesz, szkoda żebyś miał tym bełtać. Poza tym jedzenie, którym bełtamy to nie jedzenie. Będziesz miał białko z konkursu to będziesz miał smaczne alternatywy a Activlab ma dobre białka ;-) Obecnie pije orzech włoski 6 protein blend i jest świetne ;-) Z resztą jutro Ci postaram się wrzucić zdjęcie ;p

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d51.png Taki padnięty jestem, że ledwo dziś chodziłem. Po szkole wyspałem się 1,5h i po 15minutach na trening :-) Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta511.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta512.png Nie mam twarogu dziś a na obiad [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Rok szkolny idzie pełną parą. Pomimo, ze koniec wakacji nie ma op*****lania i jedziemy dalej. Dzień udany - słonecznie, wszystko super :-) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Poniedziałek: -Klata -Biceps -Przód barków (rozkład ćwiczeń w [...]

Ok to teraz tak dla porównania zdjęcie z mojej największej masy tj.118kg Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-02-18 22:54:16

[...] tułowia 2x15 ---> 45kg x 15,15 8. Wznosu do przodu hantlami 3x15 ---> 12kg x 15,15,15 Dobry trening, dobra pompa. Przy barkach już byłem wyje*any i lekko poleciałem. Poniżej zdjęcie tyłu jak zwykle w słabym świetle. Od dzisiaj dodałem 100kcal z węgli. Od teraz będzie 3300kcal (220B, 430W, 75T) SZAMA: 1. Jajecznica - 220 ml białek jaj, 40g żółtka; [...]

Doris- chodziło mi o bonus w postaci lodów i shortcake'a, a nie jej zdjęcie :D Roli- nooo ziemniaki pieczone często u mnie goszczą :-P Wczoraj robiłem PULL siłowo: 1. Pendlay row 5x5 ---> 80kg x 5,5,5,5,5 2. Drążek chwytem neutralnym 4x6-8 --->CC+10kg x 8,8,8,8 3. Wiosło jednorącz chwytem wyciągu dolnego 5x10 4. Odwrócony butterfly 4x12-15 5. [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27865726b5644764b12e00282c0214b1.JPG 3.Typ budowy fizycznej-uzasadnienie SFD/Images/2015/7/24/3a8eb2783af44df88ec8c16140434861.gif a)zdjęcie sylwetki tyłem w pozie ocena sylwetki tyłem 4.Dodatkowy bonus punktowy-oceniamy w ostatni dzień miesiąca o godzinie 20:00 ilość wejść na tematy uczestników(tematy [...]

Ok czyli zdjęcie z przodu z miarką na max wciągnięciu jeszcze mam zastrzeżenia do 4 punktu-jak stwierdzić czy wejścia na wątek są nabijane przez innych czy przez założyciela wątku?,chyba lepiej by było oceniać po ilości postów odwiedzających!

Czyli zdjęcie sylwetki tyłem ma być bez przybierania żadnych póz, na luzie, tak jak na tym czarno-białym zdjęciu co Masti wstawił? Czy tak jak chłopaki pozowali na filmie i na zdjęciach?

Czyli zdjęcie sylwetki tyłem ma być bez przybierania żadnych póz, na luzie, tak jak na tym czarno-białym zdjęciu co Masti wstawił? Czy tak jak chłopaki pozowali na filmie i na zdjęciach? pewnie tak jak na zdjęciu

Czy zdjęcie konkursowe może być w formacie z rozszerzeniem *.gif ?,czyli animowane składające się np. z dwóch zdjęć? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-18 10:16:45

Jakieś specjalne wymogi co do dokumentowania wagi obciążenia? Zdjęcie odważników z podaną wagą na nich wystarczy? Bicepsy przodem cała sylwetka - na zdjęciach modele opuścili pokazanie nóg, czy my też nie pokazujemy nóg? Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-31 18:37:58

Zdjęcie całej sylwetki Tylko jedno konkretne ćwiczenie siłowe-można korzystać z planów treningowych prezentowanych podczas ostatniego programu,chyba,ze pogadanie z Kondziem,Wasonem lub Wzorkiem i ułożą Wam coś ekstra...:) Jest tylko miesiac na podszlifowanie formy-więc nie ma innych ćwiczeń,by nie zakłócać tego procesu.

Może być zdjęcie wagi z gazetą dnia próby wyciskania. Szykuje się parę zaciekłych pojedynków-każdy kilogram bedzie istotny w punktacji Wilksa. Bez tego będą niepotrzebne obiekcje-zamiast fajnej rywalizacji.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d26b90e24db542fc92e9c5956fa5d5bf.JPG 3..Poza :najszerszy przodem-cała sylwetka-zdjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac marzec-bedzie utworzony za ok tydzień. [...]

Dziś j wracaliśmy,już jestem w domu-do wieczora wszystko się policzy,odkodowuje temat i nadaje kolory. Czekam na oceny doradców i modów oraz na ocene konkursu 3 muszkieterów-które boje zaliczacie a ktore nie. Zdjęcie z targów z Mr World Marcinem Przyszlakiem,którego znacie na pewno z programu treningu całościowego w Słodkiewicz Gym &Fitness [...]

[...] sylwetki w tym ustawieniu-często to decyduje na zawodach kulturystycznych,czy przejdzie się do półfinału,czy odpadnie w eliminacjach -warto sie przyłożyć - cała sylwetka-zdjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac kwiecień-bedzie utworzony za ok tydzień. /SFD/Images/2015/3/29/1539ddcba309490ab00ce24b5a83335d.jpg [...]

cała sylwetka-zdjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac marzec-bedzie utworzony za ok tydzień. Przekopiowane ale nie zmienione na kwiecień :)

Waga,wzrost,% bf,dobrze jak będzie pełniejszy niz z apteki,czyli wyszczególniony skład ciała,ilość masy mieśniowej wody itp. Czekam też cały czas na obiecane zdjęcie :) https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11233509_10205488964561692_7703736469499821402_n.jpg?oh=47b4a4d6c3f77c58852fdee4a41abff7&oe=55C80C46 Zmieniony przez - masti [...]

Wyślij ktoś hasło do tematu z fotami na priva. Chciałbym wrzucić zdjęcie. Dzięki.