zdjęcie

[...] marsze w ciężkim terenie do tego. Czy polecacie do takich treningów białko lub kreatynę? Czy może inne odżywki. Poniżej zamieszczam dwie swoje fotki oraz na samym dole zdjęcie sylwetki do jakiej dążę. Proszę o porady jak zmienić swój trening i jakie stosować odżywki. Czy dołożyć jakieś ciężary i odpuścić kondycyjne treningi, czy bez [...]

[...] z czego jak na razie jestem zadowolony ;p Mam ponad 172cm wzrostu (coś koło tego) i ważę 65 kg, no nie powiem chudy nie jestem, ale żeby jakiś grubas to też nie (mam nawet zdjęcie swoje, ale nie wiem czy jest sens wrzucać mnie gołego od pasa w górę ;p) Ale fakt poczytałem sobie tutaj troszkę i jestem zadowolony z nabywanej wiedzy ;p [...]

[...] że może mi też się uda coś podobnego osiągnąć. Jak na razie nie mam takiej sylwetki. I właśnie chciałabym się spytać o jakiś plan treningowy , aby ten cel osiągnąć. załaczam zdjęcie ( nie jest teraz zbyt piękne i chyba tylko takie mam , w której widać.. no cóż ale mam nadzieje na znaczną poprawę. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: [...]

[...] zredukować tłuszczyk na brzuchu plus rozbudować trochę swoją klatkę piersiową .. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś diety dla mnie oraz treningu jeśli to możliwe . Mogę dodać zdjęcie jeśli to ułatwi wam pracę . Z góry dziękuje i Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 177 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód [...]

[...] jego konto na www.sfd.pl co może zabobiec temu aby nie oszukał już nikogo innego. Jeżeli to nie są wystarczające dowody na to że to oszust mogę zrobić screeny z rozmowy na GG gdzie prowadziliśmy wszystkie rozmowy ,mam także zdjęcie potwierdzenia wysyłki do niego, on również miał takie zrobić ale tak jak wyżej napisałem to oszust . bartSon

1. Wiek - 27 2. Płeć - mężczyzna 3. Cel - masa mięśniowa 4. Waga - 78kg 5. Wzrost - 166cm 6. Poziom bf (zdjęcie poglądowe) - 7. Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) Na codzień praca fizyczna na 3 zmiany. 8. Uprawiane sporty, częstość i [...]

[...] zrobić wszystko samemu ;) Wystarczy poświecić czas.I teraz jest moje pytanie? Czy ktoś pomoże ocenić mi moje wypociny? I dać mi nadzieje ze idę w dobrym kierunku? Wstawiam zdjęcie mojej diety redukcyjnej.Moze tez którejś z Pań się przyda :)* Czy nie odjełam zbyt duzo kalorii? Moja dieta to prawie 1800kcl? [...]

Siema, chciałem was poprosić o ocenę sylwetki, zdjęcie póki co jedno i słabe, pod koniec tygodnia postaram się dorzucić coś lepszego bo póki co strasznie mało czasu na wszystko. Zdjecia do porównania niestety nie mam teraz jak wrzucić, ale i tak chyba nie byłoby po co bo zaczynałem z 69kg przy 188cm wzrostu, więc możecie sobie wyobrazić że [...]

lecimy. Ja zadaje pierwsze pytanie, kto odgadnie zadaje nastepne pytanie i tak do 30 pytań. Później się zrobi klasyfikacje i poda kto jest debeściak z Nuby :D. Pierwsze pytanie łatwizna: Kogo wizerunek widnieje na znaczku firmowym NBA, dla ułatwienia zdjęcie :D:D:

Chcę jak najszybciej wyrobić sobie brzuch. Polecacie 3x w tygodniu ABS II, będę do tego robił aeroby. Z dietą trochę gorzej chyba, ale myślę, że jeżeli ograniczę się do zdrowej żywności, powinno wystarczyć. Mięśnie brzucha już jakieś mam, jak napnę i je dotykam, są naprawdę twarde. Tłuszczu trochę mam, ale raczej niewiele. Daję tutaj ankietę [...]

Siemaneczko sportowe świry. Od czterech miesięcy ćwiczę z hantlami i własną masą ciała. Wcześniej nie podejmowałem żadnej regularnej aktywności i w ogóle byłem chuderlakiem, dosyć często grałem w piłkę nożną + ćwiczenia na wuefie. Od tamtego czasu zacząłem też czytać w internecie o odżywaniu się, chociaż dopiero teraz podliczyłem sobie ile średnio [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x4 -martwy ciąg: dyskopatia 100x 10 -przysiad: jw.100 x 10 PYTANIE: Witam Panowie: W załaczeniu zdjęcie co by ukrócić niepotrzebne pytania. Interesuje mnie wasz punkt widzenia na mój letni cykl: 1-12 prop e3d 5-13 wino 40 mg ed(tab) 1-14 prima 400 ew Odblok clomid, ATD, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17-18 Waga : 71 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, bieganie (7 dni w tygodniu po 9-10km) Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie potrafię się ogarniczyć Cel : Redukcja a później rzeźba Ograniczenia [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia domowe, na powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak wcześniejszej diety (ewentualnie mogę dorzucić zdjęcie jeżeli to w czymś pomoże)

Witam serdecznie założyłem nowy temat w sprawie odblokuj poprzedni topić był odrobinę chaotyczny. Proszę o poradę Chce zakończyć cykl dużo wcześniej jak planowałem . Z powow prywatnych noc związanego ze zdrowiem. Cykl : Prop 100mg e2d obecnie 6 tydzień. Ankieta z przed cyklu/ badania hormonalne poniżej w załączniku. Planuje taki odblok. HCH [...]

nabędę książki : nt bodybuildungu rróżme jezyki ; niemiecki francuski gunski i angielski.. weightlityingu. sztuk walki ale; bokd Jeet kune do. judo jiu jitdu karate ale z naciskiem na kyokudhin;-) interesuje mnie te filozofia Kierkegard m Shopenhauer, Fichte, z innych Sorelnp Hesse, nie tylko polskie wydania.. inne książki tównież mnie [...]

1. WIEK:19 lat 2. WAGA:87 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie obliczam diety zachowuje 5-6 posilkow wysoko bialkowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -1 pelny metka indyjska -2 niepelny metka rosyjska 8. TRENING: sila - rzezba 9. CEL CYKLU: chcialbym osiagnac [...]

Witam, mam pytanie czy wie ktos jak prawidlowo zawijac tasmy bokserskie na reke?? Moze znacie jakis link albo macie zdjecie??Bardzo bylbym wdzieczny

Plan treningowy do oceny. Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek :16 Waga :90 Wzrost :190 Staż treningowy: około roku Obwód pasa: 90 Obwód klaty:105 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna , 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] - co jestem w stanie zrobić w ciągu następnych dwóch miesięcy gdybym wybrał jedną albo drugą opcję? Błagam proszę o odpowiedź, jestem zdesperowany :(. PS. Aha jeszcze moje dane: mam 21 lat, ważę 70 kg i mam 1,82 m, poniżej zdjęcie (no cóż...) /SFD/2016/8/4/37430545cc3545eaa632bde51384fcad.jpg /SFD/2016/8/4/2a8add872e69456ebaa92495840f3704.jpg