zdjęcie

[...] 80ww. Szybkie krótkie cięcie odpocznę od olbrzymiej miski i przypomnę sobie co to głód. Treningi siłowe dalej 5x w tygodniu + 25min cardio. ________________ Drugie zdjęcie to wczorajszy posiłek. Fajne makro w tego wychodzi i jest w cholere smaczne. Taka szybka pizza zawijana. Ciasto jak do naleśników na to kuciaka kładziemy polewamy [...]

[...] zupka cukiniowa z dużą ilością pora makro takiej zupki to makro cukini Od góry to chipsy z pietruszki zrobione w piekarniku na zwykłej blaszce - przepyszne polecam! Drugie zdjęcie do pierś z kurczaka podsmażona na suchej patelni a następnie duszona 15 minut na wolnym ogniu. Ziemniaczki z piekarnika. Kolejne to truskawki + twaróg chudy + mleko [...]

Dzień 17/62 bilansu ujemnego. Brzuch się spłaszczył ale jak oponka siedziała na dole tak siedzi. Przez noc nic nie zmalała %-) Samopoczucie petarda dzisiaj, wczorajsze marudzenie już poszło w siną dal. Dzisiaj trzeci trening siłowy pod rząd + cardio w postaci koszenia trawy 35 arów. Czekam aż naprawią traktorek ale zanim to się stanie to trochę [...]

hehe właśnie widziałem to zdjęcie na Facebooku, nie pisałeś o trenerze nwoyn albo ja przeoczyłem wygląda to naprawdę bardzo dobrze Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2022-01-25 18:40:46 Kombinuje, nabieram doświadczenia

[...] ich miejsce :-) /SFD/2022/3/22/e995d247543145a2822a0529e8f59f7c.jpg /SFD/2022/3/22/ec4ecc0194aa470284ade0fb637fad55.jpg /SFD/2022/3/22/3494587b6dd44ac7b8119a6b18b477c6.jpg zdjęcie pleców skrajnie po lewej waga 91.5 na czczo, skrajnie po prawej 89.9kg. Ta sama kaloryka cały czas. 4.5 tygodnia różnicy między zdjęciami [...]

zrob zdjecie panoramiczne

wypadaloby zjesc cos potreningowego to zdjecie to lewy bik, a lewy jest troche mniejszy chvj wie czemu ale juz tak jest Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-12 21:03:19

vokal dawaj fote nie bedziemy czekac ponad 8 tyg na twoje zdjecie

http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_IX-t444300-s283.html tu jest moje zdjecie a kurva wiekszy bylem, jak ktos nie widzial I nie mowic ze cos ala Stiv

Michał, mam to zdjęcie już przerobione. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-13 19:43:46

Jaruss a zdjecie w profilu ktore masz ?? to premiera z filmu ??

zdjęcie na widłach było świetne.

ale to nie zarty ze jestes wior micolay to to pepsko pamietam jak dzis pepska pierwszy dzien w spamie,wkleil to zdjecie i zroumial ze 3 miechy na silce to maO

wpisywalem juz bartus, i mi ciagle to zdjecie wyskakuje co dales kiedys do spamu,to jak wlazles do wody i ta wyspe woda zatopila bo tak sie poziom podniosl w jeziorku

Zdjęcie po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96260f6aecc84c06ae1406bed9bf1493.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-17 11:24:52

Ten tydzień pracuje na 6:00 więc pobudka przed 4 i 45min rowerku:) na czczo to na czczo!!:) Wrzucam zdjęcie zaraz po cardio, nogi już obolałe a jutro znowu będą katowane:) jeszcze do mistrzostw śląska będę je katował 2x week, ostatni trening zrobie na około 8-9 dni przed zawodami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df63e7f028a945418379261c95891e58.jpg

Faktycznie słabe zdjęcie ale to i tak już historia:) Teraz miałem 4kg niedowagi w klasyku więc są możliwości tylko trzeba zbudować mięso:) Aktualnie waże około 96-97 czyli tyle co pod koniec wcześniejszej masy a poziom tkanki tłuszczowej o wiele niższy. Nogi również na plus bo nie mieszcze się już w żadne moje jeansy:)

Witam, u mnie małe zmiany od 1 czerwca czyli wczoraj zacząłem delikatną redukcje :) Pierwszym powodem jest zmiana stanowiska w pracy, gdzie obecnie praca wygląda jak 8 godzinne cardio :) Każdy z pracowników trafia tam na miesiąc ponieważ na stałe wątpię żeby ktoś dał rade ;) w tym miesiącu niestety trafiło na mnie :/ Także dalsze masowanie nie [...]

Wiedziałam!!! Mam tak samo :D Agnieszka nie kłam - mam jako dowód wstawić filmik który mi ostatnio wysłałaś? Dla przypomnienia napiszę, że wypiłaś na nim dwa surowe żółtka i na koniec się oblizałaś a teraz piszesz, że masło smaczniejsze. %-):-D hahahahahahahahahahahahahahaha k***a !!!! wiedziałam ,że mnie wydasz!!! Jak mogłaś??? Weź lepiej wstaw [...]

Agnieszka zdjęcie było robione w domu:) ja pracuje fizycznie a nie w biurze haha:) no i w pracy raczej nie robie przeglądu formy :) Dzis niestety miałem sporo na głowie i dopiero teraz wróciłam do domu:/ trening nóg zrobię dopiero jutro:) miska trzymana jedynie dwa ostatnie posilki zastapilem nalesnikami z mąki ryżowej w ktorych skład wchodzi: - [...]