zasady

Noo tak scisle zawarte zasady praktywkowania w Gmochoksiedze

[...] zalezy na takich badaniach. A nóż ich produkt okaże sie bezużyteczny?? spójrzcie na badania np leków- tysiące ludzi poddanych wieloletniemu randomizowanemu badaniu spełniającego wszystkie normy aby wyniki uznać za właściwe do przyjęcia jako zasady ogólne.. stąd nietstety nasze ciągle gdybania, poszukiwania i bezradnośc w wielu kwestiach niestety.

Michail, sorry że wtrącam się w fascynujące dyskusje panów, ale mam małe pytanie dot. odzywiania w cyklu dla pań -jak sie juz pojawi . Czy ogólne zasady, które tu przytoczyles tyczą się również pań? Czy sklad posilkow bedzie mniej wiecej taki sam?

kiedy zasady odżywiania na cykl II? Premium

Activlab ogłosił zasady konkursu Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-20 13:01:06

[...] 200m sit up x20 400m sit up x 30 800m * przysiad tak licho bo nie było nikogo do pomocy żeby ściagnac i założyć cięższą sztange na barki DZIEŃ 2 1. wyciskanie na barki 5x5 zasady j.w * Itydz.PO5, 6,7, 7.5 kg -15x /po9kg-10x/po10kg-7x IItydz. po6,7,7.5kgx15/po9kgx10/po10kgx10/po10kgx7 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 I [...]

[...] kulturalna zakazała uprawiania imperialistycznych sztuk ruchowych, a japończycy skutecznie rozwijali co mogli. W międzyczasie na kontynencie europejskim francuzi opracowali zasady boxe franse czy jak tam to savate się nazywa, zupełnie podobne do technik nowożytnego kick boxu ;-) Zresztą mieli jedyną kopiącą armię jakieś 100 lat temu w Europie [...]

[...] robie: Pon. klata bic Wt. plecy tric Sr. Barki Nogi Czw. Klata bic Pt. plecy tric. I nie obchodzi mnie ze ktos mowi ze trening na mase to taki w ktorym jedna partie cwiczymy raz w tygodniu bo dla kazdego to indywidualna sprawa, tak samo serie, liczba powtoren i ciezary, nie ma stalej zasady Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-09-24 18:24:39

[...] szczególnie przy wyskoku z jednej nogi, jak zaczynałem moje pro treningi w domu :) gdzie podstawą były wznosy łydek to efekty jakieś tam były, ale łydki mam bardzo dobrze rozbudowane od małego, ale to myślę że dzięki graniu w piłkę nożną od małego do liceum więc raczej nie ma zasady czy lepiej żeby łydka była napakowana czy cieniutka wg mnie :D

Papryka88 to juz nic nie rozumiem :D Znam zasady, cwiczenia itp.. ale myslalem, ze podasz mi jakis gotowy trening na wyskok+poprawa gory ciała.

a dzis bylo tak ... wzmocnilem lydki i fajnie sie sprezyscie skakalo .. ma to oczywiscie wplyw na wyskok wg zasady im krocej przebywasz w zgietych nogach tym wyzej skaczesz ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02cfba9ced5b4201b1634ce1d96ee7bf.jpg

[...] bible. Czytając ja można sie spotkać z opinia, że budować wyskok przez pylometrie można jak sie osiągnie 2x masa swojego ciala w przysiadzie jako max. Czy wy tez z takiej zasady wychodzicie? Czy nikt raczej nie opiera sie na ćwiczeniach tego typu a raczej wszystko na siłowni? Ps. ja jako osoba po kontuzji kolana skupiam sie na odbudowie masy [...]

....od wieków stosowałem tylko i wyłącznie Split – teraz (po namowach innych) przyszła pora na coś innego – a mianowicie: Push/pull+nogi -Pull-plecy,biceps,czworoboczny + przedramie -Push-klatka,barki,triceps -nogi,łydki + brzuch (osobno) Zasady: -trenujemy 3 dni pod rząd: Pull,Push,Nogi+łydki+brzuch, potem następuje jeden [...]

Czyli dobiłeś się a widzę że warto nie było bo zasady konkursu po prostu żenujące :/

zasady ciekawe dosc byly;p poprostu najlepsi rpzechodzili bo bylo 9 osob chyba;) a teraz ogarnijcie to... SLASH dal naklejke 360 wyzej niz normalnie.... dal ponad kwadrat ciut przy 360ce....AMAZING jak ludzie potrafia wykorzystac skret tulowia by jeszcze wyzej skoczyc

Ja stosuję zasady Wendlera: max -10% to mój nowy maks i +2,5kg na tydzień w podstawowych bojach.

[...] i jak się przełożyła praca na siłce na wyskok? spory przyrost cm?? jak wogóle zdrowie w tym czasie się miało? :) pytam bo sam planuję długofalowo zacząć pracować w myśl zasady mniejsza intensywność ale dłużej i ciągle. gdy tylko próbuje docisnąć więcej to coś w organizmie siada stąd nie ma sensu forsować na 2-3 miesiące żeby kolejne 4 [...]

[...] i robię póki co w poniedziałki push press,atg, jump squat i brzuchem dobijam, a gdzieś koło czwartku/piątku skakanie żeby nie utracić czucia i nie zesztywnieć. czy w takiej formie to może wyglądać? nie chce się zajechać, siłownię robie teraz w lutym bardziej dla zasady ażeby w marcu już 2 dniowo podziałać i odstawić skakanie kompletnie na bok

[...] o nim badania, nawet na naszym forum. Po samym BCAA szały się nie spodziewaj, wydłuż sobie sen, zadbaj o dietę, przy czym nie chodzi już nawet o liczenie, ale takie stałe zasady: węgle proste po trenie, złożone w ciągu dnia, na noc białko + tłuszcz, białko pochodzenia zwierzęcego i zwiększ liczbę posiłków, spora ilość NNKT z różnych źródeł. [...]

[...] rok wynosi 40zł), a całą organizacja zajmie się szkoła(podkreślam, że u mnie na uczelni nie ma sekcji judo, więc będę prawdopodobnie trenował w jakimś klubie judo w Poznaniu). Musisz raczej pogadać z kimś z AZS'u w twojej uczelni, bo podejrzewam, że co szkoła, to trochę inny tryb/inne zasady. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-02 17:51:31